思い通りにならないイライラ！恋愛での感情コントロール法6個！

彼氏が思い通りにならないとイライラする！怒って喧嘩になっちゃう…やめたい…。

精神的に不安定なときなんか、特に自分の感情をうまくコントロールできないですよね。

そしてそうなるのは、彼の前でだけなんじゃないでしょうか？

もうそうやってイライラなんてしたくないですよね。

今の恋愛の仕方をやめる方法をお教えします。

1.他人をコントロールできたことがあるか考えてみる

あなたは今の恋愛が思い通りにならないことにイライラしていますよね。

でもそもそも、恋人・友達・仕事の仲間…など、人を思うがままコントロールできた経験ってありますか？ないですよね？よく考えてみてください。

そう、思い通りにならないことって当たり前なんです。だって相手もひとりの人間で、意思を持っていますからね。

そう考えると、期待するのがだんだんバカバカしくなって来るはずです。だってそれは勝算がほぼゼロなのに勝負に挑んでることと同じですからね。

と思うと、「時間のムダだな」って諦めることができます。

そんなことに時間をついやしてイライラするよりも、本当は、あなたはもっとやりたいことがあるんじゃないですか？

友達と遊んだり、ドラマを観たり、本を読んだり…。

あなたは恋愛で思い通りにならなくてイライラする時間は「もったいない」と心ではわかってるんです。

コントロールできたためしがないのに期待してる、だから余計ムカついてしまうんでしょうね。なら、コントロールしようとやっきになるのはもうおわりにしまましょう。

2.自分に期待する

他人は思い通りにならないけど、自分はある程度思い通りになります。

だから今度からその期待を、自分に向けてみるようにクセづけすればいいんじゃないでしょうか。

「期待できるのは自分だけ」って思えるようになったら恋愛で相手に期待しなくなるし、当然イライラもしませんよ。

だって自分なら比較的に応えてくれますからね。

毎朝決まった時間に起きるとか、お腹がすいたときにご飯を食べるとか…そうやって毎日あなたは自分を思い通りに動かしていますよね？だから期待できるんです。

恋愛するときも、「明日は可愛い格好で行こう」とか、「明日はたくさん『好き』って言おう」とか、自分に期待する。そして応えてあげる。

そうやって成功体験をたくさん積めば、だんだん自分に期待するほうが楽しくなってきますよ。

3.イライラをぶつけられる彼の気持ちになる

ちょっと落ち着いて考えてみてください。あなたも恋愛で相手にコントロールされるのってイヤじゃないですか？

たとえば彼に「なあ！なんで俺の思い通りにならないんだよ！」ってイライラなんかされたら、普通にムカつかないですか？

そんなふうに「自分がやられたらイヤだな」「理不尽だな」って思えたら、冷静になってくるし怒りをぶつけるのも申し訳なくなって来ないでしょうか。

だから恋愛が思い通りにならないことでイライラして、カッ！としそうになったらすかさず彼の気持ちに寄り添うにするんです。

でもイライラしてるときってなかなか難しいかもしれませんね。なのでポイントをお教えしましょう。それは、物理的に距離をとることです。

具体的にはスマホでやりとりの最中だったら、通知をオフにしてスマホを遠くに置く。

デート中だったら一旦トイレに行く。そうやってまずはイライラの対象である彼から離れてみると、冷静になりやすいですよ。

すぐそばにいると感情的になっていろいろ言いたくなっちゃいますからね…。クールダウンタイムを作りましょう。

4.別れるのとどっちが辛いか天秤にかけてみる

あなたがそうやって恋愛で思い通りにならないたびにイライラして怒りをぶつけてると、いずれ彼にも限界が来ます。

そう、「もうムリ。別れよう」って言われるのも時間の問題なんです。

それと恋愛が思い通りにならないの、どっちが辛いですか？別れるほうじゃないですか？

彼も自分をコントロールしてこようとするあなたに、ストレスをためているはずです。

また、あなたの期待に応えられない自分に、どうしようもなくふがいなさを感じてる場合もあるでしょう。

そのストレスがいつ爆発するか…かなり危うい状態だと思いますよ。

だから彼と別れたくなければ、恋愛が思い通りにならないからってイライラしてしまう自分をがんばって矯正する努力をこれからはじめましょう。

5.思い通りにならない＝楽しい！と思えるようにする

そもそも、なんでもかんでも思い通りに行くのってつまらなくないですか？

最初は楽しいかもしれませんが、ぜったいだんだん飽きてきますよ。

たとえば、展開が読めてる物語って面白くないじゃないですか。刺激がないじゃないですか。「おっ！」とびっくりするような予想外な展開が欲しいじゃないですか！

人はマンネリになると物足りなくなるものです。

だからちょっとだけ考えかたを変えれば、思い通りにならないことを楽しむことだってできるんです。

そもそもイライラしたり不安になったりするのも、恋愛の楽しさのひとつですよ。だからこそ相手に夢中になるし、執着もするんですからね。

6.普段の生活を充実させる

「恋愛は思い通りにならないけど、私にはこれがあるからいいや」

そういうものを作って日常を充実させれば、恋愛でイライラすることも減るでしょう。

恋以外のもので心を満たすことができるからです。そしたら恋にこだわってイライラもしなくなりますからね。

最近思い通りにならないことでしょっちゅうイライラしてるなら、しばらく自分を甘やかして贅沢してみてはどうでしょう？

そうやって自分で自分の機嫌をとるんです。すると心に余裕が生まれて、思い通りにならないことなんかぶっちゃけどうでもよくなりますよ。

おわりに

あなたが恋愛で「思い通りにならない！」ってイライラするってことは、彼にものすっごく大きな期待をしちゃってるってことです。

でも期待に応えてくれない彼は嫌いですか？今すぐ別れたいですか？そんなことはないですよね。

そもそも好きになりたての頃や、付き合い始めの頃はそんな気持ちなんてほとんどなかったはず。

なのに今となっては恋愛でイライラしてしまう…その理由は、あなたと彼の境界が曖昧になっているからです。

どういうことかと言うと一緒にいるあまり、「彼は彼」「自分は自分」と線を引けてなくなってきたってこと。

でもあなたと彼は別の人間です。思い通りにならなくて当然です。そのことを思い出しましょう。