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ムリ…彼氏が忙しいの我慢できない!爆発しそうな時の対処法5つ!


「彼氏が忙しい…ぜんぜん会えない…もう我慢できない…!」

それでもギリギリのところで耐えているあなたは、とっても彼氏思いの彼女。そんなあなたに寂しい思いをさせているのですから、彼も申し訳なく感じていることでしょう。

寂しいときは寂しいって言ってもいいんですよ。ただ、ワガママをぶつけ過ぎてしまうと、最悪別れることになってしまう場合も…。

そんなのイヤですよね。なので爆発しそうな時は、今回ご紹介する方法で対処しましょう。

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1.スマホの通知を切る

もしかしたら彼氏から連絡が来るかもしれない…そう思うと片時もスマホを手放せなくなりますよね。

でもそれだと「我慢できない!」って気持ちに拍車をかけるだけ。なぜなら彼氏のことをずっと考え続けてしまうからです。

スマホの通知を消しましょう。そしてできればスマホチェックは時間を決めてしてください。「○時と○時はスマホチェックしてもOK」というふうに。

LINEの通知だけでなくいっそSNSの通知も全部切ってしまいましょう。スマホに触る時間を減らして、さらに彼のことを考える時間を減らすのです。

そうすればあなたの心労は確実に減りますよ。

あなたがスマホを見ていない時、忙しい合間をぬって彼が連絡してきたとします。でも別に即レスしなくて大丈夫です。

むしろあまりにも即レスだと「ああ…俺彼女のこと待たせてる…」って彼のプレッシャーになることもあります。

これだと友達からの連絡がきてるかきてないかもその時間しかチェックできないことになりますが、本当に急用なら電話がかかってくるはず!大丈夫です。

2.なるべく外に出る

彼氏のことで頭がいっぱいになると、もうそのことしか考えられなくなりませんか?

「忙しいって何?それ私より大事?」「ああムリ我慢できない!」って爆発しそうになりませんか?

そんなときは外に出てください。外に出るとあなたの目や耳や肌に新しい情報が入ってきます。するとあなたは彼氏以外のことを考えることができるのです。

コツは空気の感触、辺りのにおい、車の音など、《今そこにあるもの》に集中すること。

彼氏のことをだらだら考えれば考えるほど、不安や我慢できない気持ちは大きくなっていきます。

その気持ちはいわゆる《ストレス》です。ストレスがたまるから「我慢できない」「爆発しそうになる」のです。

考えるのをやめるというよりも、別のことを考えるようにする。なかでも一番手軽にできるのが、この外に出るって行動なのです。

3.いつもより早く寝る

あなたは抑えきれない寂しさによってストレスがたまり、かなり疲れている状態です。彼氏が忙しいことによって、あなたも精神的に忙しいのです。

そんなときは寝るのが一番です。寝ることによって体力も回復するし気持ちも回復します。

寝るときの挨拶は「おやすみなさい」ですね。つまり睡眠=休むこと。彼と会えなくて我慢できない、寂しい、つらい…だからこそいつもより早く寝て、いつもよりたっぷり休むようにしてください。

そして睡眠の質を高めるために、寝る前は頭を落ち着かせることを意識しましょう。

一番いい睡眠の質を高める方法は、体をあっためることです。

湯船にゆっくりつかったり、ハーブティーやホットミルクを飲んだり、湯たんぽを抱いたり…。あなたは何をすると一番よく眠れますか?探してみてくださいね。

ちなみにスマホやパソコン作業、読書、飲酒などは頭を使うため脳を興奮させるので控えた方がいいですよ。


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4.いつもより早く起きる

我慢できないのは「もしかしたら連絡来るかも」ってどこかで期待しているからです。でも早朝は期待できない時間です。

だって朝って誰かから連絡が来ることって少ないですよね。どっちかっていうと夜の方が来ませんか?それは朝ってだいたい皆ぎりぎりまで寝てるし、バタバタして忙しいからです。

なので忙しい彼氏からも連絡来ることは少ないはず…最初から来ないものと期待していなければ、あきらめもつきます

いつもより早く起きて朝活にチャレンジして、音楽を聴いたり本を読んだり散歩したり、好きなことをしてみてください。

朝って誰にも邪魔されずひとりで充実した時間を過ごせる、特別なものなのです。

それに午前に充実した時間を過ごせるとストレス解消になって、午後もいい気分で過ごせますよ。

ちなみに早く起きるコツは早く寝ることです!

5.彼氏に「好き」を伝える

「寂しい」「我慢できない」「会いたい」この気持ちを我慢するのはしんどくなります。彼に気持ちをわかってほしいですよね。

でも大事なことを忘れていませんか?これらの感情の前に「好き」って感情があることを。その気持ちだけを素直に言葉にすれば、彼にもあなたの気持ちは充分伝わります。

そして気持ちを伝えることによってあなたは我慢から解放されます。それだけでもだいぶ気持ちが楽になります。

彼は「俺のことを変わらず好きでいてくれてる。忙しいししんどいけどもうちょっとがんばろう」って勇気づけられることでしょう。

「寂しい」「我慢できない」「会いたい」などの言葉は、向こうの捉えようによってはワガママと感じられたり、プレッシャーになることもあります。

でも「好き」と伝えるだけならそんな心配もないのです。

おわりに

彼は今忙しいため余裕もない状態のはずなので、どんな行動を取っても雑な対応をされるかもしれません。

そしたらあなたは悲しくなるし、ますます「ひどい!やっぱり我慢できない!」ってなると思います。

なので一番いいのは忙しい彼をなるべく放置すること。そして彼のことを考える時間が少なくなるくらいあなたの生活を充実させることです。

いかがでしたでしょうか?参考にしてみてくださいね。

(ライター/)

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