スキンシップは恋愛に効果アリ!絆と愛が深まるテクニック10選

恋愛には欠かせないコミュニケーションのひとつ「スキンシップ」。

大好きな彼と触れ合っていると、それだけで幸せな気持ちになれますよね。

スキンシップには良いイメージこそあるものの、具体的にはどんな効果をもっているのでしょうか。

今回は彼との恋愛でスキンシップが発揮する効果とをみていきましょう。

メリットを知れば知るほど、彼との関係にもますますポジティブになれるはずですよ!

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1.スキンシップがもつ恋愛効果

1-1.愛情がさらに伝わる

恋愛でのスキンシップには「大好き!」という愛情を相手と触れ合うことで伝えてくれる効果があります。

もちろん、言葉で「大好き!」とはっきり伝えてくれることにも愛情は感じられますよね。

ただ、言葉の愛情表現ばかりで、彼があなたに指一本触れてこなかったとしたらどうでしょう?

毎日「大好き!」とは言ってくれるけど、彼があなたの手に触れたり、抱きしめたりは絶対にしてこないとしたら…?

想像してみると急に寂しくなってきませんか。本当に私のこと好きなのかな?という不安すらわいてくるようです。

そう考えてみると、スキンシップをとることで彼の「大好き!」という言葉にも説得力が感じられますよね。

カップルが日常的に触れ合うことは、それだけでお互いの愛情を感じられる効果があるのです。

1-2.より幸せを感じられるようになる

恋愛ではスキンシップを通じて、ふたりが幸せな気分になれるという効果が証明されています。

あなたが彼と触れ合うことで、ふたりのあいだでは「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。

このオキシトシンは「幸せホルモン」や「恋愛ホルモン」とも呼ばれる注目のホルモン。

スキンシップから得られる効果の醍醐味がこのオキシトシンにあるといってもいいでしょう。

あなたが大好きな彼と触れ合うことで感じるあの幸福感は、研究でもきちんと証明されたものだったのです。

ふたりが触れ合うだけでお互いに幸せになれるなんて、すばらしいメリットですよね。

オキシトシンは親子やペットとのあいだでも分泌されますが、恋愛関係の場合であれば「恋人同士という特別感」もさらに感じさせてくれることでしょう。

1-3.ストレスを癒してくれる

恋愛ではスキンシップをとることでストレスを癒したり、ストレスに強くなる効果があります。

あなたが仕事や人間関係で落ち込んだとき、彼に触れているうちに不思議と気持ちが落ち着いた経験はありませんか?

