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寂しいとき…会いたい人に会えない…切ない心を和らげる方法5つ!


会いたい人に会えないときって胸がすごく苦しくて、切ない気持ちになりますよね。

そんな気持ちを少しでも和らげることができたら…。

寂しいときには、上手に気持ちを分散させることが大切です。会いたい気持ちでいっぱいになっている心をまずは落ち着けてみましょう。

切ない気持ちを和らげる方法を身につければ、これからも上手に気持ちを切り替えることができるようになりますよ。

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1.次に会えるまでの目標を立てる

「会いたい人に今会えない」という事実だけに注目してしまうと、つらさは増すばかりです。

そのため、寂しいときは「次に会えるときまでにこうなりたい!」という目標を考えるのです。

それまでに、すこし身体を引き締めたいとか、もっと可愛い自分で会いたいとか「こうしたい」という目標を立ててみるとネガティブ気分が和らぎます。

こんなに会いたいという気持ちを我慢したのだから、次に会いたい人に会える時には思いっきり幸せな気分で会いたいと思いませんか?

会えないつらさは、自分磨きの活力になります。寂しいときを乗り越えることは確実に女性を美しくしてくれるのです。

彼に会うために自分を磨く毎日はとても充実したものになりますよ。はじめは、切なくて何も手につかない…という状況かもしれません。

でも、いざ目標を紙に書き出してみると、「こうなりたい!」という自分像が結構出てきますよ。

寂しいときは、まず次に会いたい人に会えるまでの目標を書き出すことからはじめてみましょう。

2.次会えたら何したいかを考える

次彼に会えたら、何がしたいですか?どこに行きたいですか?「今、会えないこと」に焦点を当てずに、少し先の未来に目を向けてみると切なさが和らぎます。

恋をしているときって、小さなことで一喜一憂ますよね。それってそれだけ、その恋だけに集中してしまっているからなのです。

会いたい人に会えず寂しいときって、結構視野が狭くなっていることがありますよ。

だから、「今」しか見えてない自分に、「未来」もちゃんとあるんだよってことを教えてあげるのです。

そうすると、会えないつらい気持ちが未来への楽しみに変わっていくので気持ちも少しずつ楽になっていきますよ。

3.遠距離恋愛ソングを歌う

好きな人に会えないつらさは遠距離恋愛ソングを歌ってみると楽になります。

イライラしたり、モヤモヤしたり、自分の中で感情がいっぱいいっぱいになってしまったときって、声を出すことで発散することができますよ。

寂しいときにただ音楽を聴くだけでは、悲しい気持ちは募っていくばかりです。

でも、声を出して歌ってみると会いたい人に会えない苦しい気持ちを歌にのせて吐き出すことができるのです。

そうすると、誰にも言えずに苦しかった思いがスーッと楽になりますよ。つらいときこそ、声を出すことを心がけましょう。

寂しいときは会いたい人への苦しい気持ちを歌にして、気持ちをすっきりさせましょう。


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4.仕事や趣味に集中する

会いたい人への思いが募って寂しいときには、違うことに打ち込んでみるのも良いですよ。

会えずにいるときって「会いたい」っていう気持ちがどんどん大きくなっていきますよね。

その状態って心が本当に苦しくてつらいです。だから、あえて他のことに意識を集中して会えない苦しさを紛わせるように心がけてみるのです。

はじめは彼のことを考えて、何も手につかなかったり、LINEが気になったりするでしょう。

でも、寂しいときに少しずつでも他のことに取り組んでいると、会いたい人のことを考えずに集中できる時間は確実に増えていきます。

気が付いたら時間が過ぎていたってこともありますよ。

5.ひとり旅に出る

会えないときの切ない気持ちってどうにか発散しないと、苦しくて苦しくてつらくなってしまいます。

そんなときにおすすめなのは、ひとり旅に出てみることです。普段とは違う景色を見ることで心をリフレッシュさせることができますよ。

会いたい人に会えなくて寂しいときってとてもつらい気持ちでいっぱいになりますよね。

そういうときは、家に引きこもらずひとりで旅に出てみると会えないときの寂しい気持ちがすっきりします。まずは「行きたい!」と思った場所に行ってみましょう。

会いたい人との話題に出た場所、自分がずっと行きたいと思っていた場所などはありませんか?

「そうだ、あの場所に行こう!」と思い立って、勢いに身を任せる行動ってとても刺激的で新鮮です。

寂しいときの塞ぎ込んでいた心を癒してくれます。そうすると、落ち込んでいた気分を和ませることができますよ。

おわりに

いかがでしたか?

会いたい人に会えないときってとってもつらいですよね。毎日彼のことを考えて頭の中も胸の中もいっぱいになってしまいます。

寂しくて苦しいときには、彼だけのことしか考えられない状態になって視野が狭くなっている可能性があります。

自分の気持ちを発散させて切ない気持ちを紛らわしてあげることが大切です。ご紹介した方法を参考に、寂しいとき気持ちを落ち着けてみてくださいね。

(ライター/)

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