『恋愛up!』は恋愛が上手くいくハウツーがつまったニュースメディアです。

長い付き合いで別れた後!「さみしい」「むなしい」気持ちの克服法6選

nagaitsukiai-wakaretaato

長い付き合いの彼と別れた後は、ひたすら涙・涙・涙にくれる毎日です。突然彼を失って、一体どうしたらいいの?何をして過ごせばいい??

それどころか、大きな喪失感のせいで「ああ、なーんにもする気が起きない!!」なんてこともありますよね。

今回は、そんなツラくて悲しい気持ちの克服法を6つご紹介します。ぽっかり空いた心の穴が少しでも早く埋まりますように。

スポンサーリンク

1.ささいな「欲」を満たし続ける

長い付き合いの彼と別れた後は、抜け殻みたいになってしまいます。それは、あまりに彼のいる日常生活に慣れすぎてしまったせい。

こんなときは、あなたにとってのささいな欲望を少しづつ満たしていくことで、その日その日をなんとか生き抜いていきましょう

「あの洋服を買いたい」「あの漫画を一気に読みたい」「リゾート地に旅行に行きたい」なんていうちょっとした欲望を、地味にコツコツ叶えて自分を甘やかして

そうすれば、ある日突然気がつきます。「あれ、私ったら彼がいなくても平気じゃない。こうして楽しんで生きているじゃない」と。こういうときこそ、自分を思いっきり甘やかして。

2.さみしい気持ちを文章にする

ネガティブな感情を文章にするのも効果的なやり方です。家族や友達に話を聞いてもらうのもいいけれど、100%ウソ偽りなく感情を吐き出せる文章の方が爽快感がありますよ。

長い付き合いだった彼と別れた後の正直な気持ちを、手元のノートにでも、鍵付き日記帳にでも、ブログにでも、思いっきりぶちまけましょう。

思いっきり筆を走らせた後は、それを繰り返し読むこともおススメ。自分の中で、いろいろな感情が徐々に整理されていくのを感じるハズです。

3.不特定多数とデートする

長い付き合いだった彼と別れた後は、ある意味チャンス!一人の彼に縛られていた時間を取り戻せ!という感じで、ちょっと奔放なオンナになってみるというのはどうでしょう?

それに、長い付き合いから別れた後って、「次の恋人を探す」のはちょっぴりハードルガ高いもの。いまはまだそこまでのチカラが沸いてこない……というのが普通ですから。

まずは気軽に、男友達をたくさんつくってみましょう。合コンでも、婚活イベントでも、出会い系でも、積極的に輪を広げて。で、気に入った男性とはどんどんデートしまくるのです。

「そうか、世の中にはいろいろな男性がいるのね」「彼氏か知らなかった私って、視野が狭かったのかも」と新しい世界が見えてくるということもありますよ!


スポンサーリンク

4.お金をつかって気晴らしする

長い付き合いの彼と別れた後は、自分が想像する以上に心にダメージを負っていることもしばしば。そりゃあ、当然ですよね。あなたにとっての“日常”の一部とも呼べる存在を失ったようなものなのですから。

こういうときは、ケチケチしないでどんどんお金を使いましょう。いえ、こういうときのためのお金なのです。いま使わないで、いつ使うの?

ヨーロッパ周遊旅行に出かけましょう。カリブ海クルーズに出かけましょう。国内のお高いリゾート地に泊まりましょう。カリスマ美容師に髪を切ってもらって、美容クリニックやエステで超キレイに変身しちゃいましょう!

お金を使えば、ヒトって必ず楽しめちゃうものなのです。逆に、「彼のことは忘れて楽しもう」といくら思ってもできない場合は、遊び方がケチすぎるのかも。“それなりにお金をかけて遊ぶ”ことだって必要ですよ。

5.誰かのために何かする

長い付き合いの彼と別れた後は、「もう、私には何にも残ってない」という絶望感がすごいかもしれません。「あーあ、生きてるのがイヤになっちゃった」なんて思ったりして。

それなら。その身と心を、あなた以外の誰かのために思いっきり使ってみては?ボランティア活動に尽力するとか、親孝行に精を出すとか。

彼と一緒にいたときは、彼のためにすべてを捧げていたあなたです。今度はほかのヒト――困っている誰かのために、一生懸命になってみるというのも悪くない選択肢のハズですよ。

6.いましかできないことに挑戦する

彼氏がいるとできないことって、結構たくさんあります。別れた後こそ、その方面に目を向けてみて。「いまだからこそ、やってやるわ!」と心を燃やしてみてはどうでしょう?

月並みですけど、キャリアアップのための勉強とか。念願だった長編小説を書き始めてみるとか。憧れていたフランス語を真剣に始めてみるとかね。

もしかすると、長い付き合いだった彼との別れは神様がくれた転機かも。「このまま彼と結婚して専業主婦になるんだもん」とそのまま彼と一緒になっていたら、あなたの人生は一生退屈な主婦で終わっていたかもしれないから。

長い付き合いの彼と別れた後にしかできないことが、きっとあなたにもあるハズだから。いまこそ挑戦のときですよ!

おわりに

長い付き合いの彼と別れた後の、あなたの心中お察しします。きっと、ものすごい喪失感と戦っているのでしょうね。

でもね、それだっていつかはやめなくちゃいけない。そのためには、あなたの心の片隅にひっそり眠る別のあなたと相談してみて。「いま、何ができると思う?何がしたい?」って。前を向くきっかけになるハズですよ!

(ライター/)

スポンサーリンク



wakaretesugutukau-sinri
どういう神経?別れてすぐ付き合う心理!乗り換えの早い彼の本音5つ

元カレが自分と別れてすぐ他の女と付き合ってると知った。 お互い納得した別れだった …

shitsurenn-tachinaorenai-hukuenn
失恋から立ち直れない?復縁を狙うなら守るべき鉄則ルール5つ!

どうしても立ち直れない、忘れられない失恋ってありますよね。何をしていても気付けば …

wakareteyokatta
女性が「別れてよかった!」と心底思う元彼のタイプ6パターン!

今の彼氏と別れたいけど、別れたら後悔することになるんじゃ…と思っているあなた。確 …

wakaretaikedowakaretakunai
別れたいけど別れたくない!気持ちの整理で見える貴方の本心!

別れたいけど別れたくないという経験はありますか?自分の中の気持ちの板挟みになって …

motokaregarenrakusitekururiyuu
元彼が連絡してくる理由って?復縁から遊びまで気になる男性心理7つ!

「別れた元彼からメール。どうして?」と、突然のコンタクトにどう対処していいか、と …