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寂しい時の対処法!失恋のつらさを忘れたい…前向きになれる方法7つ

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今まで隣にいた人が突然いなくなると、寂しいしつらいですよね。

「なんとか気持ちを切り替えたい…」「寂しさを紛らわしたい…」って気持ちになると思います。

今回はそんな重たい気持ちを少しでも軽くするための、前向きになれる寂しい時の対処法を7つご紹介します。

つらい恋は1日でも早く忘れ、次の恋に備えましょう。

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1. 美味しいものを食べる

美味しい食べ物は、どんなときでも幸せな気持ちにしてくれます。

失恋したときはショックで食事も喉を通らないなんてこともあると思いますが、ここで食べないともっと気持ちは落ち込んでしまいます。

食べるというのは単純だけど、寂しい時の対処法としては実はとっても効果的なんですよ。

寂しい時こそ元気を出すために、自分の好きなものを好きなだけ食べましょう。

仲のいい友人を誘って、ちょっと高めのランチを楽しむなんていうのもいいですね。

さっそく今日は、いつもと違った食事やデザートを楽しんでみてはいかがでしょうか?

2. 体を動かす

人の心と体は繋がっています。だから失恋して悲しい時って何もしたくなくなりますよね?でもここであえて体を動かすのです。

体を動かせば心も自然と元気になります。ずっと家で閉じこもっているよりも、ちょっと外に出てウォーキングをしてみるだけでもすごく気持ちが楽になりますよ。

どうしても外出したくないという場合は、家の中でもストレッチをしたりダンスをしてみたり、とにかく体を動かしてみてください。

そうするときっと、体を動かすのは寂しい時の対処法としてピッタリなんだ!ということがよく分かるはず。

悲しい時でも笑顔を作れば不思議と楽しくなってくるとはよく言いますが、これと同じで体が元気な状態だと心も元気になるものです。

体を動かしているうちに、寂しい気持ちも忘れてしまいますよ。

3. 好きなことをトコトンやる

好きなことをしているときって、他のことを忘れちゃいませんか?

失恋してつらいときは、寂しい気持ちを忘れるために好きなことにトコトンのめり込むのも寂しい時の対処法として効果的です。

あなたは何をするのが好きですか?普段は忙しくてなかなかできなかったことも、この機会に思いっきりやってみてはどうでしょうか?

一人でいるとどうしても寂しい気持ちが出てきちゃいますが、一人だからこそゆっくりできるということもありますよね。

やろうと思ってたけどできなかったことを思う存分にやり、失恋の傷を癒しましょう。


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4. 自分磨きをする

失恋した寂しい気持ちをバネにして自分磨きをするというのも、気持ちを切り替えることのできる寂しい時の対処法の一つです。

これをきっかけにダイエットに挑戦したり、メイクの勉強をしてみたり、オシャレに力を入れると新しい出会いのチャンスも広がります。

失恋したときって自分に自信を無くしてしまっています。そして人って自信がないときほどネガティブに物事を考えてしまいます。

落ち込んでいる気持ちを前向きに切り替えるためにも、自分磨きは寂しい時の対処法として本当におすすめです。

自分に自信が持てれば持てるほど傷ついた心は癒えていきます。そうなれば新しい恋もすぐに掴むことができますよ。

5. 新しいことを始める

新しいことを始めると、出会いが広がり考え方や行動も変わってきます。

やりたいと思っていたけどまだ始められていなかったものってありませんか?

失恋の傷を癒すために、この機会に挑戦してみてはどうでしょうか。

寂しい時の対処法で効果的なのは、寂しいという気持ちを忘れることです。そして新しいことは、気持ちを切り替えるのに最適です。

新しい趣味を始めると新しい出会いにも繋がり、次の恋が以外と早く見つかるかもしれませんよ。

資格や試験の勉強を始めてみるのも、ステップアップができて自分のためにもなります。いろいろ試してみると、いろんなチャンスが転がってきますよ。

6.楽しそうなイベントに参加する

友達主催のパーティーや趣味のイベントなど、楽しそうなイベントに積極的に参加してみるのも寂しい時の対処法として効果的です。

失恋の傷を引きずっている間はどうしても家にこもりがちになってしまいますが、思い切って外に出てみると気分も変わります。

賑やかな場所は悲しい気持ちも楽しい気持ちに変えてくれます。仲のいい友達同士でワイワイするのもいいし、知らない人がいる場所に参加してみるのもアリです。

気持ちが乗らなくても、参加してみれば思いがけない出会いが待っていたりなんてことも。

次の恋のチャンスを掴むためにも、楽しそうなイベントには積極的に足を運んでみてください。

7.思いっきり泣く

失恋して何もやる気が起こらない…。

そんなときはもう、涙が出なくなるまで思いっきり泣きましょう。

悲しい時は泣きたいだけ泣けばいいのです。無理に気持ちを入れ替えようとしなくても大丈夫。まずは自分の悲しい気持ちを自分で受け入れてあげてください。

どうしようもない悲しみや寂しさも、思う存分に泣けば泣いた後は意外とスッキリとするもの。泣くというのは、一番簡単な寂しい時の対処法です。

泣いてばっかりではダメだなんて思わずに、何もやる気がしないときは気持ちが済むまで泣いて気分転換しましょう。

おわりに

いかがでしたでしょうか?

今回は寂しい時の対処法を7つ紹介しましたが、自分が今できることからちょっとずつ試してみれば、寂しさも気付いたらなくなっているはずです。

失恋したときはとてもつらいですが、その経験は決して無駄にはなりません。そして別れた後には必ず新しい出会いが待っています。

次の恋のチャンスをしっかり掴むためにも、失恋を引きずらずに一日でも早く気持ちを切り替え、新しい出会いに備えましょう。

寂しい時の対処法を分かっているあなたなら、きっと大丈夫です。

(ライター/)

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