『恋愛up!』は恋愛が上手くいくハウツーがつまったニュースメディアです。

318 views 

どうやる?失恋した時の気分転換!気持ちの上書きの仕方11つ!

shiturenshita-kibuntennkan

「失恋から立ち直れない…」「彼以上の人なんてこの先現れない!」

そのお気持ち、痛いほどわかります。失恋した時ってそれ以外のことはいっさい考えられなくなるほど悲しみに溺れてしまいますよね。

気の済むまでいっぱい泣きましょう。

そして泣いた後は笑顔になるために、悲しい気持ちは早めに上書きしてしまいましょう。

今回はその気持ちの上書きの仕方、失恋した時の気分転換の方法を11つお教えします。

スポンサーリンク

1.いつも見ている景色を変える

いつもと違うものを見るだけ。これって失恋した時案外気分転換になるものです。

たとえば部屋の模様替えをする。家具の位置を少し変えるだけで、部屋の雰囲気ってだいぶ変わりますよね。

壁にポスターを貼ったり、お花を飾って少し賑やかにしてみるのもいいですよ。

帰宅する際のルートを微妙に変えるのなんかも、カンタンに実行出来ますしおすすめです。

この時、いつもより顔を上げると視点が変わって◎。

今日の雲の動きはどうですか?明日、天気になるといいですね。

他にもランチの場所を変える、いつもとは違うお店に入る…などなどいろいろな方法があります。

まず「いつもやっていること」をいくつかピックアップして、それを「ちょこっとだけ変える」ことからゆっくりと始めてみてください。

これが気分転換への第一歩です。

2.髪型やメイクを大胆に変える

「今はとてもじゃないけど、自分の身なりになんか気が回らない…!」

なんて思うかもしれません。そうですよね。

でも、実は失恋した時こそキレイになるチャンスだって知っていましたか?

普段の髪型やメイクを変えるのって、ようは「自分の変化」ですから勇気がいるものです。

きっかけがない限り重い腰は上がりませんよね。

ところで「失恋した時」というのは、「自分の変化」がめまぐるしくあった状態です。

なら、いっそこの勢いに乗っかってみるのはいかがでしょうか。

このチャンスを活かさない手はないですよ!それが気分転換になるんです。

美容師さんに頭皮をマッサージしてもらったり、キラキラしたメイク売り場に行くのだって気分転換のひとつ。

そしてプロ(美容師さん、BAさん)とお話しましょう。

新しいあなたになるためのアドバイスをたくさんくれるハズです。

3.普段使用している家電を一新する

普段使用している家電を一新するのも、失恋した時の気分転換になるでしょう。

普段家にある家電って、家にいる時は常に目に入るし、欠かさず使うもの。

それはつまり失恋した時あなたが目にしていた景色であり、使っていたものなんです。

この機会に大胆に変えてみましょう。

部屋を「一歩踏み出せた新しい自分」という新しい景色にしてください。

そうすれば失恋した時のことを、より「過去の出来事」にできるんですよ。

「もう少しこういう機能があったらいいな…でも、これまだ使えるし…」

と感じてる家電はありませんか?

今こそ、それを変えるチャンスです。

身の回りのものを変えて、自分も変えましょう。


スポンサーリンク

4.映画を観る

失恋した時は気持ちが非常に繊細になっています。

ということは、今のあなたは琴線に触れやすく、感受性がとっても豊かになっている状態です。

なのであなたはいつもより登場人物に感情移入しやすく、気持ちに寄り添うことが出来ます。

そうすればまるで映画の世界が自分の体験のように感じられます。

未知の体験は気分転換になり、物の見方も変わります。

映画の内容は、あらすじを読んで「見たくない」と思わないものだったら何でもいいです。

そこはあなたの直観で選んでください。

DVDをレンタルして自宅で観るのもいいですし、それこそ「今日は外出する」という気分転換もかねて映画館に足を運ぶのもいいと思います。

それはその時のあなたの調子に合わせてください。

5.ネカフェにこもって漫画を読む

漫画好きのあなたは、失恋した時こそネカフェに行くと良いでしょう。

実際自分で買って読んだり、レンタルして読む手もありますが、ネカフェのほうがはるかにコスパが良いです。

だいたい料金内で飲み物が飲み放題ですし、アイスを食べられたりするお店も!

