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一人は寂しい!孤独から抜け出すために実践したい対処法5つ!

hitori-samishii誰かと一緒に過ごした後や、何の予定も入っていない週末など、「一人の時間」が寂しいと思ったり、「孤独だ」と感じたりする時の胸の苦しさは、とても言葉では言い表せないですよね。

今回は、「一人で過ごす時間の寂しさ」や、「孤独感」を感じてしまったときに実践したい対処法をいくつかご紹介したいと思います。

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1.新しい趣味にチャレンジしてみる!

趣味は、一人の時間を純粋に楽しめるとともに、趣味仲間で集まれば、寂しいと思う気持ちや孤独感を埋めてくれるものでもありますよね。

同じ趣味に没頭するのも、もちろん素敵なことですが、今までの趣味とはジャンルの違うものにチャレンジすると、今よりも視野が広がり、楽しみの幅も広がることで「一人の寂しさ」や、「孤独感」から抜け出すキッカケになります。

また、今までとは違うジャンルの趣味にチャレンジすることで、新しい出会いも訪れますので、同じ趣味を持つ新しい仲間との交流も、現状を変える良いキッカケとなります。

今までとは違う、自分に合いそうな新しいジャンルの趣味を探している時間も、ワクワクして、自然と寂しさや孤独感を和らげることができますね。

2.勇気を出して「おひとりさま」を満喫してみる!

「おひとりさま」と聞くと、一人で寂しいイメージを浮かべがちですが、意外と気楽で自由に楽しめるのが「おひとりさま」での行動の魅力です。

実際、女性が一人で色んなお店に訪れることが多くなり、お店側も、女性が一人で来店しやすいように工夫するところが増えてきています。

寂しいと感じたり、孤独感に飲み込まれそうになった時は、恥ずかしがらずに勇気を出して映画館に足を運んだり、可愛いカフェでのんびり読書をしてみたり・・・誰にも気兼ねすることなく、行きたいところに自由に行けることを楽しみましょう。

勇気を出して「おひとりさま」での行動を楽しむことで、大人の女性としての魅力も、ステップアップするのではないでしょうか。

3.思い切って愚痴るのをやめてみる!

日頃のストレスや寂しさから鬱憤が溜まり、気が付くと無意識に愚痴をこぼしていることってありますよね。

家に帰ってきても、口からこぼれるのは溜息ばかり・・・独り言も、ついつい愚痴っぽくなってしまう・・・そんな癖が習慣になると、寂しさや孤独感も倍増してしまいます。

「笑う門には福来る」ということわざがあるように、ネガティブな習慣をポジティブに変えていくだけで、色んなものの見え方や価値観も変わっていきます。

ネガティブな「疲れた」は、「よく頑張った!」や「ぐっすり眠れそう!」のようにポジティブに変換して言い換えるだけで、声のトーンや気分も上がります。

思い切って愚痴るのをやめて、ポジティブな言葉に言い換える努力を積み重ねるだけで、毎日がもっとキラキラするはずです。


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4.出会いは待つのではなく自分から引き寄せる!

一人の寂しさや、孤独感を優しく溶かしてくれるのは、やっぱり恋愛・・・でも、なかなか出会いに恵まれないのが切実な悩みですよね。

素敵な男性との出会いは、待っているだけでは訪れないのが現実。待つのではなく、自分から出会いを引き寄せることが大切です。

街コンや、婚活のイベント、社会人サークルのオフ会などに積極的に参加することで、男性との新しい出会いを求めることができます。

参加する女性たちから、「行っても良い出会いがなかった」や「素敵な男性は競争率が激しい・・・」という話も良く聞きますが、だからといって出会いを諦める必要はありません。

出会いの場に積極的に参加することで、色んな人と話す機会が増え、会話のスキルをアップさせることに繋がりますし、メイクやネイルなどの細かい身だしなみを整えることで、女性らしさもアップします。

それらの努力は自分磨きにも繋がり、きっと素敵な出会いを引き寄せることができるはずです。

5.大切な人たちの言葉を思い出す!

一人で過ごす寂しい時間に慣れたと思っていても、周りの環境の変化によって、孤独を強く感じることってありますよね。

仲の良い女友達や、後輩の女の子が結婚したり、妊娠出産したり・・・そんなおめでたい報告を聞くたびに、嬉しいと同時に複雑な心境になってしまうのも事実。

幸せになっていく周りの環境の中で、一人だけ取り残されたような寂しさ、孤独と戦う毎日にうんざりして「どうして自分だけ・・・」「自分だけが孤独だ」と、自信をなくしてしまう時や、思わず塞ぎ込んでしまう日があるかもしれません。

でも、そんな時は、大切な人たちの言葉を思い出してください。大切な家族や、大切な友達からもらった「あなたのための言葉」には、自信を取り戻すパワーがあるはずです。

おわりに

いかがでしたでしょうか?一人の寂しさや、孤独から抜け出すために実践したい対処法を、いくつかご紹介しました。
一人で過ごす時間を楽しむ毎日の中で、不安や辛い気持ちに押し潰されそうになった時は、あなたを大切に思ってくれている人が必ず居ること、あなたには「あなたにしかない魅力」があることを忘れないでくださいね。

(ライター/)

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