引きずらない！仕事と恋愛の切り替え方！オンとオフを分ける方法!
仕事と恋愛の両立が全然上手くいかない…。いったいみんな、どうやって切り替えてるの？！
彼のことばかり考えて業務でミス…ということを防ぐためにも、気分はしっかり変えたいですよね。
モードチェンジをスムーズにする方法を知って、上手にオンオフを分けられるようにしましょう。
今回は、仕事と恋愛の切り替えができない女性の特徴、オンとオフを分ける方法をご紹介します！
1.仕事と恋愛の切り替えができない女性の特徴
1-1.優先順位をつけられない
一生懸命、頑張っているはずなのに、何故か仕事も恋愛も中途半端になってしまう…なんて状態になっていませんか？
切り替えが下手な女性に多いのが、優先順位をつけるのが下手だということ。
今やるべき事が何なのかわかっておらず、それほど重要でない物に気を取られて、どんどん時間が足りなくなっていくんです。
まずはビジネスでもプライベートでも、ToDoリストを作り、スケジュール管理をきちんとする所から始めましょう。
1-2.完璧主義
せっかく恋人同士になったのだから、彼と多くの時間を共に過ごしたい…。でも業務の手を抜くわけにはいかない！
仕事と恋愛の切り替えが下手な女性の大きな特徴とも言えるのが、「完璧主義」です。
全てを完璧にしないと、｢上手くいっている｣という実感がもてないため、オンオフどちらに対しても満足いかず、悶々としてしまいます。
でも、周りは案外そこまでの完璧さを求めていないことも。
もう少し肩の力を抜くと、ビジネスもプライベートも楽しくなりますよ。
1-3.つい言い訳をしてしまう
切り替えが下手な女性の口癖としてよく聞かれるのが、｢でも…｣｢だって…｣という言葉。
言い訳が多いのは、あまり良い事ではありません。
｢でも、業務が終わらないんだからしょうがないじゃない。｣
｢だって、全然恋愛が上手くいっていないのに集中なんてできないよ。｣
それはあなたの行動ひとつひとつが引き起こしたことであり、仕事や恋愛が悪いわけではありません。
責任は全て自分にあると、きちんと理解しなければ、切り替えは難しいでしょう。
1-4.不器用
「もっと職場で上手く立ち回る方法があるだろうに。」「もっと彼氏に対して、自分の気持ちを素直に言えば良いのに。」
仕事と恋愛の切り替えが下手な女性は、周りからこんな事を思われがちです。
つまり非常に不器用なのが特徴的。
他の人達が回避するような面倒な業務を一手に任されてしまったり、彼氏に対して必要以上に我慢してしまったりして、いっぱいいっぱいになっていませんか？
上手く逃げる、できないとハッキリ伝える事も、時には必要なんですよ。
1-5.仕事が忙し過ぎる
とにかく激務という女性は、上手く切り替えができなくて当然という場合も。
余裕がないと、恋愛の入っていく余地がないですからね。
もっと彼氏との時間をとりたいと思っても、家に帰る時間すら確保できないような業務形態では、両立など不可能なこと。
もし今の仕事が昔からの夢で、手放したくないと言うのであれば、落ち着くまで彼氏に我慢してもらうしかありません。
もしそうでない場合、その職場で働き続ける意味をよく考えてみてくださいね。
2.恋愛に切り替える方法
2-1.トラブルは終業までに解決する
彼氏の前なのに、仕事モードから抜け出せない大きな原因となるのが、解決していないトラブルです。
恋愛モードに切り替える下準備として、起こったトラブルは就業までに解決しておくことをオススメします。
違和感があるなと思った時点で手を打っておくと、後々処理が楽です。
トラブルは、先送りすればするほど大きくなり解決が難しくなります。
もし、どうしてもその日のうちに解決できない場合は、上司と相談してできる限りの対処をしておくこと。
くれぐれも、未来の自分に丸投げするのはやめましょうね！
2-2.期限より早めに作業を終わらせる
仕事でやるべき事が終わっていないと、どうしても落ち着かなくて、恋愛に集中できなくなります。
オンからオフにスムーズに切り替えるためには、期限より早めに作業を終わらせましょう。
仕事を家にまで持ち帰るようなギリギリの状態では、ゆっくりデートもできません。
｢〇日までの業務も終わったし、今日はデートだからここまでにしておこうかな。｣
と、区切りをつけられる状況の方が、スムーズにプライベートモードに入りやすいんですよ。
2-3.メイクを変える
仕事モードの堅苦しさが彼の前でも抜けない…。なんて場合は、見た目から変えていく方法もあります。
彼に合う前に少々時間をとって、メイクを変えるんです。
職場で薄化粧ならば華やかなメイクに。もしがっつりメイクをしているのであれば、一旦オフしてナチュラルに仕上げると良いでしょう。
時間が無い時は、恋愛モードの口紅を1本用意しておけば、一塗りで切り替える事もできます。
テーマを決めたメイクは、気分を大きく変えるものなんですよ。
2-4.彼好みの洋服に着替える
ついつい仕事帰りのスーツのままや自分が楽な格好で、彼に会いに行ったりしていませんか？
着替える事ができる状況にあるならば、彼好みの服に着替えてからデートに行った方が、オンオフの切り替えができますよ。
戦闘服であるスーツを脱ぎ捨てる事で、ビジネスモードを一旦リセットできます。
また、「喜んでもらえるかな。」と彼のことを考えるうちに、気持ちが自然と恋愛モードになります。
休みの日も、職場には着ていかないような服を意識的に選んでくださいね。
