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別れが辛い!彼氏に振られた後にどん底から立ち直る方法5つ!

付き合っていた男性に振られてしまったけれど、別れが辛い!こんな時みんなはどうやって対処しているの?と気になっている女子はいませんか?

誰でも最悪の事態に陥ってしまったら、ひどく落ち込んでしまいますよね。ですが、そんな時でも上手く別れと付き合っていく対処法があるのです!今回は彼氏に振られた後にどん底から立ち直る方法5つをご紹介します。

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1.とにかく外出する

家に閉じこもってばかりいると、気分が滅入ってきて辛いので外出しましょう。自宅にいると周囲の刺激が少ないのでどうしても失恋のことばかり考えてしまいますが、外出すれば新しい刺激が加わり不必要な考えをせずに済みます。

場所はあなたがゆったり落ち着ける場所ならどこでも大丈夫です。本屋で好きな本を眺めたり、カフェでゆったり過ごしてみたり、美術館に行って新しい刺激を受けたりすることもいいでしょう。

ただし、彼氏と一緒に行った想い出の場所にはできるだけ行かないでください。楽しかった時の記憶を思い出して、別れて辛い気持ちが増幅されていきます。

もちろん一人で外出しなくても構いません。友人に付き合ってもらいカラオケに行くのもアリです。あなたが別れた後に人に側にいてほしいタイプなら友人を誘い、一人になりたいのなら単独行動するといいでしょう。

2.彼に貰った物を処分する

この機会に、彼氏にプレゼントしてくれた物は全て処分しましょう。持っていても相手のことを思い出してしまうだけです。

思い出の品は全部なくしてしまったほうが、次の恋にも移りやすいです。「元カノがくれた物だから」ともらった服を大事にしたり、ツーショット写真を部屋に飾ったりする男性がいたら気持ち悪いと思いませんか?彼への未練を残さないためにも捨ててしまいましょう。

高価なプレゼントは確かに捨てがたいので、売却するなどして処分しましょう。部屋の断捨離にもなって気分もスッキリするはずです。

どうしても捨てられない物があっても、他人に「元彼から貰った物だよ」と言ってはいけませんよ。男性は前の彼氏を気にする性分なので、できれば過去の恋愛に関係ある物は知りたくないと思うからです。

3.やりたかったことに挑戦する

別れが辛いのならば、やりたいけど時間やお金の制約でできなかったことに挑戦してみるといいでしょう。別れると何もしたくないと引きこもってしまう人がいますが、それではいつまで経っても成長できません。ストレス解消のためにもやってみましょう。

具体的には将来の夢のために準備をしたり、思い切って仕事を変えてみたり。彼氏がいた時は異性と飲み歩くこともできなかったでしょうから、一緒に体験してみるといいでしょう。

付き合っている最中はお互いを干渉して、「あれはやってはダメ、これをやってはダメ」という制限があったはずです。ですがその彼氏とは別れてしまったので、約束はもう関係ありません。

少しでも興味がある分野を見つけたなら、トライしてみましょう。やりたかったことをしていると、自分自身を磨くこともできます。


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4.一人で失恋ソングを聞いて泣く

共感できるような歌詞の失恋ソングを聞いて一人で思い切り泣きましょう。辛い時は感情を押さえつけずに、しっかりと受け止めたほうが楽になれます。

同じような境遇の歌詞があると、「悩んでいるのは私だけじゃない」と安心することができます。一緒に歌ってみるのもいいですね。失恋の曲にどっぷり浸りましょう。

彼氏が好きなアーティストの曲を選んでしまうと、未練がましい想いになってしまうので、できるだけ選曲から外しましょう。

一人でいる時に失恋ソングを聴いて泣く行為を行ってください。友人といる時は人目を気にして上手く泣けません。不完全燃焼になってストレスが溜まってしまうので、辛いなら一人でいる時に思いっきり涙を流しましょう。

泣いてスッキリすると辛い別れも忘れることができますよ。

5.いつもと同じように行動する

彼氏と別れて辛いからと不規則な生活を送ったり、学校や会社を休みがちになったりしては失恋を引きずるばかりです。あえていつもと同じ生活パターンを続けましょう。

不規則な生活は身体的に負担がかかります。学校や会社を休むことは一時的に気が楽になりますが、その後普段の生活に戻していくことが大変です。いつもは当たり前にやっていることが出来るだけでも、「失恋したってどうってことない」と大きな自信がつながります。

女性は恋愛に左右されやすく、失恋して仕事が手に付かないというケースはよくあります。そんな時だからこそ、普段やっている手順を思い出してその通りにやってみると、案外うまくいくものです。

おわりに

いかがでしたか?振られてしまった後は、自己嫌悪に襲われて、ひとり閉じこもってしまいがちになりますね。今は別れが辛い気持ちでいっぱいだとしても、時間を置けば次第に痛みは和らいていくので心配しないでください。

別れた彼氏以上に素敵な相手が、あなたのことを待っていますよ!恋するときめきを捨てないでくださいね。

(ライター/)

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