もちろん、彼があなたを励まそうとやさしい言葉をかけてくれたおかげもあるでしょう。

そこで彼がそっとあなたの手を握ってくれたり肩を抱いてくれることで、ストレスを癒す力はさらに大きなものに。

この効果はもちろん、あなたが彼に触れることでも発揮されます。

仕事で疲れている彼にあなたがやさしく触れることは、自然と彼の心も癒すことができるのです。

お互いに支え合える恋愛はまさに理想的な関係といえますよね。スキンシップは、そんな理想の関係をそっと後押ししてくれるメリットもあるのです。

1-4.信頼関係が深まる

スキンシップには恋愛関係にある相手への信頼をより深めてくれる効果があります。

同じ「触れる」という行為でも、恋人を相手にした場合と家族や友達が相手である場合とではまったく違うはずです。

本来、知らない人に触れられるのは不快感すら感じてしまうことがありますよね。

セクハラと呼ばれる行為があるくらいですから、「触れる」ということ自体がかなりデリケートな問題なのです。

それに対して、あなたと彼がごく当たり前に触れ合えることを考えてみてください。

そこには「恋人だから」という理由もありますが、なによりもお互いへの信頼関係があるから。

彼と日常的にスキンシップをとることは、ふたりの信頼関係をより深めていけるだけでなく、関係を確かめ合う効果にもつながるでしょう。

1-5.浮気防止になる

ちょっと意外な効果だと思われるかもしれませんが、恋愛でのスキンシップには浮気を防げるというメリットがあります。

どういうことなのか気になりますよね。

恋愛関係における浮気や不倫の原因として少なくないのが「パートナーとの営みが減った(またはなくなった)」というもの。

それはつまり、究極の「スキンシップ不足」なのです。

それまでは相手と触れ合うことで育んできた愛情や信頼関係があったはずなのに、その関係が崩れてしまったために浮気や不倫に走ってしまう…。

彼と日頃から触れ合うことにはあなたと彼の関係を安定させ、そうした浮気を防いでくれる効果があります。

浮気防止のためにと必死になる必要はありませんが、ひとつのメリットとしておさえておきたい効果ですね。

2.愛と絆が深まるスキンシップ10選

2-1.手と手を重ねる

大胆なスキンシップが苦手、いきなり積極的にはなれないという場合には、まず彼の手にあなたの手を重ねてみましょう。

あなたの手の温度が彼にも伝わって、しっかりと肌が触れている実感を得られることでしょう。

並んでテレビをみているときや、ふたりでくつろいでいるとき、彼の手の上にあなたの手をそっと重ねるだけ。指をからめたり、握ったりする必要もありません。

そして、これだけの触れ合いでも恋愛では効果バツグン。

恋愛に良い効果があるとはわかっていても、いざスキンシップをとろうとすると緊張してしまうことだってありますよね。

これはそんなあなたにも取り入れやすい方法のひとつです。

2-2.彼のひざに手を添える

恋愛でさりげなく効果を発揮するスキンシップのひとつには、彼のひざにあなたの手を添えるという方法があります。

この方法もとっても簡単で、座っている彼のひざの上にあなたの手をスッとのせるだけ。

せっかく彼のとなりに座っていても、あなたが彼の利き手側にいるなどの理由で彼の手元にはちょっと触れにくいシチュエーションもあるでしょう。

ひざの上であれば手元ほど動かすこともありませんし、お互いにほとんど抵抗感もありません。それでいて、彼にとっては触れられるとほどよくドキッとする位置なのでとってもおすすめ。

2-3.軽く腕をからめる

ふたりだけの空間だけでなく、外でデートをしているときにも取り入れやすいのが軽く腕をからませるスキンシップです。

手を繋いで歩くのは好きじゃない…露骨にイチャイチャするのはちょっと…という場合でも、この方法であればスマートに恋愛での良い効果が得られます。

あなたは彼のひじから下あたりに、自分の手首を軽くひっかけるようなイメージで触れてみましょう。これだけで、恋愛ではじゅうぶんに良い効果を発揮するスキンシップになります。

ポイントはむりにあなたの体を密着させないこと。ここではあくまでも「ちょっと組んでいるだけ」というライトな雰囲気が大切ですよ。

2-4.彼の肩にもたれかかる

手先などのピンポイントに触れ合うスキンシップ以外にも、あなたが彼にさりげなく体をあずけることで恋愛には良い効果が期待できます。

彼の肩や腕のあたりに、あなたはやさしくもたれかかってみましょう。彼にとってはあなたとの密着感や、体をあずけられているという信頼感も得られます。

これは長い時間そうしている必要もなく、体勢もほとんど問いません。ショッピング中などにふたり並んで商品を選んでいるとき、ほんの一瞬身を寄せるようにもたれるのもOK。

ふたりきりの空間であれば思いっきりもたれかかって彼に甘えてみるのもいいでしょう。抱きつくよりはハードルも低いので、取り入れやすいはずですよ。

2-5.手を繋ぐ

恋愛で効果を発揮する王道のスキンシップといえばこれ。彼と手を繋ぐという方法です。

ふたりで歩いているときはもちろん、座っているときでも「あなたに触れていたい」という気持ちがよく伝わるスキンシップのひとつ。

手を繋いで歩くことに関してはちょっと苦手だという男性もいるので、事前に彼の考えがわかっているとより安心です。もし抵抗のない彼であればどんどん手を繋いでいきましょう。

