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すぐ彼氏に嫉妬しちゃう…悲しい思いをしないジェラシー回避法6つ!

ちょっとしたことで、すぐ彼氏に嫉妬してしまう。

彼がちょっとでも違う女性のことを見ただけで、心がかき乱される。彼がスマホをいじっているだけで、不安になる。元カノにも嫉妬してしまう。

「彼氏が大好きだからこそ、心配が尽きない」「でも、いつも嫉妬してばっかり…悲しい」

本当は、もっと楽しい気持ちで恋愛したいですよね?

今回はそんなあなたに、彼氏へ嫉妬しにくくなる方法をご紹介します。

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1.「私は彼氏にとってNo.1だ」と胸を張る

彼氏が他の女性に惹かれているときは、悲しい気持ちになりますよね?でもそういうとき彼は、女性たちのいい部分だけを切り取って、好感を持っているだけなんですよ。

あなたのことは、性格・見た目・相性など、全部ひっくるめた上で1番に大好きなんです。

そう考えれば、彼のたったひとりの彼女として、自信を取り戻せるはず。彼が他の女性に気を取られているときも、彼氏に嫉妬しすぎないですよ。

彼が好きな芸能人や通りすがりの女性に惹かれるときは、勝手にいいイメージを抱いているだけ。

仲良しの女友達がいても、あくまで友達として接する時間を楽しんでいるだけ。

彼女であるあなたは、女友達よりもっとたくさんのことを満たしてあげているんです。

2.過去の恋愛が今の彼氏を育てたと考える

彼氏の元カノにまで嫉妬してしまうあなたは、「過去の恋愛が今の彼氏を育てた」と考えるといいですよ。元カノに対して感謝できて、気持ちに余裕ができるんです。

彼と元カノとの関係はすでに過去のこと。でも、あなたが大好きなのは、今の彼氏。彼は、過去の経験から学んで、男として成長してきたんです。

過去の恋愛がなかったら、今の彼氏はもっと未熟な男性だったかも。あなたが大好きな今の彼氏がいるのは、過去の恋愛や元カノのおかげでもあるんです。

そう思えたら、元カノに対するネガティブな感情もなくなるはず。彼氏の過去にまで嫉妬して、悲しい思いをしなくなりますよ。

3.こっそり浮気心を持つ

彼氏のよそ見に嫉妬して落ち込んでしまうあなたは、自分もこっそり浮気心を持つといいですよ。「お互い様だし、大したことじゃない」と思えるので、悲しいと思わないんです。

嫉妬を感じているのがあなた一方だから、あなたの方が彼氏より愛情が強いと感じられて、悲しくなってしまうんです。

でも、こっそり浮気心を持てば、彼が嫉妬してくれるところを想像できます。彼氏との愛情のバランスが取れる気がして、落ち着きを取り戻せるんです。

そうすれば、「お互い様だし、まあいいか」と思える余裕を取り戻せますよ。

それに、あなたもよそ見をしてみたら、ちょっとした浮気心くらいで、ふたりの関係が危うくなることはない、ということに気が付くはず。

ステキな男性はたくさんいても、全部ひっくるめて愛しているのは彼氏だけですよね?彼もそう思っているんですよ。

だから、彼氏に嫉妬を感じたからと言って、悲しい気持ちにならなくていいんです。


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4.恋愛以外に夢中になれることを見つける

彼氏との恋愛以外に夢中で打ち込めるものを見つけたら、彼のことを考える時間が減ります。彼氏に依存して束縛したくなる気持ちがなくなるので、嫉妬も感じなくなりますよ。

悲しい気持ちになるほど彼氏に嫉妬してしまうのは、彼氏に依存してしまっている証拠。彼に夢中で、あなただけのものにしたくなっているんですね。

なので、少し恋愛から離れて、リフレッシュできる時間を持ちましょう。そうすれば、彼氏への執着心が減って、嫉妬に苦しめられることもなくなりますよ。

彼のことを考える時間の長さと、彼への愛情の大きさは比例しないんです。彼氏を愛しつつ、趣味や仕事に集中する時間を作ってくださいね。

5.嫉妬するならかわいく一瞬だけと決める

嫉妬はすればするほど強くなって、無限ループに陥ってしまいます。なので、どうしても彼氏に嫉妬してしまうときは、かわいく一瞬だけ伝えるようにするといいですよ。

そうすれば、嫉妬心がふくらんでいくのをストップできるので、悲しい感情に陥らないですよ。

あなたに嫉妬されると、彼氏は責められていると感じて、息苦しくなります。迷惑そうなことも多いのではないでしょうか?

そんなときあなたは、彼氏に浮気心をごまかされたと感じて、不安になるのでは?それで、もっと嫉妬してしまう悪循環を起こしてしまうんですね。

なので、彼氏に嫉妬を感じても、強い感情をそのまま表現してしまうのはNG。嫉妬するなら、かわいく短めに伝えるようにしましょう。

かわいいヤキモチなら、彼氏も悪い気がしないんですよ。愛されてると感じて喜んでくれます。

6.「嫉妬しなくなったら終わり」と考える

彼氏に嫉妬するのは、あなたにとって彼が魅力的で、他の女性に狙われないか心配だからです。

でも、彼氏に嫉妬したくないからと言って、彼氏の魅力がなくなればいいとは思わないですよね?

彼氏の浮気や心変わりが心配になるのは、彼氏に異性を求める健全な欲求があるから。彼が異性に興味を失ったら、嫉妬しなくて済む代わりに、あなたにも異性としての興味を失ってしまいます。

彼氏から魅力と異性への欲求がなくなったら、嫉妬しなくて済むかもしれません。でも、それが彼女であるあなたにとって、幸せな状態かというと、そんなことはないはず。

なので、嫉妬を感じてもそれはそんなに悪いことではないんですよ。むしろ彼氏がいい男である証拠なんです。

なので、「なんで嫉妬しちゃうんだろう」と悲しい気持ちにならなくていいんです。むしろ、「嫉妬しなくなったら終わりだな」と思えるのではないでしょうか?

おわりに

いかがでしたか?

彼氏に嫉妬しすぎて悲しくなるのは、嫉妬が嫉妬を呼んで、余裕を失っている状態。

なので、「嫉妬するほどのことじゃない」「嫉妬を感じても大したことじゃない」と気づき、余裕を取り戻すことが大切なんです。

せっかく大好きな彼と一緒にいられるのに、嫉妬や悲しい気持ちばかりではもったいないですよね。恋愛はもっと楽しくてうれしいことのはず。

嫌な気持ちに引きずられないように、気持ちを切り替えましょう。

(ライター/)

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