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彼を信じることができない…不信感に襲われた時の心の持ち方5つ!


彼氏にウソをつかれたり不審な行動をとられると、とっても不安な気持ちになりますよね。

好きだから信じたい気持ちはあるけど、心から彼を信じることができない…というあなた。

大好きな人にだからこそ裏切られてダメージを受けたくないという気持ち、とてもよく分かります。

その不安な気持ちを解消するために、いくつかの心の持ち方をまとめてみました。

ぜひ、心の中で唱えるようにして心を落ち着けてみてくださいね。

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1.「信じて失敗するほうがいい」

「彼を信じることができない…」と胸が苦しくなってしまった時は、「信じて失敗するほうがいい」という心の持ち方をしてみましょう。

そうすることで、恋愛に対する恐怖感を解消することができます。

自分が最大限努力をして失敗した場合、人は納得できるものです。それは、「私はこんなに頑張ったんだから!」と胸を張って言えるからです。

しかし、「彼を信じることができない!」と諦めてしまった場合は、「もっとこうすればよかったんじゃないか…」という後悔をずっと背負うことになります。

そのため、彼を疑ってつらくなってしまった時には「彼を信じることができなくて一生後悔してもいいの?」と自分自身に問いかけてみましょう。

このとき、「一生苦しみ続けるくらいなら、信じて失敗するほうがいい」と考えることができると傷つくことへの恐怖が和らぎますよ。

恐怖感が和らぐと、彼との関係をもっと前向きに捉えることができるようになるのです。

2.「信じなくてもいい」

彼を信じることができない時は、あえて「彼を信じなくてもいい」と自分に言い聞かせることも効果的。

「信じよう信じよう…」とすると、疑ってしまった時の罪悪感を感じやすくなってしまうからです。

「また疑ってしまった…」という後悔は、どんどん自分を追い込んでネガティブ思考に引きずり込んでいきます。

そのため、「彼を信じることができないなら、無理に信じなくてもいいよ」と心を解放してあげることが大切なのです。

「信じなくていいよ」と自分を許すことができれば、不信感を抱くことに思い悩むことも少なくなります。

あなたが「彼を信じたい!」という気持ちでいることはよく分かります。だからこそ、「彼を信じることができない…」と苦しい気持ちになるのです。

彼を愛する大きな気持ちがあるからこそ、自分自身を解放して心に余裕を作ってあげることが必要なのですよ。

3.「もし裏切られたら○○をしよう」

彼に不信感を抱いて苦しくなってしまった時は「もし裏切られたら○○をしよう」と、傷ついた時の行動を考えておくのもよいですよ。

たとえば、「もし裏切られたら海外に留学しよう」「もし裏切られたらエリートが集まる婚活パーティーに参加しよう」などです。

彼を信じることができない時にそれを考えることで「裏切られても、楽しいことが待ってるから大丈夫!」という安心感を抱くことができるのです。

「彼のことは好き、でも彼に傷つけられたって悲しまない!もっと人生楽しんでやるんだから!」という気持ちが持てると心は楽になります。

人ってひとつのことに固執して「これを失ったらすべてが終わる」という考えを持ってしまうと、とても怖くなってしまうものなのです。

だから、彼を信じることができない時には、視野を意図的に広げてしまえば安心。

心に余裕ができれば、もっと楽な気持ちで彼と向き合うことができるようになりますよ。


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4.「心が疲れているだけ」

彼を疑ってしまうことが多くて苦しい時、自分自身に「心がちょっと疲れているだけだよ」と話しかけてみましょう。

そうすると、不思議と「確かにそうかも」と思えてくるものです。人って「絶対こうだ!」と思い込むと、その思考に引き込まれてしまいます。

「彼を信じることができない…」「もう無理だ…」と考えていたら、本当にそうなってしまいますよ。

そのため、「ネガティブになっているのは疲れているだけ」と自分に言い聞かせて、休息をとってみましょう。

美味しいものを食べたり眠ったり、映画を観たり、買い物をしたり…自分の心に栄養をあげるように心がけてみて下さい。

そうしているうちに、少しずつ心が穏やかさを取り戻すことができて、「やっぱりちょっと疲れてただけかも」と感じることができます。

この心の持ち方ができるようになると、今後「彼を信じることができない…」と辛くなった時にも役立ちますよ。

5.「心配しているときに問題は起きないもの」

不信感にさいなまれて彼を疑いの目で見てしまう時ほど「心配しているときには問題は起きない」と自分に言い聞かせましょう。

ネガティブな気分の時って「浮気されてるかも」「女の子と一緒にいるのかも」と、彼を信じることができない状態になりますよね。

でも、それって思い過ごしのことがほとんどです。自分自身が敏感になって疑心暗鬼になっている可能性が高いですよ。

心配になったことに対して「実は自分の考えすぎだった」という経験はありませんか?

恋愛でおこりうる問題って、心配しているときには降りかかってこないものなのです。だいたい、不意打ちでやってきます。事故や病気と同じです。

だからって365日24時間、それに備えて待つ…なんて無理ですよね。

そのため、彼を信じることができない時には、「心配してるうちは何も起きないな」と肩の力を抜いてみてください。

そうすることで、思い詰めていた自分の心を楽にしてあげることができますよ。

おわりに

いかがでしたか?彼氏のことが大好きだと思えば思うほど、裏切られることがこわくなってしまいますよね。

しかし、せっかく大好きな人と過ごせる時間を苦しい気持ちや悲しい気持ちで過ごすなんてすごくもったいないです。

「傷つきたくない…」という気持ちが大きいと彼を信じることができない状況に陥りやすいですが、心を落ち着けるための術を身につけておけば大丈夫。

ご紹介した方法を参考に、彼と一緒に過ごせる時間を最大限に楽しんでくださいね。

(ライター/)

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