2-5.仕事の連絡手段をオフにする
デート中にもかかわらず、しょっちゅう職場からの連絡に対応していては切り替えられないのも当たり前です。
彼といる恋愛モードの時は、思い切って仕事の連絡手段をオフにしてしまいましょう。
本来、手当もなしに休日に職場からの連絡に応じるよう強要するのは違法なこと。
プライベートで、わざわざ連絡を受ける必要はないのです。
必要な事は業務中に伝えてもらうよう、会社の人にお願いしておくと良いでしょう。
2-6.職場から離れた所でデートする
プライベートな時間に会社の人と鉢合わせてしまうと、テンションが下がりますよね。
仕事から恋愛に切り替えるには、職場から離れた場所でデートするのがオススメ。
日常の景色から離れれば、心も体も完全にオフの状態にできます。
少し遠くに足を伸ばすか、お互いの家などでゆっくり過ごすと良いでしょう。
お互いの会社から近いからといって、職場が見える位置にあるような飲食店でそわそわしたままデートするより、よほどリフレッシュできますよ。
2-7.彼を頼りにする
いつも彼に「俺がいなくても大丈夫でしょ。」言われて恋愛が終わってしまう…。
それは仕事モードで身に纏った｢強い女｣から、切り替えられていないという事です。
そんな失敗を繰り返さないためにも、彼を頼りにすることを意識しましょう。
｢大丈夫。｣｢気にしないで。｣が口癖になっていませんか？
自立しているという点では素晴らしいのですが、恋人としては距離を置かれているようで寂しいもの。
積極的に彼を頼り、甘えることで、「強い女」をオフにする癖をつけてくださいね。
3.仕事に切り替える方法
3-1.喧嘩したらすぐ仲直りする
恋愛を仕事に持ち込むのは、社会人としてあるまじき事ですが、どうしても引きずりがちになるのが喧嘩をしてしまった時ですよね。
上手く切り替えるためにも、喧嘩は早急に解決しましょう。
意地を張ったところで、恋人の気持ちは無視できないもの。そのモヤモヤは、業務上の大きなミスに繋がります。
自分が悪い場合はすぐに謝り、相手が悪い場合はどうすれば同じ事が起こらないかきちんと原因を探り、改善に導いてあげてください。
3-2.独りの時間を作る
朝まで恋人と過ごし、時間ギリギリに解散して出社…と言うパターンでは、なかなか恋愛モードからの切り替えは難しいです。
切り替えるためにはある程度時間が必要です。
もう少し早く解散して独りの時間を作ることで、オンオフを分けてください。
彼と楽しい時間を過ごし、夜のうちに別れ、家でゆっくり一日を振り返ったり自分の好きなことをしたり。
もし朝まで一緒にいたとしても、時間に余裕を持って別れ、カフェで資料の確認などをすると、仕事モードになりやすいですよ。
3-3.モチベーションの上がる音楽を聴く
オンオフの切り替えになる「スイッチ」を、自分自身で設定するという手もあります。
モチベーションの上がる音楽を聴いて、気持ちを恋愛から仕事に移行させましょう。
｢よし！今日も一日頑張るぞ！！｣と元気が出るようなノリの良い曲や、自分が尊敬するアーティストの曲などをあらかじめ準備しておいてください。
業務に入る前に、毎回その曲を聴くことで、自然と身体がオンモードになっていきますよ。
3-4.一日のスケジュールを立てる
自分のやるべき事さえわかっていれば、何も手につかないという事態は避けられるもの。
業務に入る前に一日のスケジュールをきちんと立てると、仕事モードに切り替える事ができます。
いつまでに何を終わらせなければならないのかをハッキリさせると、恋愛モードで少々ぼんやりしている頭がスッキリしますよ。
締め切りをきちんと設定して、意識的にやる気を起こしてくださいね。
3-5.ルーティンワークを作る
この動作をすると必ず仕事モードに入る、という儀式をするのも切り替えには効果的。
恋愛モードを抜け出すための、ルーティンワークを作ってみてください。
例えば、プライベートではほとんど飲まない缶コーヒーを飲む。
職場に入る前に深呼吸をする、といった簡単な事でも意外と気持ちが切り替わります。
あまり大きな動きだと怪しいので、軽く実行に移せる行為が良いでしょう。
3-6.ご褒美を設定する
「ミス無く業務を終わらせる事ができたら、ずっと観たかった映画を観に行こう。」
このように、ご褒美を設定すると仕事にも力が入ります。
恋愛モードから切り替えたいワケですから、できる限りご褒美は恋人に関係ないものにしましょう。
人気のスイーツや話題のスポット、観たかった展示などが、心も満たされてちょうど良いかもしれませんね。
3-7.簡単な作業から始める
人は全くやる気の無い時でも、「とりあえず5分だけ作業」するつもりで動き出せば、どんどん仕事モードに入れるものなんです。
どうしても恋愛モードから切り替えられないなぁ…という時は、簡単な作業から始めると、いつのまにかオンの状態に入ることができます。
まずは、メールをチェックするだけ。データを打ち込んでいくだけ。
といった、単純作業がオススメですよ。
3.おわりに
仕事と恋愛の切り替えができない女性の特徴と、オンオフを分ける方法はいかがでしたか？
オンとオフを分けるには、どちらも引きずらないための下準備が大切です。
ビジネスでもプライベートでも、早めの対応を意識しましょう。
そして、モードが切り替わるきっかけをきちんと用意しておくと、スムーズに移行できます。
上手に切り替えて、仕事も恋愛も目一杯楽しんでくださいね！