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振った罪悪感で辛い!勝手でゴメン…しんどい気持ちを消す考え方5つ

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「自分から振ったのに罪悪感で辛い…」

こんなふうに考えてしまうのは、振った方が加害者で振られた方は被害者…なんて気分になってしまうからですよね。

それはあなたが相手の立場・気持ちになって物事を考えられる、共感力の高い女性だからです。それは誰にでも出来ることじゃないので、あなたの素晴らしいところですよ。

ですがあまりにも自分を責め続けてしまうのはしんどいですよね。なので今回は、その気持ちを消す考え方を5つご紹介いたします。

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1.彼の未来に自分は何の関係もない

あなたは彼に対して罪悪感だけではなく、責任を感じて辛い気持ちになっていませんか。

たとえば彼から連絡がきたらつい返事をしてしまったり、彼のSNSを見てちょっとネガティブになってたら「何かしてあげなきゃ」と焦ったりしていませんか。

このように「私は振った立場なのだからこれくらいはするべきだ」という気持ちになっているのなら、すぐにやめましょう。お互い辛い気持ちを忘れられませんし、お互いのためにならないからです。

お別れしたということは、あなたの未来には彼はいないし、彼の未来にもあなたがいないのです。

だからあなたの中で、罪悪感や責任感が発生するのはちょっと不自然なんです。

「もっとこうしてあげれば良かった、ああしてあげれば良かった」は罪悪感ですが、「~するべき」は責任感…。思い当たりませんか?

あなたは振った側ですが、もう罪悪感を覚えたり責任を負う必要はないのです。

2.女はたくさんいる

よく「男は星の数ほどいる」なんて言いますよね。女にも同じことがいえます。いえ、もちろん星の数(銀河系は約2000億個)ほどはいないのですが、とにかく女は世界にたくさんいます。

彼はあなたが惚れるほど魅力的な男性です。きっとまた新しい女性と幸せになることでしょう。あなたが過去選んだ男性なら大丈夫です。すぐ幸せになります。

なので振ったことに対して罪悪感を覚え、気に病むことはまったくないのです。

「今は辛い思いをしているかもしれないけど、いつか彼は幸せになってくれる」…こう考えると、少しは気持ちが楽になりませんか?

3.そこまで人は弱くない

実は人ってそこまで弱くないんです。なかなかしぶといです。

ですので、恋人に振られたくらいじゃ人は死にません。勢いで「死にたい…」とは思うかもしれませんが、それが実行に移されることはまずないです。

体内にだって菌を追っ払う力がありますし、傷を治す力だってあります。ということは、心にだってちゃんとそんな感じの機能がそなわっているはずなのです。

今は振った罪悪感で辛いかもしれませんが、時間が経過するにつれてその気持ちは必ず薄くなります。時間は心を治癒する薬です。

そしてもちろん、傷ついた彼の心もちゃんと治癒しますよ。ただ、あなたは彼の心が回復したかどうかを確認する義務はありません。それだけは忘れないでくださいね。


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4.無理して一緒にいた方が辛い

お別れする結果になったということは、結局お互い無理してる部分があったということです。

だから「振る」という辛い役目をしたあなたは、自分と彼のためにすごく頑張ったのです。

なのであなたが彼を振ったという選択は、絶対に間違ってはいなかったのです。正解です。「無理して一緒にいた方が辛い」から別れたのです。

だって無理して一緒にいてお互いにしんどい思いをするより、無理をしないで離れた方がいいに決まっていますよね。好きだけど一緒にいない方がお互いのため…なんてことはよくあります。

ここで注意していただきたいのが、「無理して一緒にいるよりマシ」という考え方をしてしまうことです。これだと微妙にニュアンスが違います。

なぜなら「マシ」をいくら集めても、「幸せ」にはならないからです。マシと幸せはイコールではありません

なので繰り返しになりますが、という考え方をしてみてください。そうすれば「一緒にいない方が幸せ」といった考え方も、そのうち出来るようになるでしょう。

5.いい経験になった

経験は一番の勉強です。今回あなたが彼を振ったことで辛い思いをしたのなら、その経験を次の恋愛で活かせば良いのです。

その経験があるからこそ、次は恋愛においていろいろな事に気をつけることが出来ます。

だからその彼を振った行為も、罪悪感で辛いという気持ちも、ぜんぶがあなたにとっては大切な経験です。なので「いい経験になった」と、このように考えてみてください。

痛みを知ってる人は、人に優しくなれます。だから次は新しい相手ともっと素敵な恋愛ができますよ

おわりに

いかがでしたでしょうか?

今は彼を振った罪悪感がつきまとっていて離れず、苦しいことかと思います。ですが今回ご紹介した考え方を持っていれば、いずれそのしんどさは消えます。

後悔だけするのは立ち止まっているだけです。ですが後悔した上で反省し、次に活かせる人は前へ進めます。そして幸せになれます。

あなたの罪悪感と辛い気持ちが少しでも軽くなりますように。

(ライター/)

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