寂しい時の対処法！夜に限って襲ってくる孤独感をまぎらわす方法8つ
仕事も適度にこなして、休日には友人とショッピングや食事に出掛けたり、これといった不満なんてないはずなのに、時折夜になると襲ってくる孤独感。
なんだか自分だけが取り残されてしまったような、誰からも見向きもされないんじゃないかという寂しさは、一人身には堪えるもの……。
今回は、そんな一人きりの夜に訪れる、寂しい時の対処法について、気を紛らわす最適な方法をご紹介いたします。
1.友人と長電話
夜に突然襲ってくる孤独感は、誰かの声を聞くだけで、意外と簡単にまぎらわすことができるんです。
もっとも効果的で簡単な寂しい時の対処法は、ズバリ、友人と長電話をしてみること。
できれば、異性の友人との長電話にトライしてみて。
男性と夜中までおしゃべりしちゃったという、ちょっとロマンチックな感覚も味わえて、一層孤独感をまぎらわしやすくなりますよ。
プラスアイテムとして、お酒を飲みながら話すのも楽しいです。
もちろん、相手にも都合や翌日の予定もあるでしょうから、電話をする前に、メールやLINEなどで、「今電話しても大丈夫？」なんて確認を取っておくことも大切です。
それか、週末限定で電話の相手をお願いするなんてのもOK。
大事なのは、「私って一人ぼっちなんだ」と思っちゃう隙を自分に与えないこと。
寂しい時の対処法は、いかにこの隙をなくすかが勝負です。
とにかく友人とおしゃべりしまくって、寂しさをふっ飛ばしましょう。
2.映画を見まくる
人は夜になると感傷的になってしまう生き物です。
なら、その心理を逆手にとって、思いっきり主人公に感情輸入できるような映画をチョイスして、朝まで一人ロードショウを開催しちゃいましょう！
気分が落ち込んだ寂しい時の対処法としては、何かに熱中してしまうのが一番。
自分の好みの映画やドラマのDVDをどっさり借りてきて、とにかく見まくりましょう。
あまり現実離れした作品は、今回のチョイスから外した方がいいですね。
気持が沈んでいる時は、派手なアクションものやファンタジー系の映画を見ても、なんとなく白けてしまいます。
あえて悲恋なストーリーを描いた作品や、現実感ありありの映画やドラマを選ぶのが、正しい寂しい時の対処法。
より主人公や作品の設定が、自分に近いものを選びましょう。
映画やドラマにのめり込むことで、寂しい気持ちに注意が向かなくなるので、孤独に負けそうな夜には最適の過ごし方です。
3.思い切って外出！
どうにも一人では寝付けない夜。
誰かに傍に居てほしい、話を聞いてもらいたいと思うなら、思い切って外出してしまいましょう。
夜の街に繰り出すのも、有効な寂しい時の対処法です。
遅くまで営業しているBARやクラブに行って、新しい知り合いを作ってみては？
大人になればなるほど、日常的に知り合える人は、会社関係か友人つながりの知人が限度でしょう。
でも、夜の街に出て、自分から新しいコミュニティーを広げれば、これまでに関わりを持てなかった相手とも知り合えます。
やはり一番ベストな寂しい時の対処法は、一人で居ないことです。
あなたと同じような寂しさを抱えて、夜の街に繰り出してくる人も少なくないんです。
気兼ねなく、「はじめまして」から新しいお友達作りをはじめましょう。
ただし、いくら成人したからといって、夜の街を女性一人でうろつくには、もちろん危険もあります。
治安の悪い場所には近づかず、十分に警戒することも必要ですよ！
4.チャット
不意に襲ってきた寂しさって、実は知人にだからこそ、相談しにくいってこともありますよね？
顔も名前もお互い知らない人になら、本音が言いやすくなるなんてことも。
そんな複雑な心境にマッチする寂しい時の対処法は、チャットです。
匿名制のチャットは、ちょっとした寂しい気持ちをまぎらわすのに打ってつけ。
赤の他人とのネット上でだけの会話なので、今後の関係を気にしたり、「孤独感に煽られて変なこと言っちゃった！」と、後から後悔する必要もありません。
思いのままの会話ができるチャットは、人恋しい時の強い味方です。
たわいもないおしゃべりをするも良し、交わされる会話をただ見てるだけも良し、今抱えてる孤独感を相談してみるも良し。
使い方はあなた次第です。
ただし、ネット上でも最低限のルールやマナーはあるので、モラル的な意識は、しっかり持っておきましょう。
また、安易に自分の個人情報を書き込んだりしないようにも、注意が必要です。
