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やってみて!綺麗になる方法!お風呂でできる手軽な美容法7つ!

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ランニングや運動などの綺麗になる方法は面倒くさいし、エステに通うのはお金がかかる・・・。でも綺麗になりたい!というのが女性の本音ですよね。

実はタダで簡単にできる美容法ってたくさんあるんです。中でもバスタイムを利用した美容法は試す価値ありです!今回は7つの「お風呂でできる手軽に綺麗になる方法」をご紹介します。

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1.シャンプー中にお腹痩せ

お風呂で綺麗になる方法の1つは、シャンプー中の姿勢がカギです!お腹ってちょっと油断するとすぐ太ってしまいますよね。でも、毎日床に寝そべって腹筋を鍛えるのって面倒だし続かないですよね。

そこで、シャンプー中の時間を活用しましょう。お風呂の椅子に座ってシャンプーする時に上半身を少し後ろに倒して、足をあげます。すると腹筋に力が入っているのがわかるはず。シャンプーとトリートメントが終わるまでこの姿勢をキープします。

お風呂で綺麗になる方法はたったこれだけ。床で腹筋を鍛えるときのように、寝たり起き上がったりをくり返す必要はありません。

シャンプー中の姿勢を変えるだけで、1年中美しいお腹をキープすることができちゃいます。

2.浴槽で小顔マッサージ

お風呂で綺麗になる方法で重要なのが、浴槽に浸かっている間の時間を有効に使うこと。

まずは小顔のマッサージをしましょう。保湿用のクリームかオイルを使います。入浴中に?と思うかもしれませんが、お風呂って意外と乾燥するので、入浴中に保湿を行うことで、美肌効果もあるんです。

顔全体にクリームかオイルを塗って滑りやすくしたら、おでこ、目の周り、ほほ、顎の順で顔の中心から外側に向けて老廃物を流し出していきましょう。最後に顔の外側に集まった老廃物を首から鎖骨まで真下に流していきます。

これを何度かくり返すと、顔がスッキリした感じがするのが分かるはず。

お風呂で行うことで血行が良くなって、むくみ知らずの小顔を手に入れることができますよ!

3.顔のシワ&たるみ防止体操

シワとかたるみって老けて見えるし一度できると、自力で元に戻すのはかなり困難。若いうちは無関係に思えるシワとたるみですが、若いうちに予防しておかないと、いつか後悔する日がきちゃうかも・・・。

お風呂で行う綺麗になる方法を実践すれば簡単にシワとたるみを予防することができます。

シワとたるみの主な原因は顔の筋肉が衰えることなんです。

簡単な顔面体操で顔の筋肉を鍛えましょう。

まず目、口を大きく広げましょう。もうこれ以上無理!というところまで顔全体を大きく広げるようにします。これを10秒キープしたら、今度は顔のパーツを全て中心にギュッと集めるようにしてください。これも10秒キープです。

これを3回繰り返します。

次は舌を伸ばして左右上下に動かしたり、ぐるっと回してみたりしましょう。これだけでもけっこう顔の筋肉を使っていることを実感できるはず。

たったこれだけで、お風呂でアンチエイジングができるんです。


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4.浴槽で太ももほっそり

痩せにくい部分の代表でもある太ももさえもほっそり痩せることができるのがお風呂で綺麗になる方法のいいところです。

浴槽の中で体育座りをして、手で両膝を外に開こうとしてください。反対に足の力で膝を閉じようとします。太ももに力が入っているのが実感できるはずです。

次は体育座りしている片方の足だけ真っ直ぐに伸ばします。そして伸ばした方の足を上に持ち上げます。太ももの筋肉を意識しながら上げるようにしましょう。このとき足首は伸ばさず直角になるようにしておくのがポイントです。

右足と左足で3セットくらいでOKです。

5.浴槽で美しいくびれをつくる

女性らしい綺麗なくびれって憧れますよね。浴槽に浸かりながらできるちょっとした運動で、美しいくびれを手に入れちゃいましょう。

この綺麗になる方法は効果が現れるのが比較的早いのが特徴です。

お風呂に浸かりながら体育座りでもあぐらをかくように座ってもOKです。その姿勢から上半身を左右にゆっくりひねります。側筋に意識を向けて、息を吐きながらゆっくりひねるのがコツです。また、まっすぐな姿勢をキープした状態でひねるようにしましょう。

2週間ほどで、お腹周りに変化がでてきますよ!

6.タオルで綺麗な姿勢&バスト作り

お風呂上がりにタオルで体を拭くときにできる綺麗になる方法もあります。

体を拭いたタオルを肩幅くらいに持ち、肘を伸ばします。そのまま腕を真上にあげ、できるところまで後ろに倒します。これを何度か繰り返したら、真上に腕があがっている状態から、肘をまげながらゆっくり真下に下げたり上げたりします。

肩甲骨が動き背筋を使っているのが分かるはずです。

背筋が衰えると姿勢が悪くなっていき、胸の筋肉も衰えてしまいます。胸の筋肉が衰えると、バストが下がってしまう原因になるのです。

体を拭くついでにできる綺麗になる方法を実践して、綺麗な姿勢とバストを手に入れましょう!

7.ドライヤー中にふくらはぎ痩せ

お風呂でできる綺麗になる方法のラストは、ドライヤー中にふくらはぎを痩せる方法です。

洗面台の前に立ってドライヤーをする時に、つま先立ちをするだけ。ポイントはただ単につま先立ちをするのではなく、床と浮かせたかかとの間を1センチにして2秒、一番背が高くなる高い状態にして2秒、これを交互に繰り返します。

床にかかとがつかないように注意してくださいね

たったこれだけで、キュッと引き締まったふくらはぎになれますよ!

おわりに

いかがでしたか?

バスタイムはただ単に体を洗う時間ではないのです。まさに最高の美容タイム。激しい運動一切なしで綺麗になる方法を実践できるのがお風呂なんです。

それに、お風呂は毎日はいるものだから、続けるのも簡単ですよね。綺麗になる方法ってどれも継続が一番大切なことですから。毎日の入浴タイムを活用してどんどん綺麗になっちゃいましょう!

(ライター/)

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