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元彼と友達が付き合うことに!辛い⋯苦しみから解放される方法5つ

元彼と友達が付き合うことになった⋯。どっちにも裏切られた感じがして、辛い⋯。

そんな苦しみを抱えてしまっているあなた。今は辛いかもしれませんが、大丈夫です。この苦しみから解放される方法があります。

少し意識を変えるだけで考え方は変わっていくので、その方法についてご紹介します。

今の辛い状況から抜け出し、幸せを感じられる日々を過ごせるようになりましょう!

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1.「元彼は元彼」と割り切って考える

「元彼は元彼だから関係ない」と割り切って考えるようにすると、苦しみが軽減されていきます。

彼のことが大好きだと辛いかもしれませんが、意識的に「もう別れたんだから、関係ない」と割り切って考えてみましょう。

そうすると、だんだんと考え方が変わっていき、元彼と友達が付き合う姿を見たとしても、「私にはもう関係ない」と割り切ることができるようになります。

元彼と友達が付き合うことになると、どうしても「裏切られた、辛い」というネガティブな考えが頭を支配してしまいがちです。

ですが、ネガティブに考えていると余計に辛くなるのはあなた自身なので、最初は辛くても意識して、ポジティブに考えるようにしましょう。

意識が日課になるとやがて無意識になるので、だんだんと辛さを感じずに割り切ることができるようになります。

2.余裕が出るまで友達と距離を置く

元彼と友達が付き合うことになったら、気持ちの余裕が出るまでは友達と距離を置くようにしましょう。

友達も罪悪感を感じている可能性が高いですし、距離を置くことは理解してくれます。

そのため、また笑顔で友達と話せるようになるまでは、敢えて距離を取って傷を癒やす時間を自分自身に設けましょう。

関わらないようにすると苦しみが癒えるのが早くなるので、時間とともにあなたの辛さも軽減されていき、気持ちに余裕が出てきます。

反対に、元彼と友達が付き合うことになった後も、無理をして友達との関わりを持ってしまうと、いつになっても苦しみから解放されません。

友達に会うたびに思い出してしまいますし、怒りや憎しみの感情がどんどん強くなり、友達との関係も余計に悪化してしまいます。

そうならないためにも、できる限り連絡も取らず会うことも避けるようにして、自分に余裕を取り戻しましょう。

3.二人のSNSのフォローを外す

二人のSNSをフォローしている場合は、外すようにしましょう。

フォローを外すことによって二人の様子を知る手段がなくなるため、意識的に忘れることができます

そうすると、時間が経てば経つほど二人のことが気にならなくなり、元彼と友達が付き合うことになったという記憶すら薄れていくんです。

ただ、元彼と友達が付き合うことになると、辛くなるのがわかっているのにどうしても二人の近況が気になって、SNSを見てしまうという場合もあると思います。

ですが、投稿を見ても良いことはありませんし、自分で自分を苦しめることになるので、控えるべきです。

そんな時は携帯自体を見ないように電源を切ったり、自分自身がそのSNSをやめたりと、見られない状況を作りましょう。

忘れる環境を作ることで、時間が解決してくれるようになります。


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4.自分も新しい恋を見つける

自分も新しい恋を見つけるようにすると、今の苦しみから解放されます。

「恋愛の傷は恋愛で癒やせ」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、恋で傷ついた傷は、新しい恋で埋めるのが一番効果的です。

新しく好きな人ができればその人に夢中になるので、必然的に元彼のことを考える時間がどんどん減ります。

そうすると、元彼のことがどうでもよくなったり、元彼と友達が付き合うこと自体、気にしないようになるんです。

そのため、出会いの場へ積極的に繰り出してみたり、友達に協力してもらって合コンを開いてもらうなどして、アクティブに新しい恋を求めるようにしましょう。

ただこの場合、元彼と友達が付き合うことになった当てつけのような気持ちでいると、二人の呪縛からいつになっても解放されることはありません。

なので、純粋に「新しい恋を見つけるんだ」という気持ちで挑み、元彼や友達のことは考えないようにしましょう。

5.他に楽しみを見つける

他に楽しみを見つけるというのも、辛い状況から解放される一つの方法です。

恋愛以外に楽しみを見つけると、人生において充実した時間が増えるため、元彼や友達のことを考える時間が少なくなります。

また、「楽しい」と思える時間が多くなると考え方もポジティブになるため、元彼や友達のことを「もう許してあげようかな」などと、寛大な心で受け入れられるようになるんです。

なので、時間を忘れてハマることができるようなものを見つけたり、もともと好きだったものを敢えて再開して、楽しいと思える時間を意識的に増やしましょう。

特に、カラオケで声を出したり、スポーツで体を動かすというような方法は、デトックスにもなるのでとても効果的です。

終わった後には爽快感を感じることができるので、それに慣れてきた頃には元彼と友達が付き合う事実を、受け入れられるようになっています。

おわりに

いかがでしたか?元彼と友達が付き合うことになったら、どちらにも裏切られた感じがして辛いですよね。

でも実は、その苦しみから抜け出せるのは、自分次第なんです。

彼らに何かを期待しても余計に苦しくなるだけなので、自分自身でポジティブに考えるようにしたり、意識的に二人のことを考える時間を減らす努力をしていきましょう。

二人のことを忘れられる環境作りが大切なので、今の辛さからできる限り早く抜け出せるようにしましょうね。

(ライター/)

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