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苦しい恋愛…抜け出すには?一歩踏み出すための心の持ち方7つ!


叶わない恋だと分かっているのに、追いかけてしまう…。もうやめたいのに、やっぱり好き…。

苦しい恋愛であればあるほど、そこから抜け出すことができなくなってしまうものです。

しかし、その恋とさよならする方法はちゃんとあります。あなたは必ず、その一歩を踏み出すことができます。

新たなスタートのための心の持ち方をいくつかご紹介しますね。

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1.幸せになるためのステップだと考える

「この苦しい恋愛は、幸せになるためのステップなんだ!」と考えることで、前向きな気持ちになることができます。

なぜなら、「次に幸せが待っている」と思うことができると、次への一歩を踏み出すことへの不安を消し去ることができるからです。

つらい恋の最中にいるときって、真っ暗な世界から抜け出すことができず、彼のことが頭から離れなくてつらいですよね。

「どうして私はこんなに苦しい思いをしなきゃいけないの?」ってネガティブになってしまうこともあるでしょう。

しかし、「この先に、絶対幸せなことが待っているはず!」と思えたら、今の苦しい恋愛も悪くないなって思えてきますよ。

2. 今の恋に期限を決める

つらい恋を抜け出すためには、「この恋には期限がある」と考え、自分で期限を決めるのも効果的です。

そうすることでそれに向けて、後悔しないように少しずつ気持ちの整理をすることができるからです。

苦しい恋愛って、先が見えないからとてもつらいのです。だから、自分で「ここまでは思いっきり好きでいる!」って決めることで気持ちが楽になります。

期限が1週間など、短すぎると気持ちの整理ができません。また、半年とか1年とか長すぎても辛くなるだけです。

少しだけ時間をかけて、この恋から抜け出すために自分の気持ちを整理する時間をつくりましょう。おすすめなのは、1~2か月くらいです。

だいたい、物事を始めたときに1~2か月くらいなら多くの人が継続することができるからです。

「それまでは、好きでいてもいい!」って自分を許してあげると、苦しい恋愛にもおわりが見えるので、前向きになれます。

3.一方通行でも構わないと割り切る

つらい恋に心を痛める毎日から抜け出すためには、「このままでいい!」と考えることにとても意味があります。

恋がつらく感じる原因の多くは、ゴールが見えないことにあるからです。恋愛のゴールって必ずしも「恋人関係になる」ということではありません。

もちろん、女性ならそれを望むのは当たり前のことなのですが、大切なのはあなた自身がハッピーでいれることです。

だから、今の苦しい恋愛を振り返ってみて、「一日に1回ラインが来るだけでもいい!」とか「毎日すれ違うだけでも幸せ!」とかって考えてみましょう。

一方通行でも構わないという心の持ち方ができると、つらい毎日から抜け出すことができます。

本当は自分には小さな幸せがたくさんあったと気づくことができるようになるのです。

たとえ、実らなくたって人を好きになれることって、それだけでとても幸せで素敵なことなのですよ。


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4.環境の変化を受け入れる

まずは変化を恐れずに、思い切って今いる環境を変えてみてください。それを受け入れることも、苦しい恋愛に終止符を打つための一歩になります。

環境の変化を受け入れることには、気持ちも変えてくれる効果があります

ずーっとつらい恋愛でモヤモヤした毎日を送っていると、今すぐにでも抜け出すことができたら…と思いますよね。

それなら、変化を恐れずに思い切って今いる苦しい恋愛だけの環境を変えてしまうことも方法のひとつです。

環境を変えるというのは、今あるものを捨てるということだけではありません。「新しいコミュニティをつくる」ことでもOKなのです!

たとえば、趣味の集まりに参加してみたり、新しい世界を切り開いてみることが苦しい毎日から抜け出すきっかけになります。

いろいろな人から刺激を受けてこれまでの苦しい恋愛の悲しさやモヤモヤが嘘のように晴れることがありますよ。

5.戻らない覚悟を決める

苦しい恋愛を抜け出す!もう戻らない!という覚悟を決めてください。

抜け出すことができないつらい状況にはもう戻らないように覚悟をきめることで、自分を追い込むことができます。

つらいのにでも諦められない、もう関わりたくないのに連絡が来ちゃうと気になってしまってなかなかさよならできない…など、負のスパイラルに陥っていませんか?

ついつい甘えてしまって、変わることができない…と悩んでいるならば、覚悟を決めて連絡先を消すなどの行動に移してみましょう。

「もう、この苦しい恋愛から抜け出すんだ!」という強い気持ちをは、あなたのこれからを強く後押ししてくれますよ。

6.恋愛よりもキャリアアップを重視する

恋愛ではなく、仕事や勉強に集中してみるのもつらい恋から解放されるための方法のひとつです。

恋愛よりもキャリアアップを重視しているうちに、そのやりがいや楽しさで恋愛のことを忘れることができるからです。

そうすることで、少しずつ彼を考える頻度が少なくなって、結果的に苦しい恋愛から抜け出すことができます。

最初は、考えないようにしていても彼のことが頭に浮かんできてしまうかもしれません。

それでも、目標を持ってひとつのことに取り組んでいるうちに、頑張っている自分の生き生きしている姿が好きになってきます。

苦しい日々から抜け出すために、今は恋よりもキャリアアップを第一に考えてみませんか?

7.自分を好きになる

「今の自分が好き!」って思えるように自分磨きを始めることも苦しい恋愛を手放すきっかけになります。

自分が好きになると、何かを失うことへの恐怖感がなくなるからです。

自分に自信を持って、変化を恐れない自分になることができれば、辛い恋から抜け出すことができますよ。

苦しい恋愛に心を痛めていると、気持ちもネガティブになりますよね。そうすると、何かを失ってしまうことへの不安がとても大きくなるのです。

その不安に打ち勝つ強さを手に入れるためには、とにかく自分を磨くことが大切です。あなたはどんな女性になりたいですか?

つらい恋で傷ついている悲しい女性よりも、もっとキラキラしていて幸せな女性になりたいと思いませんか?

今は先の見えない、暗くて長いトンネルにいると思うかもしれません。でも理想の自分に近づいていくと、そこからちゃんと抜け出すことができます。

おわりに

いかがでしたか?

苦しい恋愛…って胸が痛くて、夜も眠れないくてすごくつらいですよね。その毎日から解放されるためには、心の持ち方を変えてみることが大切です。

あなたが、「変わりたい!」と思った瞬間から、もうあなたの未来は明るいほうへと進んでいます。

つらい恋愛から抜け出すための一歩を、自信を持って踏み出してみてくださいね!

(ライター/)

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