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人見知りで恋愛できない…恥ずかしがり屋を克服するテクニック9個!

私は完全な人見知り。今のままではきっと恋愛できない…。どうすればいいの…?

人と接することが苦手で男性と話すことが難しいとなると、ずっとこのままなのかと不安になってしまいますよね。

でも、どうせ恋愛できないから…と諦めないでください!人見知りは努力すれば治せるんです。

今回は、恥ずかしがり屋を克服するテクニックをご紹介します!

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1.ひたすら会話の練習をする

人見知りは、人と接することを避けすぎて、恋愛できない以前に会話をすること自体ができていない可能性があります。

そのため、まずはひたすら会話の練習をすることから始めてください。

少しでも話すことのできる家族や友達に協力してもらい、一対一で話すことを繰り返すんです。

最初は1分や2分など短い時間で大丈夫。だんだん時間を延ばしていって、10分以上は会話を続けられるようになりましょうね。

2.目標を立てて少しずつ慣れていく

家族や友達と話せるのであれば、次は慣れていない人と話す練習が必要になってきます。でも、なかなかハードルが高いですよね。

このままでは恋愛できないからといって、一気に頑張ろうとすると上手くいきませんので、目標を立てて少しずつ慣れていきましょう

最初の目標は笑顔で挨拶をすること。挨拶に慣れたら「今日は暖かいですね」など軽い雑談を入れること

こうして、ひとつずつできることを増やしていくと、だんだん人見知りが改善されていきますよ。

3.話題をたくさん準備する

人見知りは「話すことがない…。何を話していいかわからない…。」というネタ切れに陥りがち。

そのため、あらかじめ話題をたくさん準備するようにしましょう。

気の利いた話ひとつできないから恋愛できないんだ…と思っているのなら、気の利いた話を用意しておけば良いんです

話の種はそこかしこに転がっています。本を読んだりニュースを見たりして、自分が興味をひかれたものをしっかり覚えておきましょうね。


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4.外見を磨く

人見知りの原因が自分の見た目であるならば、外見を磨くのが一番の克服方法と言えます。

「男の人と下手に話すと、ブスってからかわれるかも…。」なんて思っていないでしょうか。

過去に傷つくことを言われた経験があり、人と接することが恥ずかしいと感じてしまう女性って多いんです。でも過去にとらわれて恋愛できないのって、もったいないですよね。

外見は磨けば必ず変わります。思い切って変身しちゃいましょう

5.内面の欠点を潰していく

ひとつずつで良いので、あなたが思う内面の欠点を潰していけば、人見知りは劇的に改善されます。

自分の内側を暴かれるのが怖くて恋愛できないのであれば、暴かれても大丈夫な人間になれば良いのです。

「話しているうちに、つまんないヤツとか、嫌な人間だと思われそうで怖い…。」なんて思っていませんか?

それはあなた自身があなたをそう評価しているからです。

まずは、なりたい自分像を明確に思い浮かべて、そこに少しでも近づけるよう意識しましょうね

6.緊張していることを最初に言う

人見知りの多くは人と接するとき、恥ずかしい気持ちやそわそわしていることを隠そうとします。

でも、隠そうとすると余計に意識してしまうものですよね。

その場合緊張していることを最初に言ってしまえば、かなり楽に話せるようになります。

男性と話すことが苦手だと言えば、相手もある程度優しく接してくれますしね。

また、恋愛できない悩みなどを打ち明けると、意外にも好印象だったりするんですよ。

7.「相手のことを知りたい」と思う

人見知りの頭の中は「私は相手にどう思われているだろう…。私、変なこと言ってないかな…。」と、自分のことでいっぱい。

一度自分についてのことは忘れて、相手のことを知りたいと思ってみてください

相手に興味をもつことで、相手のことを観察するようになり、相手を考えた話し方ができるようになります。

恋愛できないのは、自分を守ることしか考えていないから。恥ずかしがり屋が顔を出したら、目の前の人に意識を移してください

8.聞き上手になる

恥ずかしがり屋でない人は、みんな話し上手なのかといえば、そうではありません。

人見知りを克服したいなら、聞き上手になるのもひとつの手です。

自分が話をしない分、相手の話をよく聞き、きちんと相づちをうったり、共感したりを心がけましょう

聞き上手な女性は、男性にとても人気が高いもの。

男性と積極的に会話できなければ、恋愛できないというわけではないんですよ。

9.「相手は私と話しがっている」と思い込む

これからは必ず、相手は自分と話したがっていると思い込むようにしましょう。

思い込みは、恐ろしい敵になりますが、内容によっては強い武器にもなります

「こんな私と話しても、相手を嫌な気持ちにさせるだけかも…。」

そう思いこんで、せっかく話しかけてくれた男性から逃げてしまうのも、人見知りの特徴。

これでは、いつまでたっても恋愛できないままです。

仕事など必要なこと以外で、男性があなたに話しかけてくるのは、多少なりとも興味があるからということを忘れないでください!

おわりに

今回は恥ずかしがり屋を克服するテクニックをご紹介しました。

人見知りを克服するには、反復練習や事前の準備がとても効果的なんです。また、意識を少し変えるだけでも、かなり改善します。

そもそも、人見知りで恋愛できないということ自体が思い込みだった、なんてことも。

焦らずあなたのペースで大丈夫。ぜひ人と話す楽しさを知って、素敵な恋愛をしてくださいね!

(ライター/)

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