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嫉妬する恋愛を克服したい!いまの自分を変えていくための秘訣6選

恋愛に嫉妬はつきものですが、その気持ちが強すぎると苦しいですよね。彼との関係にも悪い影響が出やすくなってしまいます。

自分の気持ちを自分でうまくコントロールできるようになりたい。こんな自分を克服したい…!そう考えている女性は多いことでしょう。

そこで今回は、あなたの恋愛で悩ましい「嫉妬」について克服していく方法を紹介していきます。理想の自分に近づくための参考にしてみてくださいね。

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1.自分を客観的に分析する

嫉妬してしまう恋愛では自分を客観的に分析することが克服の第一歩です。

あなたが恋愛ではどんなときに嫉妬してしまうのか、誰に対して、どんな気持ちになるのかを冷静に分析することで、これからの自分をコントロールしやすくなります。

たとえば、彼があなた以外の女の子と楽しそうに話しているのを見かけたら、まずは自分の心に意識を向けましょう。

「彼が女の子と話しているのがイヤ」「あの女の子は可愛いからイヤ」「楽しそうに笑い合っているのがつらい」「自分が話の輪の中に入れないから面白くない」

そういった自分の気持ちをひとつひとつ丁寧に分析してください。

これまではとにかく感情的になるばかりだった自分を克服して「ああ、私は今こういう状況だからイヤなんだな」と冷静に立ち止まれるようになりますよ。

2.どんな気持ちになることも自由だと考える

恋愛で嫉妬に苦しくなる状況を克服するなら、あなたはどんな気持ちになることも自由なんだと考えるようにしましょう。

人を妬む気持ちに苦しむのは、あなたがその気持ちを「ダメなことだ」と解釈して否定していることも原因のひとつです。

「こんな気持ちになる自分はダメな奴だ」と考えてしまうと、その否定的な考えがますますあなた自身をイライラさせてしまうのです。

誰しもネガティブな感情はもっています。妬んでしまうことが悪いのではなく、大切なのはその気持ちとの向き合い方です。

「こんな気持ちになることだってあるよね」と受け入れて、あなた自身に気持ちの自由を与えてあげましょう。

3.足りないものより今あるものを大切にする

今の自分がもっているものを大切にすることで、あなたは恋愛での嫉妬を克服することができます。

嫉妬という感情は「自分に足りないもの」へのコンプレックスも大きく関係しています。今の自分に不満を抱えているから、他人を妬んでしまうのです。

それはつまり、あなたが満たされていれば妬みに悩まされることもなくなっていくということです。

足りないものに不安を感じる恋愛ではなく、すでに今ある幸せを大切にすることで今の自分も少しずつ克服していくことができるでしょう。


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4.彼への執着を手放す

恋愛ですぐに嫉妬してしまうというあなたは、彼への執着を手放してみましょう。

執着を手放すことであなたの心には余裕が生まれます。そして、お互いのことを今よりもずっと尊重できるようになるでしょう。

あなたが嫉妬する原因には、無意識のうちに彼を「自分のもの」だと考えている可能性があります。彼は自分のものなのに、他の女の子と話しているから気に食わない…。

彼はあなたの恋人ではあっても、あなたのものではありません。彼もあなたも本来は自由であって、自由だからこそ好きで一緒にいるのだということを忘れないようにしましょう。

5.自分の気持ちを素直に表現する

嫉妬する恋愛を克服するなら、あなたが自分の気持ちを素直に表現できるようになることも大切です。

あなたが苦しいと感じたり、彼との関係がうまくいかなくなってしまうのは、ひとりで抱え込んでしまうから。素直に伝えることができれば、ふたりで解決することもできますよね。

人を妬む気持ちなんて、できれば彼には知られたくないと思うかもしれません。

けれど、「あなたと楽しそうに話してるあの子が羨ましくなっちゃった」と素直に伝えられたら、誰よりもあなた自身の気持ちがすうっと楽になるはずですよ。

6.良い意味で適当になる

恋愛で嫉妬に悩まされてきたのなら、克服する方法のひとつは良い意味で適当になってみることです。

他人や目の前の状況を妬んでしまうのは、あなたのアンテナが敏感すぎるからかもしれません。ささいなことでも反応してしまうと、それだけ感情の振れ幅も大きくなります。

彼が女の子とおしゃべりをするくらい「まぁいっか」と思えるその適当さこそが、あなたの気持ちを楽にしてくれるでしょう。

実際、彼もなんとなく近くにいた友だちや、用事があって話しているシチュエーションが大半のはずです。

明らかに浮気だと判断できるものには注意が必要ですが、それ以外のことにはどっしりとかまえておくのがうまくいくための秘訣でもあるのです。


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おわりに

いかがでしたか?恋愛で嫉妬が激しい自分には、誰よりもあなた自身が疲れてしまいますよね。

彼と喧嘩になってしまったり、彼にキツ以外の言葉を向けてしまうと、そのせいで自分を責めてしまうこともあるでしょう。

今回ご紹介した内容を参考に、これまでの自分を克服していくチャンスをつかんでくださいね。

あなたの今後が少しずつでも「理想の自分」に近づいていきますように。応援しています。

(ライター/)

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