思い切って半日くらいこもりましょう。

自分の家じゃない場所にいる+フィクションの世界に入る。

この二つが合わさることによって、非日常感が味わえ、とっても気分転換になります。

気になっていた作品を、じっくり時間をかけて一気読みしちゃってください。

内容はファンタジーなど、恋愛系以外のものが良いかもしれませんね。

じゃないと、失恋した時のことを思い出して、つらくなってしまうかも…。

行く前に、「読みたいリスト」を作成しておくとスムーズですよ。

お店から出た後は気持ちもすっきり、「あー気分転換になった!」と大満足しているはずです。

6.図書館にこもって本を読む

活字が大丈夫なら、ぜひ近場の図書館に行きましょう。

なぜ「借りて家で読む」、ではなく「図書館にこもって読む」、のかというと家だといろんな誘惑があるからです。

スマホ、おやつ、ごはん、お風呂…。

家だと好きな時に好きなことが出来てしまう環境ですよね。

つい本を読む手を止めて、失恋した時のことを考えてボーッとしてしまう…なんてこともあるかもしれません。

なので、気分転換のためには場所を変えるということが重要なのです。

そして図書館は静かにしなくてはいない場所。

みんな読書(あるいは勉強)をしています。

なので周りにつられて、読書に集中できるでしょう。

数ページ読んで「合わないな」と思った本は、途中で読むのやめてもOKです。

小説じゃなくても良いんです。

絵本や、図鑑や、学術書なんかも面白いですよ。

図書館は無料で利用できますし、季節に合わせて空調もととのえられています。

快適に過ごせてきっと気分転換になります。


スポンサーリンク

7.行ったことのない場所へ一人で出かける

これは近場でも大丈夫です。

行ったことのない場所へ一人で出かけてみてください。

友達と行くのもいいのですが、話し相手がいるとどうしても今気にかかっていること(失恋した時の話)を話題にしたくなってしまうと思うので、なるべく一人がいいですね。

普段あまり入らないようなおしゃれなカフェ、いつもは入らないようなちょっと変わったコンセプトのお店など…

そこで非日常に触れてください。

ポイントはこの「非日常に触れる」というところです。

経験して触れたことによって、非日常はあなたの日常に取り入れることが出来ます。

そうすれば今より視野が広がり、失恋の悲しみも小さいものに思えてくるかも。

勇気を出して海外などの遠方もオススメです。

普段とは違う文化や人々に出会い、大きな刺激を受けるのは最高の気分転換になりますよ!

8.友達の家に泊まりに行く

失恋した時ってやっぱり、「どこかに行って気分転換がしたい」という気持ちになりますよね。なので、

「気分転換にお泊まり会がしたい!」

と素直に相談して、友達の家に泊まりに行くのはどうでしょうか?

「一人旅するとかはちょっと…」

という人にこそオススメです。

普段寝る場所を変えるだけでも、プチ旅行気分が味わえますよ。

モヤモヤがどうしても晴れないのなら、失恋した時の話を聞いてもらうのが良いでしょう。

気持ちの整理に協力してもらうんです。

それに第三者の意見を聞くことで、新たな気づきがあるかもしれませんよ。

とにかく彼のことを考えたくない、忘れたい、という場合は失恋した時のことは一切話題にしないようにしましょう。

思い出すと辛くなるだけです。なので、友達とただただ楽しいことをしましょう。

どちらにしろ、友達ならきっと付き合ってくれるはずです。

ただ友達が今後今のあなたと同じ立場になった時は、あなたも同じように優しくしてあげてください。

持ちつ持たれつ、です。

9.ジムできつめの筋トレする

筋トレして肉体的にきつい時って、「つらい」「早くおわってほしい」ってそれしか考えられなくなりますよね。

つまりその時は、失恋した時のことが吹っ飛んでいる状態。

ちょっと荒療治ですが、単純に失恋した時のことを考えられなくなるということは、気分転換になります。

それに運動すると、

「体にいいことをした!」

ってスッキリとした気持ちになりませんか?

