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嫉妬嫌いを治す!彼を束縛してしまう時の解決方法5つ!

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彼に嫉妬してしまう自分が嫌い…そんなお悩みを抱えていませんか?どうしても彼の行動・言動をチェックしてしまう、心配なことがたくさんある、そんなあなたに嫉妬嫌いを治す解決方法を5つお教えします!

彼に嫉妬してしまう時期は、自分に自信がない時期でもあります。ですので、できることから少しずつでも実践していきましょう。きっとあなたならイライラしてしまう気持ちを治すことができるはずです。

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1.嫉妬していることを認めてみる

彼にヤキモチを焼く感情を肯定することは、嫉妬嫌いを治すための第一歩です。まず自分を認めてあげなくては、「いちいち嫉妬しては自分が嫌になる…」というイライラ・モヤモヤの悪循環に陥ってしまいます。

誰にでも嫉妬はあります。彼の周辺にいる女性に対してだけ起こる感情ではありません。自分よりうまくいっている人や幸せそうな人を見て、劣等感に苛まされた経験はありませんか?

嫉妬という感情はもっと関係をよくしたい、もっと素敵な自分になりたいと考えているからこそ起こるものなのです。だから一度、「私は嫉妬嫌いだけど、それはもっとよくなりたいと想っている向上心のある証拠なんだ」と認め、ポジティブに受け止めましょう。

それから、時間を決めてネガティブな感情にどっぷり浸るのもいいでしょう。

例えば、「10分だけは彼のことを考えて、それを過ぎたら別のことをやる」と自分自身に誓います。そして実行するといいでしょう。人はいつまでも同じ感情を保てない特徴があるので、実行した後は別のことに意識が行ってしまうものです。実践してみてくださいね。

2.彼のSNSを見るのは一日一回にする!

嫉妬嫌いを治すためには、一日一回だけのチェックに減らすことが必要です。彼のFacebookやTwitterを事細かくチェックする行為はやめましょう。心配だからこそ確認してしまう気持ちも分かりますが、四六時中確認していると彼が知ったらドン引きです。

それにSNSを見ていると彼の交友関係にまでいちいち気にしてしまい、自分自身が猜疑心にとらわれて悪循環になる一方です。

監視することをやめることはとても難しいですね。夜八時に一度だけチェックする・交流している女友達のタイムラインは見ないなどのマイルールを作り、できるだけ毎日守るように心がけましょう。

うまく目標を達成できたら夜でも甘いものを食べてもいいことにするなど、ご褒美を自分に与えましょう。また、達成した日は日記に大きく○をつけるといったことでも達成感が味わえます。

3.彼と同じように異性の友達と連絡をとってみる

嫉妬嫌いを治すには、彼が女友達と連絡を取るのは仕方ないことだと悟ることです。その代わり、あなたも彼と同じように異性の友達と連絡を取りましょう。彼の嫉妬心をあおって、あなたが別の男性のところへ行ってしまうという危機感を持たせることができます。

具体的には、彼に対して「もしあなたが女友達と会ったり連絡したりするのなら、私も男友達と同じことをするからね。」と言っておくのです。そうすることで心に余裕もでき、また彼ではない男性とやり取りすることでいい気分転換にもなるでしょう。

もしかしたら、今度は彼があなたに嫉妬してしまうこともあり得るでしょう。そうなったら彼に女友達と連絡しないでほしいとはっきりと言い、あなたも異性と連絡を取るのは控えればいいのです。


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4.嫉妬したら罰金を出す

一日の中で彼にヤキモチを焼いてしまう時間と回数が多いな…と思ったら、罰金制度を導入しましょう!

罰金制度と言っても、ヤキモチを焼くごとに百円を貯金箱に入れるといったシンプルなルールでOKです。

この方法だと、嫉妬という感情を可視化できるだけでなく、お金が貯めることもできて一石二鳥です。お金が短期間ですぐ貯まってしまうようなら、それだけ彼に対してジェラシーを感じているということです。嫉妬嫌いを治すためにも努力をしていきましょう。

今日は一度も罰金を出さないようにしようと心がけていると、段々ゲームのように楽しめるはずです。さらに、「お金が貯まったら彼に対してそのお金でプレゼントを買ってあげる」といったルールを付け加えると効果的でしょう。

5.彼と旅行に行く

嫉妬嫌いを治すために、彼と旅行に行ってリフレッシュすることをおすすめします。旅行に行くと二人の想い出が増えるだけでなく、付きっきりで彼と一緒にいられて浮気の心配も全くありません。

どうしても嫉妬してしまう…そんなあなたは彼にうまく甘えられていないのではないですか?彼と自分との仲をもっと深めたい、そんな想いから束縛してしまうケースも往々にしてあるようです。

楽しい旅をしているうちに、彼に対して抱えていたモヤモヤもスッキリ晴れていくのが実感できるはずです。

「でも、旅から帰ってきたらどうするの?」と心配される方もいるでしょう。不安になった時は旅の中で楽しかったことを考えたり、旅先で撮った写真を眺めたりすると、心を落ち着かせることができます。落ち込んでしまったときは、彼と一度出かけてみませんか。

おわりに

いかがでしたか?嫉妬嫌いを治すには鈍感力が重要です。少しのことでも動揺しない力、小さなことは気にしない力を身に着けていけると、嫉妬嫌いも治すことができるでしょう。

ご紹介した解決方法を実践しているうちに、彼の態度も少しずつ変わっていくかもしれません。以前よりももっと彼と親密な関係を深めて、素敵な日常を送ってください。

(ライター/)

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