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振られた時の辛い気持ちにサヨナラ!ケジメをつけるための6ステップ!

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付き合っていた彼に振られた時、なかなかその辛い気持ちは消せるものではありませんよね。落ち込んでしまって前にはとても進めないという人が多いでしょう。

では、どうしたら振られた時の辛い思いにケジメをつけられるのでしょうか。今回はその方法をご紹介いたします。

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1.日常を滞りなく過ごす

振られた時でも、日常は変わりなく過ぎていきます。辛い気持ちはあるかもしれませんが、それを隠して学校や職場に行かなければなりません。ですが、そのことが救いにもなるのです。

しなければいけないことがあると、それに集中している間は振られた時の辛い気持ちを忘れることができます。日常をありがたく思う瞬間ですね。

できることなら他の人の分まで仕事を引き受けて、あえて忙しくしてみるのも手です。その作業をしている間は元彼のことなんか思い出さないぞ、と気を引き締めて下さい。くれぐれも気持ちを引きずって仕事が雑になることがないようにしましょう。

2.元彼のキライなところを見つけ、別れに納得する

振られた時の辛い思いを断ち切るには、その別れに納得することが必要です。そもそも別れを相手から切り出されているのですから、普段からお互いどこかうまくいかないな、という違和感はあったのではないでしょうか?

うまくいかない関係を続けていてもいいことはなく、もしかしたら逆にあなたから彼を振っていたかもしれません。この際、元彼と何がうまくいっていなかったか、元彼のキライな部分を思い出してみて下さい。

「あんな彼じゃ仕方なかったな」と思えるようになったらしめたものです。振られた時が辛いなんて気持ちは吹っ飛んで、むしろ振られて良かった、もっといい人を探そうと頭を切り替えられるはずです。

3.気持ちに正直になり、それを書き出す

振られた時の辛い気持ちを紙に書き出してみるのも効果的です。いったん書いたものを目にすることによって、次第にそれを客観的に見つめることができるようになります。

最初は感情を書き殴る感じで構いません。ネガティブな気持ちや、元彼を恨むような言葉が続いても、今はそれを吐き出すのが大事なので気にする必要はありません。

書いているうちにだんだん考えがまとまってくる時が来ます。二度目のデートは最高だったけれど、あの時のあの出来事の後にギクシャクし始めたな、などと客観的に振り返ることができるようになるはずです。

これが失恋から学ぶことにつながり、次のお付き合いで気をつけなければならないことも自然にわかってきます。今書いてみること、それが後々役に立ちますよ。


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4.架空の世界に逃避してみる

どうしても振られた時のことを思い出してしまって辛いという人には、本を読んだり映画を見たりと、架空の世界にしばらく浸ってみることをおすすめします。恋愛ものを鑑賞して涙を流すのもいいですが、ホラーやサスペンスなど非日常なジャンルもおすすめです。

スッと入り込める作品なら、ストーリーを追って登場人物に感情移入している間に振られた時の辛い気持ちをすっかり忘れることができます。ドキュメンタリーなど他の人の人生について知る作品であれば、自分の悩みなどちっぽけに思えてくるかもしれません。

そうして架空の世界や他人の人生に触れながら時間を過ごしていけば、次第に失恋の悲しい気持ちも風化していきます。名作を鑑賞すれば友人や新しい彼氏候補との話題のタネにもなりますよ。これを機会に読書や映画鑑賞に没頭してみてはいかがでしょうか。

5.新しいことを始め、忙しく過ごしてみる

振られた時は辛いかもしれませんが、彼氏と別れたということは一緒に過ごしていた時間が一人の時間になったということですね。これを機に、新しいことを始めてみましょう。一人で時間を持て余していては、いつまでも気持ちを切り替えられませんよ。

前から興味のあった習い事を始めてみるのも良いでしょうし、資格の勉強にチャレンジするのも良いでしょう。何か自分磨きになる、自分に自信をつけられるようなことが一番ですね。

飲み会や集まりに誘われたら積極的に参加してみるのも手です。日々を忙しく過ごすことが振られた時の辛い思いを忘れるコツですし、その中でまた新たな出会いを掴むチャンスにもなります。

6.友人との時間を大切にする

彼氏と別れた今は、友人と過ごす時間を濃密にする機会でもあります。ひょっとしたら「付き合いが悪い」なんて思われていたかもしれなくても、今なら遊びに行く時間がありますよね。

振られた時のことや辛い気持ちも、信頼できる友達になら話してみても良いでしょう。面白い話題を提供して気を紛らわしてくれるかもしれませんし、そういうことなら、と新たな出会いの場をセッティングしてくれるかもしれません。

ただ、振られた時だけ付き合いがいい、なんて状態にはしないようにしましょう。友人のおかげで新しい彼氏ができたら感謝の気持ちを伝え、今度は友達が困っていたら自分のできることをする、そんな関係が望ましいですね。

おわりに

いかがでしたでしょうか。今は失恋の辛い気持ちがなかなか消えないかもしれませんが、いつかは時間とともに薄れていきます。有意義に時間を過ごして、次へと進んでいって下さいね。


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