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辛い失恋を乗り越える方法!傷ついた心を癒すための処方せん8つ!

悲しい彼との別れ。忘れようって思っても、思い出してしまいますよね。

夜も眠れず、仕事も手につかない。心がボロボロでつらい…。

もう、この早くこの苦しさから解放されたいですよね。失恋で傷ついたあなたのために処方せんをご用意しました。

辛い失恋を乗り越える方法を知って、心の傷を癒しましょう。

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1.紙に思いを書き出す

失恋ってつらいですよね。もう忘れたいのに、忘れられない。思い出しては悲しくなる毎日の繰り返し。

そんなときは、今のあなたの気持ちを正直に書き出すことがオススメです。

「前に進まなきゃ、忘れなきゃ。」と頭では考えていても、あなたの心はまだ別れを受け入れられていないのです。

「本当は、どう思っているのか」まずは、あなた自身の気持ちを受け止めてあげることが、辛い失恋を乗り越えるには大切です。

とにかく紙に本音を書き出してみましょう。

例えば、「忘れたくない」「もっと一緒にいたかった」「別れる前に戻りたい」「彼に会いたい」「声が聞きたい」

そうすることで、少しずつ前に進む準備ができるのです。まずは、あなたの辛い気持ちを受け入れてみてくださいね。

2.思い切って思い出の品を捨てる

思い出の品に囲まれて過ごすと、嫌でも彼との思い出を思い出して悲しい気持ちになってしまいます。

そういう時は、思い切って思い出の品を処分することも辛い失恋を乗り越えるための方法のひとつです。

まだ捨てる気持ちになれないならば、箱にしまって見えないところにしまっておくだけでも良いです。

ひとつひとつをしまっているときに、色んな思い出がよみがえって悲しくなるかもしれません。

でも、実はその行程がとても大切なのです。思い出を整理することが、心の整理をすることにもなるのです。

思い出と向き合って自分の気持ちを整理することは、辛い失恋を乗り越えるための大きな一歩になりますよ。

3.カラオケに行く

失恋をすると、頭の中で色々なことを考えてしまいますよね。

「どうして、あの時あんなこと言ってしまったんだろう。」「今彼は、どんな気持ちでいるんだろう…。」

などと、考えているうちに自分でも頭の中がぐちゃぐちゃになってストレスをため込んでしまうのです。

そのため、カラオケで思い切り声を出したり、あえて失恋ソングを歌って思いっきり泣いたりするのが辛い失恋を乗り越えるのに役立ちます。

上手にストレスを発散することができれば、心は元気を取り戻すことができますよ。


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4.泣ける映画を見る

とにかく、思い切り泣くことも傷を癒すにはとても大切です。

何をしていても悲しくて心はボロボロなのに、人の前では気丈にふるまっていませんか?

悲しい時は、我慢せず思い切り泣くことも、辛い失恋を乗り越える方法のひとつです。

でも、悲しいのに泣けない人って結構多いのです。そんなときにオススメなのが、泣ける映画を見ることです。

泣くことって実は、ストレスの発散に効果があるのです。泣くことで、カラダはリラックス状態になるのです。

失恋のストレスで、夜も眠れずにいるのなら、泣くことはとてもオススメですよ。

5.旅に出る

旅に出て、いつもとは違う景色を見て違う空気を吸うことも、辛い失恋を乗り越えるのに効果的です。

日常って思い出がたくさんありすぎて、押しつぶされそうになってしまいますよね。

まだ行ったことがないところに旅をしましょう。日常から離れて、ひとりの時間を堪能するのです。

美味しいものも食べましょう!きれいな景色をたくさん見ましょう!

あなただけのために、贅沢に時間を使うのです。そうすると、心がスッキリしますよ。

日常を離れて、一歩ちがう世界に出てみると、世界は広いことに気づきます。

そのため、旅に出て刺激を受けることは、辛い失恋を乗り越えるにはとても効果的なのです。

6.思いっきりおしゃれをして出かける

失恋ってとてもつらいことですが、確実にあなたの魅力を上げてくれます。

ダイヤモンドって、傷をつけることでキラキラと輝くって知っていますか?

実は、女性も同じです。傷ついた分だけ成長して美しさが増すのです。

あなたは、今とても苦しい気持ちでいますよね。でも、それは決して無駄にはなりません。

あなたが、苦しんだ分だけあなたは人間としても、女性としても成長することができるのです。

傷ついた自分自身をしっかり認めてあげることも辛い失恋を乗り越えるためには大切です。

だから、この失恋を幸せな未来へのステップだと思って、思いっきりおしゃれをして出かけてみませんか?

新しい何かを見つけるきっかけになりますよ!

7.何もしないで過ごす

悲しくて何も手につかないときには、何もしないで過ごすことも大切です。

あなたの心は、今とても傷ついていますよね。

その心に寄り添って、しっかり休息する時間を作ることも辛い失恋を乗り越えるためにはとても大切です。

悲しみを克服するのには、大きなエネルギーが必要です。そのエネルギーを充電するつもりで今はとにかく休みましょう。

頑張ろうとしなくていいのです。いま十分に頑張っているあなたをほめてあげてくださいね。

8.新しいことをはじめる

気持ちを切り替えるためには、新しいことを始めるのも辛い失恋を乗り越えるのに効果的です。

今まで、気になっていたけど手を付けずにいたことありませんか?

この機会に新しいことを始めてみるのも、つらい失恋を乗り越える方法のひとつです。

新しいことを始めると、心はとても良い刺激を受けます。

それが、新しい恋や、新たな生き方を始めるきっかけになります。

「おわりは、はじまり」なのです。

失恋をして、新しいあなたの人生が始まりました。幸せのきっかけは、色々なところに転がっています。

自分から幸せを探しに行くのも、辛い失恋を乗り越える効果的な方法ですよ。

おわりに

失恋って心が壊れてしまうほど、つらくて痛いですよね。

あなたが自分の気持ちと向き合って、少しずつ前に進むことでつらい失恋を乗り越えることができます。

今は、目の前が真っ暗に見えるかもしれません。でも、あなたは今確実に幸せな未来へと歩き始めています。

辛い失恋を乗り越えるために、ご紹介した9つの処方せんで心の傷を癒してくださいね。

そして、あなたの新しい幸せを探しに行きましょう!

(ライター/)

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