実際、体にいいことをしています。

そのように、運動すると肉体的にも気持ち的にもスッキリするんです。

無心で体を動かし、汗をたくさんかいてください。

それはきっと気分転換になるでしょう。

それに、ジムは若い男性もたくさんいます。

もしかしたら…新しい出会いがあるかもしれませんよ。

10.仕事に精を出す

失恋した時、あなたはひどく傷つき、悲しんだことと思います。

そしてあなたは今、それによってマイナス思考になり、恋愛をする自信を失っている状態でしょう…。

ならば、恋愛のことはひとまず横に置いて仕事に精を出すのはいかがでしょうか。

時間をかけて何かをやり遂げることに集中していると当然ぐったり疲れます。

しかし仕事は責任を持って働いたぶん、お給料というわかりやすい形でちゃんとあなたを肯定してくれます。

肯定されることによってあなたは自信を持つことが出来ます。

それはあなたのマイナス思考をポジティブ思考へと上書きしてくれます。

ポジティブ思考はあなたの後押しをしてくれるので、気分転換(行動)したいと思った時に役立ちます。

仕事の面で自信が持てた頃、失恋した時の傷もすっかり薄くなり、恋愛をする自信をも取り戻していることでしょう。

11.イケメンを観に行く

イケメンを観に行きましょう。

きれいなものを見るととにかく心が洗われるので、気分転換になります。

きれいな風景も良いですが、きれいな人間もあなたの心の栄養になるんですよ。

きれいな人間ってテレビや雑誌で目にすることはあっても、リアルで会う機会はなかなかないですよね…。

でもお金を払えば観に行けます。

舞台を観に行く。ライブに行く。ホストやバーなど、イケメンが務めているお店に行く…。などなど。

失恋した時は新しい恋…なんていいますがなかなか難しいですよね。

それは気持ちを切り替えなきゃできないことです。

なのでまずはきれいなものを目にして気分転換を。

そして新しく恋をする練習のつもりで、存分にはしゃいで来てください!

12.おわりに

いかがでしたでしょうか?

心にひどく傷を負い悲しんでいる状態で、「気分転換しよう!」と行動するのはなかなか難しいことかもしれません。

なので焦らず無理せず、「これなら出来そう」と感じたものから少しずつ試してみてください。

失恋は本当につらいものです。でもその経験は必ず糧になります。

あなたが失恋した時の悲しさを「懐かしいなあ」と思える日が来ることを願っています。

(ライター/)

スポンサーリンク


関連記事

社内恋愛で別れた後!退職すべき…?元彼がいる職場での対処法8選

社内恋愛をしていた彼と別れた後って気まずいですよね。同じ社内にいれば頻繁に顔を合 …

遊び人を遊び返す!もてあそんだ彼を同じ目に合わせる方法6つ!

付き合った彼は遊び人だった!いいようにもてあそばれて、最後にはポイっとされちゃっ …

元彼と復縁できるきっかけづくり!自然にヨリを戻せる方法5つ!

「元彼と復縁したい」。やはり問題となるのは、その方法です。突然彼に連絡を取って「 …

ちょっと待って!同棲中に別れたいと思ったときするべきこと6つ!

同棲のメリットはたくさんあると思います。いつも一緒に居られたり、結婚したらどうな …

彼氏が既婚者だった!嘘つき!騙しつづけていた彼への対処法5選

自分たちはごく普通の幸せカップルだと思っていたのに、なんと彼氏は既婚者だった…! …