また、あなたが自分から手を繋ぐのは勇気がいるなあと感じているなら、恋愛では他の効果に便乗するという方法もあります。

たとえば人混みの中を歩くときに「はぐれないように」という名目で甘えたり、手先が冷える季節には「寒いね~」と言いながら手を取ってみるのも可愛いですよ。

2-6.背中にくっつく

彼の背中にそっとくっつく方法であれば、シチュエーションを問わずに自然とスキンシップの効果を得ることができます。

そばに立っている彼の背中に、あなたは体の半分くらいを軽く重ねるだけでもじゅうぶん。恋愛ではデート中にもたびたび使える意外と手軽な方法です。

比較的ひろい範囲が触れるわりにはあまりベタベタしているようにも見えにくく、「寄り添っている」という印象に近いのがこのスキンシップ。

恋愛をしていても人前でイチャイチャして見られるのは苦手…そんなふたりにもおすすめの方法です。

トン、と軽くもたれるのもよし、甘えたい気分のときには後ろから彼に抱きつくように思いっきり全身をあずけてしまいましょう。

2-7.腰に手をまわす

恋愛で腰に手をまわすスキンシップといえば、男性から女性に対してとる行動のイメージが強いかもしれません。けれど、女性のあなたからでも効果はバツグン。

男性が女性の腰を抱くようにがっつりと触れる必要はなく、まずは「ねえねえ、」と話しかけるついでのようなフランクさで触れてみましょう。

デート中であれば彼との距離が近くなったときにちょっと腰に手をあててみたり。

ぐるんと腰に手をまわせば、彼に一瞬抱きつかれたような感覚を与えることもできます。

腰であれば身長差がある彼にも触れやすく、背中や腕よりも親密度を感じやすい場所なので恋愛でのスキンシップにはとってもおすすめの方法です。

2-8.頬をくっつける

すでにある程度ふたりの体が触れ合っている状況で、さらに恋愛での効果をアップさせるのがこの頬と頬をくっつけるスキンシップ。

抱き合っているときや、すぐそばに彼の顔があるときなど、そこでお互いの頬をくっつけると愛情表現としての密着度がぐんと高くなります。

異性の顔に触れること自体がそれなりにハードルの高い行為なので、そのぶんカップルとしての「特別感」を感じやすいのです。

また、頬と頬は素肌の感触をダイレクトに感じられるため、恋愛では肌を重ねている実感が得られやすいという効果もありますよ。

2-9.抱きつく

彼がよろこぶスキンシップといえば、あなたから抱きつくこと。恋愛ではカップルのあいだにとても大きな効果が得られます。

基本的に、男性は女性からのわかりやすい愛情表現が大好きです。彼女が自分から抱きついてくれるなんて、彼氏としてはたまらなくうれしいことなのです。

正面から抱きつかれることはもちろん、後ろから不意に抱きつかれるのも彼にとってはドキドキ。彼にトキメキを与える効果もあるでしょう。

恋愛ではスキンシップでも男性にリードしてほしいという女性が少なくありません。けれど、ときにはあなたからちょっと大胆になってみるのも恋愛上手の秘訣ですよ。

2-10.キスをする

抱きつかれるのと同じくらいによろこばれるのが、あなたからのキスです。こちらも恋愛では大定番のスキンシップなだけに、その効果は絶大。

恋愛での愛情表現としてはもちろん、なんとキスには痛みを和らげたりストレスを軽減する効果まであるといわれているのです。

さらに大好きなあなたからのキスには彼も「可愛い」「もっと触れたい」という気持ちが高まりやすくなります。

ふたりにとってはメリットでしかない要素がぎゅっと詰まっているキス。スキンシップとしてもどんどん取り入れていきましょう。

3.おわりに

いかがでしたか?恋愛でのスキンシップにはカップルにとって魅力的な効果がたくさん秘められています。

愛情表現としてだけでなく、ストレスを癒してくれたり浮気の防止にまでつながるなんて驚きですよね。

あなたが彼と触れ合うことはまさに「良いことづくし」です!

スキンシップのメリットをどんどん取り入れて、彼との絆をさらに深めていきましょう。

(ライター/inaka)