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元彼の未練を断ち切る!忘れるには?引きずらないための方法5つ!

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未練が残る恋って忘れようとするほど、思い出して辛くなります。「この先元彼以上の人は現れない」と、絶望的になることも。

辛い思いをたくさんしたからこそ、もう考えることを辞めたくなります。そんなとき「未練を断ち切る方法があったらいいのに…」って思いますよね。

そんなあなたに、今回は過去の恋を引きずらないための方法をご紹介します!

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1. 連絡先を削除する

元彼の連絡先を消す勇気がなく、いつまでも残していませんか?相手との繋がりを自ら失くすことになるので、なかなか消せない人は多いです。

でもそれは「いつか連絡をすることがあるかも」「用事があるときに」など、色々な理由をつけて逃げているだけです。本当はあなたは彼との繋がりがなくなることが、怖いだけなのかもしれません。

でもずっとそのままでは、いつまで経っても未練を断ち切ることはできませんよね。もし自分で消す勇気がないのなら、友達に消してもらってくださいね。

メールアドレスや電話番号など、いつでも連絡できる安心感が「過去の恋を引きずってしまう原因」なのです。

連絡先を削除することで、今まであったモヤモヤがすっきり消えることも。電話帳を見るたびに思い出すこともなくなり、未練を断ち切ることができます。

2.1人になる時間を減らす

元彼のことを考えてしまう時って、1人でいることが多いと思います。仕事中や友達といるときは、そっちに集中しているのであまり考えないはず。

未練が残る恋って1人で考えるほど、辛い気持ちが増えていきますよね。なので過去の恋を断ち切るためにはたくさん周りに頼ってしまいましょう。

そのためには1人にならないように、「友達と遊ぶ」「家族と過ごす」時間を増やすことが大切だといえます。思い切って失恋したことを打ち明け、未練があることを知ってもらうこともひとつの手です。すると友達や家族は、自然と傍にいてくれるます。

また友達とたくさん遊びに行くことで、疲れてすぐに眠りにつくことができますよね。寝る前に元彼のことを思い出してしまうことは多いはず。なので何も考えずにすぐに寝ることも、未練を断ち切る方法だといえます。

3.思い出の品を捨てる

付き合っていたときに貰ったプレゼントや、写真などなかなか捨てることはできないですよね。見ると思い出して辛くなるだけなのに、大切にしている気持ちのほうが勝ってしまいます。

でも思い出の品があると、なかなか前に進むことはできません。残しているとことは、自ら元彼を思い出そうとしていることになります。忘れたいと本気で思っているのなら、今の自分を変えるためにも勇気を出しましょう。

なので未練を断ち切るためには、大掃除もかねて一緒に捨ててしまうことが大切です。なかなか行動に移せないときは、「絶対この日に」と予定を立てると実行に移しやすいです。

部屋を掃除をすることで気分もすっきりし、気持ちの整理もできますよね。そして部屋も綺麗になり、心機一転できるので一石二鳥です。


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4.元彼の話が出たらスルーする

周りの人に別れたことを伝えると、理由を聞かれることがほとんどですよね。別れた直後に、その話で持ちきりになることはしょうがないことです。

ですが数ヶ月経ってもその話を出される場合は、軽く聞き流すようにしましょう。なぜなら元彼の話をすることで、また思い出す原因になってしまうからです。

友達との会話で「あの頃に戻りたい」「楽しかった」など言葉に出すことで、そのシーンが頭に浮かんできますよね。それはもっと自分を苦しめることになってしまいます。

しかも話をすればするほど、「やっぱり好き」と再確認してしまうことになります。この気持ちが大きくなるほど、断ち切ることは難しくなってしまいます。なので忘れたいのなら、元彼の名前すら話に出さないように心がけましょう。

5.新しい恋をする

色々な方法を試してみても、どうしても忘れられないことってありますよね。そんなときは、思い切って新しい恋を始めてみてはいかがでしょうか?

「この人以上好きになれる人は現れない」と思い、新しい恋に対して勝手に心を閉ざしているのかもしれません。元彼が運命の相手じゃなかった場合、必ずその人を超える相手に出会えるはず。

なので「友達に紹介してもらう」「合コンに行く」など、自分から出会いを求めることが未練を断ち切る方法です。新しい恋を待つだけでなく、行動に移すことで色々な人に出会う機会がたくさん増えます。

もしそこでいい人に巡り会えたなら、元彼のことを思い出すことはなくなりますよね。完全に忘れられなくても、その人との思い出で塗り替えられていきます。

おわりに

いかがでしたか?好きな気持ちが残っているからこそ、未練を断ち切ることは難しいです。でも今のまま過去の恋にすがっていても、何も解決しないですよね。

なので元彼と別れたことも、「運命の人に巡り会うための試練」とポジティブに考えましょう。

過去の恋を忘れられなくて悩んでいる方は、未練を断ち切る方法を試してみてください。元彼を超えるぐらい、幸せにしてくれる人がきっといるはず!

(ライター/)

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