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元彼が結婚…ショックすぎ…モヤモヤする気持ちの解消方法5つ!


元彼が結婚…。もう終わったことなのに、どうすることもできないのに…それを聞くとなんかやる瀬ないというか…とにかくモヤモヤしますよね…。

ショックを受けている自分にも、かなり戸惑っているんじゃないでしょうか?

今回はそのなんだかよくわからない変な気持ち…を解消する方法をご紹介いたします。これを実践して、早くスッキリとさせましょう。

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1.ショックな気持ちを誰かに話す

不安定な気持ちは、誰かと共有することで安定します。「こんな事を思ってしまうのは自分だけじゃないか…」ってひとりで抱え込むからモヤモヤするし苦しくなるのです。

なのでそのショックな気持ちをわかってくれそうな人に話しましょう。

あなたの悩みに共感してくれそうな、自分と恋愛の感性が似ている人に話してくださいね。

彼氏に対してちょっとワガママなところがあるとか、元彼を引きずってしまうタイプの子なら「元彼が結婚して辛い?ああわかる~!」って声が返ってくる可能性高いでしょう。

元彼が結婚って聞いて、ショックを受けてモヤモヤした気持ちになるのはあなただけじゃありません。それが実際にわかれば、「そうか、こういうものなんだ」と割り切ることができますよ。

2.元彼の好きだったところ・嫌いだったところを書き出す

あなたは今、元彼が結婚って事実にショックで頭の中が混乱している状態です。なので元彼への気持ちを整理しましょう。それが好きだったところ・嫌いだったところを書き出すという方法です。

整理ができると「だから私たちは別れたし結婚までにはいたらなかったのか…」って結論になって、「なら仕方ないな」って思えます。

なぜわざわざ書き出すのかというと、言語化すればあとで見返すこともできるので、冷静に自分の感情と向き合えるからです。

頭で考えているだけだとまとまりがなくなって「…で、結局なんだったんだっけ…?」って、自分の本当の気持ちをどこかに置き忘れきてしまいます。だから書き出して記録しておくのがいいのです。

ちなみに書くときは最初に好きだったところ、次に嫌いだったところの順番で書き出しましょう。

好きなところを最後に書くと、「こんなに好きだったんだからこうすればよかった…」って後悔とが出てきてさらにショックを受けます。

でも嫌いなところを最後に書けば、「好きだったけど別れて正解だったんだ!」って結論になりやすいです。

3.毎日日記を書く

毎日日記を書いてみてください。書くときのポイントは、その日起きたできごとだけを書き、それについての感情を書くことです。

日記をひたすら書き続けていくと、それを読み直したときにあなたは気づくはずです。「自分の人生にもう彼はいないんだ」って。

それに気づくと、元彼が結婚と聞いたときよりもさらにショックを受けるかもしれません。

でも時には事実と向き合うことも必要です。あなたには元彼よりも大事なことが、日々の生活でたくさんあるはずだからです。

ぜひ《今》の自分の生活を大事にしてください。それは《未来》の自分の生活を幸福なものにするために、必要不可欠な行為です。


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4.今の幸せを噛みしめる

ショックな出来事があると、そのことばかり考えてしまいがちですよね。過去大好きだった元彼が結婚…頭から離れなくて当然だと思います。

でもそのことにとらわれすぎて、あなたは今の自分の幸せを忘れていませんか?それを意識して噛みしめると、気持ちが満たされていきます。モヤモヤなんてすぐふき飛ぶでしょう。

日々に幸せは必ずあります。ない人はいません。おいしいご飯が食べられる、友達と遊べる、趣味を楽しめる…「うれしい」と感じることや、「楽しい」と感じることはすべて《幸せ》です。

考え方次第で人は幸せにも不幸にもなれます。幸せかどうかは自分が決めることです。

あと結婚=幸せなこととは限りません。元彼が結婚した…でも彼と奥さん、今幸せじゃない可能性もありますよ。

5.今の自分に自信を持つ

元彼が結婚したって話に対して、「うらやましい…。私なんて…」みたいな黒い感情が沸いていませんか?

正直、元彼への未練とかじゃなくてこっちの感情が大きい…なんてことはないでしょうか?

それは今の自分に自信がないからです。なのでこの場合は、今の自分を認めてあげることによってモヤモヤした気持ちが解消されますよ。

というのも元彼が結婚って、なんだか「自分は彼にとって女としての価値がなかった」みたいな被害妄想が生まれやすい出来事です。

女のプライドを傷つけられたというか…そんな感じ、ありませんか?

彼が他の人と結婚したのは決してあなたに価値がなかったわけではなく、ただ縁がなかっただけです。なのでどうか自信をなくさないでくださいね。

おわりに

いかがでしたでしょうか?

気にすれば気にするほどそのどうしようもない感情は大きくなってしまいます。なので焦ってモヤモヤを解消しようとせず、まずは落ち着いて自分と向き合ってみてくださいね。

好きだった元彼が結婚した…それで受けたショックはしばらく尾を引くかもしれません。でも時間がたてば記憶がだんだん薄れていくように、そのショックもいずれ薄くなっていくでしょう。

(ライター/)

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