『恋愛up!』は恋愛が上手くいくハウツーがつまったニュースメディアです。

長い付き合いで別れた後!「さみしい」「むなしい」気持ちの克服法6選

nagaitsukiai-wakaretaato

長い付き合いの彼と別れた後は、ひたすら涙・涙・涙にくれる毎日です。突然彼を失って、一体どうしたらいいの?何をして過ごせばいい??

それどころか、大きな喪失感のせいで「ああ、なーんにもする気が起きない!!」なんてこともありますよね。

今回は、そんなツラくて悲しい気持ちの克服法を6つご紹介します。ぽっかり空いた心の穴が少しでも早く埋まりますように。

スポンサーリンク

1.ささいな「欲」を満たし続ける

長い付き合いの彼と別れた後は、抜け殻みたいになってしまいます。それは、あまりに彼のいる日常生活に慣れすぎてしまったせい。

こんなときは、あなたにとってのささいな欲望を少しづつ満たしていくことで、その日その日をなんとか生き抜いていきましょう

「あの洋服を買いたい」「あの漫画を一気に読みたい」「リゾート地に旅行に行きたい」なんていうちょっとした欲望を、地味にコツコツ叶えて自分を甘やかして

そうすれば、ある日突然気がつきます。「あれ、私ったら彼がいなくても平気じゃない。こうして楽しんで生きているじゃない」と。こういうときこそ、自分を思いっきり甘やかして。

2.さみしい気持ちを文章にする

ネガティブな感情を文章にするのも効果的なやり方です。家族や友達に話を聞いてもらうのもいいけれど、100%ウソ偽りなく感情を吐き出せる文章の方が爽快感がありますよ。

長い付き合いだった彼と別れた後の正直な気持ちを、手元のノートにでも、鍵付き日記帳にでも、ブログにでも、思いっきりぶちまけましょう。

思いっきり筆を走らせた後は、それを繰り返し読むこともおススメ。自分の中で、いろいろな感情が徐々に整理されていくのを感じるハズです。

3.不特定多数とデートする

長い付き合いだった彼と別れた後は、ある意味チャンス!一人の彼に縛られていた時間を取り戻せ!という感じで、ちょっと奔放なオンナになってみるというのはどうでしょう?

それに、長い付き合いから別れた後って、「次の恋人を探す」のはちょっぴりハードルガ高いもの。いまはまだそこまでのチカラが沸いてこない……というのが普通ですから。

まずは気軽に、男友達をたくさんつくってみましょう。合コンでも、婚活イベントでも、出会い系でも、積極的に輪を広げて。で、気に入った男性とはどんどんデートしまくるのです。

「そうか、世の中にはいろいろな男性がいるのね」「彼氏か知らなかった私って、視野が狭かったのかも」と新しい世界が見えてくるということもありますよ!


スポンサーリンク

4.お金をつかって気晴らしする

長い付き合いの彼と別れた後は、自分が想像する以上に心にダメージを負っていることもしばしば。そりゃあ、当然ですよね。あなたにとっての“日常”の一部とも呼べる存在を失ったようなものなのですから。

こういうときは、ケチケチしないでどんどんお金を使いましょう。いえ、こういうときのためのお金なのです。いま使わないで、いつ使うの?

ヨーロッパ周遊旅行に出かけましょう。カリブ海クルーズに出かけましょう。国内のお高いリゾート地に泊まりましょう。カリスマ美容師に髪を切ってもらって、美容クリニックやエステで超キレイに変身しちゃいましょう!

お金を使えば、ヒトって必ず楽しめちゃうものなのです。逆に、「彼のことは忘れて楽しもう」といくら思ってもできない場合は、遊び方がケチすぎるのかも。“それなりにお金をかけて遊ぶ”ことだって必要ですよ。

5.誰かのために何かする

長い付き合いの彼と別れた後は、「もう、私には何にも残ってない」という絶望感がすごいかもしれません。「あーあ、生きてるのがイヤになっちゃった」なんて思ったりして。

それなら。その身と心を、あなた以外の誰かのために思いっきり使ってみては?ボランティア活動に尽力するとか、親孝行に精を出すとか。

彼と一緒にいたときは、彼のためにすべてを捧げていたあなたです。今度はほかのヒト――困っている誰かのために、一生懸命になってみるというのも悪くない選択肢のハズですよ。

6.いましかできないことに挑戦する

彼氏がいるとできないことって、結構たくさんあります。別れた後こそ、その方面に目を向けてみて。「いまだからこそ、やってやるわ!」と心を燃やしてみてはどうでしょう?

月並みですけど、キャリアアップのための勉強とか。念願だった長編小説を書き始めてみるとか。憧れていたフランス語を真剣に始めてみるとかね。

もしかすると、長い付き合いだった彼との別れは神様がくれた転機かも。「このまま彼と結婚して専業主婦になるんだもん」とそのまま彼と一緒になっていたら、あなたの人生は一生退屈な主婦で終わっていたかもしれないから。

長い付き合いの彼と別れた後にしかできないことが、きっとあなたにもあるハズだから。いまこそ挑戦のときですよ!

おわりに

長い付き合いの彼と別れた後の、あなたの心中お察しします。きっと、ものすごい喪失感と戦っているのでしょうね。

でもね、それだっていつかはやめなくちゃいけない。そのためには、あなたの心の片隅にひっそり眠る別のあなたと相談してみて。「いま、何ができると思う?何がしたい?」って。前を向くきっかけになるハズですよ!

(ライター/)

スポンサーリンク



karesinihurareta-tatinaoruhouhou
彼氏に振られたショックから立ち直る方法!幸せになる考え方5つ!

失恋から立ち直る方法を探しているということは、今あなたは彼氏に振られたショックか …

84c65c748fe7ffcc25dacdccac526f84_s
復縁できる告白方法とは?元彼の気持ちが動く成功パターン5つ

別れてから元彼の大切さに気付く、ということは良くあることだと思います。何とか復縁 …

b05160152241c92d7dfc9deb2d653d3e_s
別れた彼氏に連絡したい!ウザいと思われないための注意ポイント5つ

別れた彼氏に連絡したいけれど、何て連絡したら良いか分からない・・・今更連絡しても …

motokare-mikaesu-houhou.jpg
元彼を見返す方法!フッた男を後悔させるテクニック6つ!

いつまでも過去の恋にしがみついているのは情けないとは思っても、一方的に別れを切り …

hukuenn-tegami
復縁の手紙で気をつける事って?もう一度彼をその気にさせるコツ6つ!

別れた彼と復縁したい気持ちがある時って辛くて、やれる事は何でもやってしまおう、な …