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彼氏がムカつく!嫌い!イライラする気持ちを落ち着かせる方法5つ!

kareshimukatuku_kirai最近彼氏がムカつく!

デート中の一言や行動が嫌でしょうがない。そんな付き合い始めの頃はわからなかった、彼の嫌いなところが見えてきて、許せなくてムカムカ、イライラもう限界。。。!

この気持ちを解消したい!スッキリして早く落ち着きたい。そんなあなたに彼氏がムカつく時にイライラする気持ちを落ち着かせる方法を5つをご紹介します。

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1. 彼に話す

彼氏がムカつく!嫌い!もう別れたい!そうなる前に、まずは素直にイライラしていることを彼に話してみてください。また理由が彼であることをきちんと伝えることです。

彼はあなたがイライラしている理由が彼自身にあると気づいてないです。そして意外とあなたもムカつく気持ちを彼に伝えることができなくて、ずっともやもやイライラが続く場合があります。

彼が話を真剣に聞いてくれて、改善の余地が見えて、なおかつあなたがムカつく気持ちを素直に話してくれたということで2人の愛が深まるかも知れません。真剣に話しているのに全く話も聞いてくれない、思いやりのない彼ならキッパリ別れましょう。

そうはいってもイライラしているから彼と話したくない!嫌いだから無理!と思う方は以下4つを試してみてください。

2. 文字に書いてみる

彼と話したくない、けど彼氏がムカつく気持ちを今すぐ落ち着かせたい!そんな時は紙に書いて整理してみましょう。なるべく彼の目に届かないところで、白い紙と消せないボールペンを用意してください。

思うままに何を書いても良いですが、書くポイントは3つあります。彼氏がムカつく原因、彼の嫌いなところ、そして自分が彼氏にどうして欲しいか。この3つのポイントを整理することで自分が彼に対してどうしたいか見えてくると思います。

また気持ちを今すぐ誰かに聞いてほしい場合はSNSの質問コーナーやブログに書き込むことも良いと思います。ただし、情報流出の心配があるので個人名が出ないようにしましょう。

スッキリできたら言葉を書いた紙を破ったり、シュレッダーにかけたり、SNSを消したりして、あなたのイライラしてた気持ちも言葉と共に消すことをオススメします。後々見返す必要はないですからね。

3. 女子会をする

文字に書くのもいいけど誰かと会って話したい!というあなたは女子会を開催しちゃいましょう!女子会でなくても仲の良い友人同士と美味しいご飯を食べながら、リラックスした状態で自分の彼氏がムカつく気持ちを話してスッキリしましょう。

話すことで、また誰かと話しを共有することで気持ちがはれることってありますよね?友人に相談にのってもらえて問題に対してアドバイスをもらえたり、解決策を得ることができるかもしれません。

女子会を開いたのはいいけど、彼の話が全くできなくてモヤモヤしない為にも、事前に彼のことで話したい事があると友人にさりげなく伝えておきましょう。仲の良い友人と話してすっきりしたら彼氏が嫌いな気持ちも気づいたら消えてるでしょう。


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4. 趣味に没頭する

彼氏がムカつく!嫌い!そんな気持ちが全く落ち着かない。嫌いな気持ちが訳もなくどんどん増してくる。そんな時は自分の好きなこと、趣味に没頭しましょう。

運動、手芸、料理、カラオケなどなど。ポイントは彼を忘れることと、集中することです。集中することによって他の感情は遮断し楽しいという感情はストレスを和らげ、あなたの心をリセットしてくれると思います。

もしかしたら彼氏がムカつくのは決して嫌いから来る感情ではなく、好きだからこそ彼を思いすぎてイライラするのかもしれません。一度彼を思うことをやめて、好きなことに没頭して頭の中を楽しい気持ちに切り替えましょう。そうすることで自然とあなたの気持ちも落ち着くでしょう。

5. 涙を流す

たくさん涙を流すことはストレスを解消し、心の乱れや怒りが収まる働きをします。科学的にも実証されていてデトックス効果もあり肌が綺麗になる効果もあります。

なかなか泣けないという方は動画投稿サイトで泣ける動画を探したり、本を読んだり、映画を見たり、音楽を聞いたりすることもできます。

目が腫れるのが心配な方は、泣くときにひどくこすらなければ大丈夫です。目が腫れる原因はたくさん無く事ではなく目をこすることによっておこります。もし心配であるなら、目を冷やす保冷材を用意しておきましょう。

思う存分に泣き、彼氏がムカつく、嫌い!という感情も涙と共に流してしまいましょう。そしてそのあとはぐっすり寝ましょう。泣くことはたくさんのエネルギーを使うので自然と眠たくなります。深く眠ることもストレス緩和になるのですっきり目覚める頃にはイライラする気持ちも解消しているでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。もし5つを試してみて気持ちが落ち着いたら、冷静に考えてみてください。彼氏がムカつく原因は人それぞれですが、彼にこうなってほしい、好きだからくる嫌いという感情であれば、彼に話して解決することも今後の2人の為にも大切だと思います。

また今回はイライラを落ち着かせることができたとしても、問題が解決せずまた彼氏がムカつく感情が生まれたらあなたはその繰り返しをたどることになります。幸せな恋愛をする為あなたの気持ちがスッキリすることを祈っています。


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