恋愛で情緒不安定になって泣く。穏やかな気持ちで恋する方法6つ！
恋愛で情緒不安定になって泣く…恋愛するといつもこう。
幸せなはずなのに、いつも不安で、満たされていないような感じがある…。
辛いですよね。情緒不安定って、彼氏と会ってないときが特に酷いんじゃないでしょうか？
そのように不安定な精神状態のままだと、彼氏が離れていくのは時間の問題です。
その恋愛を壊してしまう前に、どうにか穏やかで平穏な心を取り戻しましょう
そしてめそめそ泣く自分とはもうさよならましょう。
1.彼氏と距離を置く
一度離れてみると、離れたぶん冷静になる時間も多くなりますし、別のことを考える時間も増えます。
そしたら恋愛で不安定になった情緒も安定するでしょう。
しょっちゅうやりとして、電話して…と、彼氏との距離が近ければ近いほど不安定になります。
なぜなら、不安定になる原因（彼氏や恋愛）のことばかり考えてしまうからです。
あと、おそらく彼氏も情緒不安定なあなたと接して、メンタルのバランスを崩しています。
なのでその点でも今は少し距離を置いたほうが良いでしょう。そのままだと、間違いなく共倒れですよ。
うつの人のそばにいるとうつになる…って聞いたことありませんか？人は自分と距離が近い人の影響を受けやすいものなんです。
少しデートの回数を減らすとか、連絡の頻度を下げるくらいでも良いんです。彼氏との距離を置きましょう。ゆるく繋がる方向にシフトしましょう。
情緒不安定になるのは仕方ない。泣くのも仕方ない。
ただその姿を彼にあまり見せないよう、今よりもう少し距離をとってください。そしたらまた穏やかな気持ちで彼と恋愛できます。
2.スマホを遠ざける
もしかしたらあなたの恋愛の情緒不安定さは、スマホに原因があるかもしれません。
なのでその原因が遠ざかれば、メンタルもやられないし今後泣く回数も減っていくでしょう。
彼としょっちゅうやりとりをしていませんか？
そして返事が返ってこない時間は、SNSなどで時間を潰していないでしょうか。
スマホ、特にSNSは見たくない情報が勝手に飛び込んできます。
センセーショナルで暗いニュースがトップに上がる。
他人はキラキラした自分のいい一面を切り取って投稿する、面と向かってじゃ言わないような暴言を平気で投稿する。
これで情緒不安定にならないわけがありません。その精神状態で彼氏にメッセージを返して、さらに不安定になる…泣く…という無限ループになるんです。
スマホの使用時間って確認できるはずです。どうですか？その小さな機械に、あなたの貴重な時間を吸い取られていませんか？
これからは使用時間を決めて使うことにしましょう。ヒマなときはボーッとするか、好きな本を読んで過ごしましょう。
恋愛のこと、そしてあなたを悲しくさせることから離れましょう。
3.日々に瞑想を取り入れてみる
瞑想すると頭を空っぽにできるのですっきりします。そしたら気持ちも穏やかになって、落ち着きも取り戻せます。
そしたら恋愛とも穏やかに向き合えるようになるでしょう。
情緒不安定な状態って、常に何か「不安」なことを考えてしまってる状態なんです。
恋愛のことで不安定になっているのなら、もうずっとそのことばかり考えてる。
そうやって自分で自分を追い詰めてしまう。だから、泣く。
そのように恋愛の不安にしがみつくのはやめて、頭を空っぽにする時間を一日に一回でも良いので取り入れましょう。
実はかの有名な会社も、就業中瞑想の時間をもうけてるらしいですよ。
ネットには瞑想用の動画がたくさん上がっていますし、アプリもいろいろな種類があります。
このように布教しているということは、そのぶん効果を感じている人が多いってことです。
4.ジムやヨガに通う
体があったまるし、汗をかくことはストレス解消になります。「体にいいことした！」ってすっきりした気分になるんです。
運動ではないですが、あなたも温泉に浸かったり、家で湯船にじっくり浸かってすっきりした経験はないですか？体と心があんな感じになるんです。
また、運動している間って目の前の運動に必死になるので、恋愛のことも忘れます。
日常的に運動してる人って、健康的ですよね。そして健康的な人って、必ず精神が安定していると思いませんか？
体と心は繋がっているもの。なので、泣くくらい情緒不安定になるなら一度はやってみてもいいんじゃないでしょうか？
体験レッスンが無料のところもありますよ。
それに一度入会してしまえば、めんどくさくて行きたくない気分でも「いやでも、せっかく入会金と月額料金払ったしな…」ってなります。
もったいないから行かざるをえなくなるんです。
そして行ったら行ったで絶対スッキリしますから！
5.自分の得意分野を伸ばす
あなたが得意とすることをもっと得意にしましょう。
そうすれば今より自分に自信が持てて情緒不安定になることも少しずつ減り、心が落ち着いてくるでしょう。
「それ恋愛とは無関係じゃない？」って思いますか？
確かに、あなたが泣くほど情緒不安定になっている原因は恋愛かもしれませんね。
でもそれって単に恋愛でそうなる傾向が強いだけで、そもそもあなたはメンタルが不安定なタイプなんじゃないですか？
その場合はそもそも自分には誇れるものがないと思ってるとか、自己肯定感が低いのが原因なんです。
なのでまずはその部分をなんとかする方法が、一番の近道だと思いますよ。
6.お医者さんに頼る
もしかしたら、恋愛の悩みでお医者さんに頼るのは気が引けるかもしれませんね。
でも泣くほど情緒不安定になって、日常生活に支障が出ていませんか？
それなら素直にプロの手を借りるのもひとつの方法です。
日常生活が困難になるくらい悩む患者さんを救うために、心療内科があるんです。
本当にしんどい…。そう思うのなら一度検討してみてください。自分を救うために、いろいろな方法を試してみてください。
おわりに
あなたを救えるのはあなただけです。
泣くくらい辛いのなら、自分のためになんらかの行動をとって対処してみてください。
それに、彼も辛いはずです。彼はあなたが情緒不安定で泣くことによって彼の、彼氏としての自信を奪っています。
「自分じゃどうにもしてあげられない」と、彼をどんどん暗い気持ちにさせてしまっているんですよ。
そのままにしておく訳にはいかないですよね。
あなたが心穏やかに恋愛できるよう、応援しています。