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どうやる?失恋した時の気分転換!気持ちの上書きの仕方5つ!

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「失恋から立ち直れない…」「彼以上の人なんてこの先現れない!」

そのお気持ち、痛いほどわかります。失恋した時ってそれ以外のことはいっさい考えられなくなるほど悲しみに溺れてしまいますよね。

気の済むまでいっぱい泣きましょう。そして泣いた後は笑顔になるために、悲しい気持ちは早めに上書きしてしまいましょう。

今回はこの気持ちの上書きの仕方、失恋した時の気分転換の方法を5つお教えします。

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1.いつも見ている景色を変える

いつもと違うものを見るだけ。これって案外気分転換になるものです。

たとえば部屋の模様替えをする。家具の位置を少し変えるだけで、部屋の雰囲気ってだいぶ変わりますよね。壁にポスターを貼ったり、お花を飾って少し賑やかにしてみるのもいいですよ。

帰宅する際のルートを微妙に変えるのなんかも、カンタンに実行出来ますしおすすめです。この時、いつもより顔を上げると視点が変わって◎。今日の雲の動きはどうですか?明日、天気になるといいですね。

他にもランチの場所を変える、いつもとは違うお店に入る…などなどいろいろな方法があります。まず「いつもやっていること」をいくつかピックアップして、それを「ちょこっとだけ変える」ことからゆっくりと始めてみてください。これが気分転換への第一歩です。

2. 髪型やメイクを大胆に変える

「今はとてもじゃないけど、自分の身なりになんか気が回らない…!」

なんて思うかもしれません。そうですよね。でも、実は失恋した時こそキレイになるチャンスだって知っていましたか?

普段の髪型やメイクを変えるのって、ようは「自分の変化」ですから勇気がいるものです。きっかけがない限り重い腰は上がりませんよね。

ところで「失恋した時」というのは、「自分の変化」がめまぐるしくあった状態です。なら、いっそこの勢いに乗っかってみるのはいかがでしょうか。このチャンスを活かさない手はないですよ!

美容師さんに頭皮をマッサージしてもらったり、キラキラしたメイク売り場に行くのだって気分転換のひとつ。そしてプロ(美容師さん、BAさん)とお話しましょう。新しいあなたになるためのアドバイスをたくさんくれるハズです。

3.映画を観る

映画の内容は、あらすじを読んで「見たくない」と思わないものだったら何でもいいです。そこはあなたの直観で選んでください。

DVDをレンタルして自宅で観るのもいいですし、それこそ「今日は外出する」という気分転換もかねて映画館に足を運ぶのもいいと思います。それはその時のあなたの調子に合わせてください。

失恋した時は気持ちが非常に繊細になっています。ということは、今のあなたは琴線に触れやすく、感受性がとっても豊かになっている状態です。なのであなたはいつもより登場人物に感情移入しやすく、気持ちに寄り添うことが出来ます。

そうすればまるで映画の世界が自分の体験のように感じられます。未知の体験は気分転換になり、物の見方も変わります。


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4.行ったことのない場所へ一人で出かける

これは近場でも大丈夫です。行ったことのない場所へ一人で出かけてみてください。

友達と行くのもいいのですが、話し相手がいるとどうしても今気にかかっていること(失恋した時の話)を話題にしたくなってしまうと思うので、なるべく一人がいいですね。

普段あまり入らないようなおしゃれなカフェ、いつもは入らないようなちょっと変わったコンセプトのお店など…そこで非日常に触れてください。

ポイントはこの「非日常に触れる」というところです。経験して触れたことによって、非日常はあなたの日常に取り入れることだって出来ます。そうすれば今より視野が広がります。

勇気を出して海外などの遠方もオススメです。普段とは違う文化や人々に出会い、大きな刺激を受けるのは最高の気分転換になりますよ!

5.仕事に精を出す

失恋した時、あなたはひどく傷つき、悲しんだことと思います。そしてあなたは今、それによってマイナス思考になり、恋愛をする自信を失っている状態でしょう…。

ならば、恋愛のことはひとまず横に置いて仕事に精を出すのはいかがでしょうか。

時間をかけて何かをやり遂げることに集中していると当然ぐったり疲れます。しかし仕事は責任を持って働いたぶん、お給料というわかりやすい形でちゃんとあなたを肯定してくれます。

肯定されることによってあなたは自信を持つことが出来ます。それはあなたのマイナス思考をポジティブ思考へと上書きしてくれます。ポジティブ思考はあなたの後押しをしてくれるので、気分転換(行動)したいと思った時に役立ちます。

仕事の面で自信が持てた頃、失恋した時の傷もすっかり薄くなり、恋愛をする自信をも取り戻していることでしょう。

おわりに

いかがでしたでしょうか?

心にひどく傷を負い悲しんでいる状態で、「気分転換しよう!」と行動するのはなかなか難しいことかもしれません。なので焦らず無理せず、「これなら出来そう」と感じたものから少しずつ試してみてください。

失恋は本当につらいものです。でもその経験は必ず糧になります。
あなたが失恋した時の悲しさを「懐かしいなあ」と思える日が来ることを願っています。

(ライター/)

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