5.お酒を楽しむ
大人の女性ならではの、寂しい時の対処法といえばコレ。
一人きりで、リッチなお酒を楽しんでみて。
お酒で楽しい気分になれるだけじゃなく、立派な「おひとり様」デビューもできちゃいますよ。
落ち込んだ気持ちをまぎらわすには、自分に自信を付けることも大切です。
そのために、ちょっぴりお酒の力を借りましょう。
こんな時に飲むお酒は、安い発泡酒やチュウハイではダメです！「私、女子として終わってる」なんて余計に落ち込んじゃいますよ。
寂しい夜を乗り越えるには、ある程度値の張るお酒を用意しましょう。
上質な赤ワインや、とっておきのシャンパンなどなど。
自分のためだけに贅沢をさせてあげる気で、お酒を選ぶのがポイントです。
合わせて、ちょっとお高いチーズやフルーツなどをお酒のお供にして、部屋の電気は消して、月明かりだけを部屋に入れて、しっとりとお酒を楽しみましょう。
気持ちを沈める切なさまでも、素敵な演出のように感じられるはず。
6.ジグソーパズル
「今どき！？」なんて思ってしまいがちですが、これが実は結構効果的な寂しい時の対処法なんですよ。
やり出すとハマってしまうジグソーパズルにチャレンジしてみるのも、一人で寂しい夜にはオススメ。
ピースの数が多ければ多いほど、没頭できるし、完成した時の達成感も大きくてGood！しかも、そう高価なものでもありません。
完成後は、額に入れてインテリアとして飾ったりもできるし、まさに一石二鳥です。
夜になると、つい悲観的になってしまうのは、極論「時間があるから」なんです。
「私の将来ってどうなっちゃうんだろう？」「このままずっと恋人が出来ないままなのかな？」こんなことを考えてしまうのは、暇だからなんです。
ジグソーパズルは、そんな寂しい時の対処法として、まさに最適のアイテム。
パズルに没頭していれば、自分に「寂しい」と感じる暇を与えなくできるので、熱中している間は、落ち込んでることすら忘れられます。
7.オンラインゲーム
最近では、ネット上でのオンラインゲームにハマる人も多くなってきています。
そんな時は、徹夜覚悟で、オンラインゲームにトライしてみるのも、寂しい時の対処法として十分効果的ですよ。
パソコンとネット環境さえあれば、誰でも気軽にオンラインゲームを始められるので、これまでゲーム自体に関心がなかった人でも、簡単にトライすることができます。
また、世界中のプレイヤーとつながれるので、まさに孤独感をまぎらわすのに最適。
ゲーム内でチームを組んだり、おしゃべり機能が付いているゲームも多いので、楽しいことが次から次へと目白押し！
ゲーム内で知り合った人たちと仲良くなれれば、新しい友達の輪を広げることもできるし、時間をかけて親しくなれれば、プライベートな悩み事や相談もできるようになります。
顔見知りには話しにくい悩みなんかも、ゲームなどの趣味を通して出来た知り合いになら、気軽にしやすいんですよ。
8.美容＆ヘアケア
一日仕事で頑張った体をせっかくケア出来る時間なのに、それを落ち込むための時間として使うなんてもったいない！
同じ夜を過ごすなら、自分磨きのため美容やヘアケアに力を入れて、女子力アップを狙う方が、断然お得ですよね。
一人で過ごす夜に限って気分が落ち込んでしまうのは、
「自分は男性から相手にされないんじゃないか？」
「だから、恋人もいなくて、今こうして一人寂しい夜を過ごしているんではないか」
という不安が襲ってくるから。
それなら、男性に振り向いてもらえるよう、自分を高めるしかないんです。
美容やヘアケアに時間を使えば、落ち込む暇を自分に与えず、しかもキレイになれちゃう一石二鳥な寂しい時の対処法です。
お肌のお手入れとして、時間をかけて化粧水、乳液、クリーム、パック。
ヘアケアとして、トリートメントやヘアオイルなどでのパックなど、時間をかけようと思えば、いくらでもできますよね！ 自分を高めることに集中してみて。
おわりに
一人きりで眠れない夜に、寂しい時の対処法として、凹んだ気持ちをまぎらわす方法をご紹介させていただきました。
いかがでしたでしょうか？
何の前触れもなく突然やってくる孤独感。
胸が締め付けられるような寂しさに、時には涙まで滲んでしまうこともありますよね。
でも、気を落とさないで。
ちょっと感傷的になってしまっただけ。
いろんな楽しみを見つけて、どんよりモードから少しでも前進できますように。
ぜひ参考にしてくださいね！