高齢喪女ニートでも大丈夫！毎日の生活に希望が持てる過ごし方7つ！
喪女でニート、それにもう若くない…。
そんな自分に自己嫌悪…。
現代はとても生きにくい時代。辛いですよね。
「それでも希望は捨てたくない」「今より少しでも幸せになりたい」前向きさを失わなければ、大丈夫です！
少しずつでも行動を起こせば、物事は確実に変化しますよ。
今回は高齢喪女ニートでも幸せになる希望が湧く、毎日の過ごし方をご紹介します。
1.朝起きて夜寝る
朝起きて夜寝るようにすると、精神的に安定して、毎日の生活に希望が湧いてきますよ。
高齢喪女ニートの多くは、昼夜逆転の生活に陥ってしまっています。
希望を見いだせずに、規則正しい生活を保つ気力を失っているんですね。
でも、規則正しい生活はとても大事。
体内リズムが整って、精神的にも安定するんです。
毎日気分よく生活できて、ポジティブで活動的になれるんですよ。
それに、社会と同じ生活リズムで生活することで、社会の仲間という実感が持てます。
社会とのつながりを感じ、孤独感が減るんですよ。
だから、高齢喪女ニートのあなたにこそ、早寝早起きがオススメ。
頑張って午前中には起きるようにしましょう。
朝のワイドショーや朝ドラを観ることを日課にするなど、早起きする工夫をしてみてくださいね。
2.ストレッチを習慣にする
ストレッチを習慣にすると、心も身体も、女性としての輝きが戻ってきます。
「私もまだまだ捨てたもんじゃない」とポジティブになれて、日常に希望を感じられるようになりますよ。
身体を動かすことは、抗うつ薬を飲むのと同じくらい効果的、という研究結果があるくらい、心にいい影響があります。
自己否定感が強くて、精神的に不安定になっている高齢喪女ニートにはもってこい。
それに、流がよくなって身体が温まります。
身体が若々しく、イキイキしてくるんですよ。
でも、これまで無気力に悩んできたあなたとしては、いきなり身体を動かすのは億劫ですよね？
なので、気楽に始められるストレッチがオススメ。
だまされたと思って、試しに筋肉や関節を伸ばしてみてください。
心と身体が、内側から輝きだすのを感じられるはず。
テレビを観ながら、座ったり横になってストレッチするだけでも、効果大なんですよ。
3.毎日散歩する
高齢喪女ニートのあなたは、毎日近所を散歩するといいでしょう。
心も身体も健康的になって、生活に希望を持てるようになります。
昼間散歩すると、太陽をたくさん浴びることになります。
太陽を浴びると、気分障害の改善に効果的なビタミンDが生成されるんですよ。
歩くこと自体、気力回復にいいという専門家もいます。
それに、街を歩いていると、いろんな人とすれ違いますよね？「自分も社会の一員なんだな」と実感して、社会とのつながりを感じられるんですよ。
もしかすると、思わぬ出会いがあるかも。
朝ご飯を買いに、パン屋さんまで歩いて行ったり。
まったりしに公園まで散歩したり。
散歩がてら図書館に行ったり。
ただ歩くだけでも楽しいですし、目的があると、もっと気が向きますよ。
4.ニート支援の活動団体に相談する
ニート支援の活動団体に相談すると、社会復帰へのサポートが受けられます。
それに、ひとりじゃないと気づくキッカケになって、これからの人生に希望が湧いてきますよ。
高齢喪女ニートの人は、誰にも相談できず、1人で悩んでしまいがち。
でもそれだと、八方ふさがりになってしまいます。
ニート支援団体のスタッフさんは、ニート支援のプロ。
同じようにニート状態だった人の社会復帰を、たくさんサポートしてきた経験があるんです。
そんな団体スタッフさんに、悩みを相談してみてください。
必ず、前向きなアドバイスがもらえますよ。
あなたと同じように、「これまでニート状態だったけど、希望を持って生きたい」と思っている仲間に、たくさん出会えます。
一緒に励まし合って頑張れたら、心強いですよね？
ニート支援団体は、各地に存在します。
一度、気軽に見学に行ってみてください。
希望が見えてくるはずです。
5.ボランティア活動に参加する
ボランティア活動に参加すると、自分は社会の役に立てると気づきます。
今までの経験で失ってきた自信を、取り戻すことができるんです。そうすれば日常に希望が持てるようになりますよ。
高齢喪女ニートのあなたは、人一倍繊細なのでは？
給料の発生する仕事は、給料に見合う働きをしなくてはというプレッシャーを、人より強く感じてしまうのではないでしょうか？
それがストレスになり、あなた本来の能力を発揮できなくて、働くことから遠のいてしまったのかも。
ボランティア活動なら、お金のプレッシャーを受けません。
あなたらしく、のびのびと能力を発揮できますよ。
他のボランティアさんと出会えるのも魅力的。
ボランティア活動に参加する人は、心が優しい人が多いので、いい出会いがありますよ。
自治体のボランティア活動に参加したり。
老人ホームや児童養護施設のお手伝いをしたり。
あなたの地域にも、気軽に参加できるボランティアが見つかりますよ。
6.求人サイトを見る
普段から、求人サイトをチェックするようにすると、あなたにもできる仕事が見つかって、希望を感じられますよ。
高齢喪女ニートになってしまったのには、これまでの経験の中で、「自分にできる仕事がない」と思い込んでしまったから。
世の中には、耐えられないほど大変で難しい仕事しかない、と決めつけていませんか？
そんなあなたは、毎日暇つぶしがてら、求人サイトを見回ってみましょう。
世の中には、いろんな職種や働き方があるのに気づくはず。ネット社会になってから、職探しや働き方が多様化したからなんです。
「これなら、私にもできるかも」と思える求人が、必ず見つかりますよ。
仕事をこなす自信が復活するはず。
それに、求人を見ていたら、「仕事を始めたら、男性との出会いがあるかも」という希望も湧いてきますよ。
日雇いのアルバイトや、人前に出なくていい仕事、1回の勤務時間が短い仕事など、あなたにもできそうな求人に、必ず出会えます。
7.試しに働いてみる
あまり考えすぎずに、気軽な気持ちで働き始めてはいかがでしょう？
行動を起こしたことで達成感と自信が湧き、希望を感じられますよ。
高齢喪女ニートのあなたは、根がマジメ。
「仕事を辞めることは失敗になる」と思っていませんか？
自分に課すルールが多いと、息苦しくて生きにくくなってしまいます。
今は転職が当たり前。
「同じところで3年は働け」と言われた時代もありましたが、今はむしろ「逃げ道は早い方がいい」という時代。
合わなければすぐ辞めて、新しい仕事を探せばいいんです。
何度か転職することになっても大丈夫。
そのうち仕事の相場がわかってくるし、経験値も上がってきます。
自分に合う職場もわかってくるはず。
気の合う同僚に恵まれたら長続きするし、もし合わなくて転職をしても、それだけたくさんの出会いに恵まれることになりますよ。
優しい同僚が多い職場、穏やかに働ける職場、などなど。
あなたに合った職場を探してくださいね。
おわりに
いかがでしたか？
毎日の生活に希望を持つには、人とのつながりを感じて、健康的に生活することが大切なんです。
現代は生きにくい時代なので、高齢喪女ニートになってしまう女性はあなただけじゃありません。
独りで悩まず、支援してくれる場所や気の合う仲間を見つけて、助け合えば大丈夫！
やれることから少しずつ始めてくださいね。