自己肯定感が低いから恋愛失敗する！自信ない女が上手に恋する6方法

自己肯定感が低い。だからいつも恋愛がうまくいかない…。

自分に自信がないと彼氏に依存したり、嫉妬したりととにかく苦しいですよね…。

でも自己肯定感が低いことは、あなたの個性です。なので決して悪いことじゃありません。

ただそのせいで恋愛するのが辛いのであれば、対処が必要ですね。ぜひ、この方法を試してみてください。

1.恋愛の失敗は必要な経験だったと考える

「あの恋愛での失敗は必要なことだった」と思うと、「使った時間も味わった感情も決してムダじゃなかった」と自信が持てます。

たとえば自己肯定感が低いせいで彼氏の愛を疑って、めちゃくちゃ責めてしまったとします。すごく落ち込みますよね。

でもその経験がなかったら、あなたはその自己肯定感の低さを「なんとかしたい」とは思わなかったはずです。

本当に困ったとき、人は行動したくなります

ただ「私って自分に自信がないな～はあ」とボンヤリ悩んでいてもなかなか行動には移せないものです。彼のことを傷つけてしまい「このままじゃダメだ」ってなればこそ、体が動くんです。

だから恋愛の失敗は必要な経験。失敗は悪者ではなく味方だと考えてください。自己肯定感が低いと自分の行い…特に失敗を責めたくなりますが、それはもう終わりにしましょう。

2.「自信がない」は長所だと気づく

自信がないからこそ、人と自分を比べますよね？だから他人の恋愛の仕方の良いところに気がつきやすいんです。そして、そのおかげで自分の改善点もよくわかるんですよ。

たとえば、「あの子はいつも男に追われてるな（他人の良いところ）。でも私はすぐ追いかけちゃう…それがよくないんだよね（自分の改善点）」というふうに。

逆に自分に自信がありすぎると、常に自分が正義なので上手くものごとが運ばないことに直面したとき、意味がわからず混乱してしまうんです。

そんなふうに自分のどこを改善したらいいのかわからない人ってたくさんいます。でもあなたは気づく能力があるんですよ。そして気づけば行動もできます。

だから自己評価が低いことは長所なんです。その能力を上手に活かせば恋愛だってうまくいきます。

3.自分を責めたらその後褒めるクセをつける

「責める」に「褒める」をセットにすれば、あなたは自分を責める度に自分を褒められます。

自己肯定感が低いと自分を責める回数は多くても褒める回数は少ないですよね？なので褒める回数を増やせば、今の自信のなさがましになっていくでしょう。

それ結局自分を責めてるしプライマイゼロなんじゃないの？って思うかもしれませんね。でも「終わりよければ全てよし」と言いますよね。そう、最後に褒めることが重要なんです。

これって心理学ではピークエンドの法則といいます。簡単に説明すると、日常の出来事は「ピーク」そして何より「エンド」が一番大事で、心に残るってことです。

序盤がつまらなくても終わりが最高に感動する映画だったら「いい映画だった！」という評価になるように、自分を責めても「でも、○○で良かった！」と最後に自分を褒めればそれが印象に残って自己肯定感が上がるんです。

自己評価が低いということは、恋愛で何かごたごたがあったときはすぐに自分を責めてますよね？きっとそれはあなたのクセになってるんです。

そのクセって簡単になくせるものじゃありません。だからそのクセはそのままでいいので、「褒める」をプラスしてみましょう。

4.自分が嫌いだからこそ人を好きになれると考える

自己肯定感が低いからこそ他人が素晴らしく見えるし、恋愛的な意味でも「好き」になれるんですよ。

逆に自己肯定感が高すぎる人は、自分という存在でお腹いっぱいになるので人を尊敬しないし好きにはならないのです。

なので、あなたは自己肯定感が低いからこそ、恋愛という素晴らしくて楽しい経験ができる。…と思うと、今のあなたを肯定できないでしょうか。

自分は自己肯定感が低いせいで辛い想いも多い。けれど、同じくらい幸せな想いもできる存在。こんなふうに考えてみてください。

5.「自分」に集中する

恋愛するときに一番大事なのは、あなたが幸せかどうかです。

自分は今どう感じているのか？どうなりたいのか？それに集中すると、今よりも素直に、楽に恋愛ができるようになるでしょう。

自己肯定感が低いと好きな相手がどう思っているかとか、一般的にこういう恋愛の仕方はどうなのかとか…そうやって周りを気にしていませんか？

そうやって周りと比較するから自己肯定感が低いままなんです。あなたはあなた、他人は他人。その時点で土俵が違うんですよ。

そのことに気づいて、自分に集中して、自分本位に恋愛をするようにしてみてはどうでしょうか。

それくらいで人はあなたのことを嫌いになりません。なぜなら皆、基本的に自分本位だからです。あなたが周りのことを考え過ぎているだけなんです。

また、自分本位で恋愛できれば、男の心を掴んで離さない、追われる女になることもできますしね。

6.健康体になるようがんばる

一見別物に思えるかもしれませんが、体と心はちゃんと繋がっています。体がボロボロだと心もボロボロになってしまうものなんです。だって風邪をひいてるときって、なぜからすごく心細くなりませんか…？

なので、そもそも普段不摂生だから余計に自己肯定感が低い状態になっている…そんな可能性もないとは言い切れないんですよ。

特に恋愛なんかは「心」をものすごく消耗しますからね…。だからある程度体力がないとやっていけないんです。

なのでまず、今の生活習慣を見なおして体を健康にすれば心に変化が生まれる可能性も多いにあります。心より体にアプローチした方が早い場合もあるんですよ。

おわりに

すぐに自己肯定感を高くするのは、ちょっとハードルが高いと思います。なので今のあなたにまずできることは、そんな自己肯定感が低い自分を「まあいいか」って認めて受け入れることですよ。

自己肯定感が低いと、「恋愛うまくいかないな…」と悩んでしまう機会が多いかもしれません。

でも今回ご紹介したように、低いからこそ得られるものもあるってことは忘れないでください。状況が違うと、得るものも違ってきますからね。

あなたが恋愛していて「辛い」よりも、「楽しい」と思える機会がこれから増えますように。