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今度こそサヨナラ!元彼を忘れたいときに効果的な行動5パターン!

元彼を引きずる女性は多いです。思い出に残る良い恋だった、不本意な別れ方をした、まだ新しい恋がやってこないなどなど、原因は様々ですね。

元彼も引きずっていると、恋のチャンスを見逃しがちになり、なんとなく落ち込むことが増えてしまいます。そんなことはわかっていて、忘れたいのに気づけば彼のことを考えてしまう…という貴方。

今回は元彼を忘れたいときに効果的な行動をご紹介します。今度こそけじめをつける!というつもりで試してみてください!

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1.情報をシャットアウト

SNSサイトを通じてリアルタイムでいろんな人と繋がれる世の中です。とっても便利ですけど、失恋後の女性には良くないアイテムです。忘れたいことに関する情報は、どんなものでもシャットアウトしてしまうのが吉。本来の使い方とは違いますが、忘れたいことに関しては「見ざる、言わざる、聞かざる」が良いのです。元彼については会わない、話題にしない、(共通の友人に)尋ねないというスタンスでいましょう。

同じコミュニティに居て避けられないのなら、できれば少しそのコミュニティと距離を置を置きましょう。共通の友人には、しばらく元彼に関する話はやめてもらうよう頼んでみてください。

2.もらったメール、トークの履歴を消す

これ、とっても辛い作業なんですよね。優しいメッセージや思い出の詰まったトークの履歴を消すのは勇気のいることです。しかし、この作業は早めにやるに越したことはありません。これらを消せるか消せないかで失恋から立ち直るはやさは格段に違ってくるのです。

忘れたいという気持ちと裏腹に元彼とのやり取りを見返してしまったという経験はありませんか?事あるごとに懐かしんでしまっては、忘れたくても忘れられません。

懐かしむまでいかなくとも、元彼の名前がしょっちゅう視界に入るという環境は良くありません。思い切って消してしまいましょう。

辛すぎて消せないという方は、裏技です。彼の名前を変更してしまいましょう!適当な会社名や自分で作った名前にしてしまえば消しやすくなるものです。

3.プレゼントを捨てる

2で紹介したのは、メール・トークなどソフトな思い出を削除するというものでした。そして3では実際にある“モノ”、つまりハードは思い出を捨てるという作業です。ソフトは思い出を消すときは削除のボタンを押すだけです。

それに対しこちらはモノを捨てるという過程があるわけですから、心苦しさは大きいかもしれません。貴方が本気で元彼を忘れたいと思うのなら、今使っているものでも、もったいなくても捨てるべきです。

人に譲ったりクローゼットにしまったりといった中途半端なことは避けましょう。元彼との思い出の品が視界や意識に入ってくるようでは、貴方の忘れたいという願望はかないません。

ためらってしまう気持ちは痛いほどわかります。しかし、未練があるから思い出を残してしまうのではなく、思い出が残っているから未練がのこってしまっているのです。


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4.納得いってないことを紙に書き出してみる

元彼のことが忘れられない原因のひとつに、まだその恋に納得がいっていない部分があるというものがあります。例えば、いつか言おうとしていたことを言う前に別れてしまった、別れ際こちらの言い分を聞いてもらえなかったなどです。

元彼に直接伝えに行くという手もありますが、まずは貴方の気持ちを紙に書き出してみてください。できればパソコンでうつのではなく、紙とペンで自分の手でやってみてください。

紙はなんでも良いのですが、ペンは消せないものが良いです。あとから恥ずかしくなって書き直してしまえないように、貴方の本当の気持ちに向き合うためです。

辛い経験について書くことには、混乱をおさめ心を癒す効果があります。このことは様々な心理実験で証明されているのです。忘れたい経験について一度向かい合うことで、意外とすんなり元彼のことも考えなくなるかもしれません。

5.それでも考えてしまうときは

忘れたいと思えば思うほど頭から離れない。色々な方法を試したけどまだ元彼のことを考えてしまう。そういう方もたくさんいらっしゃると思います。それは貴方のなかの悲しさが不完全燃焼してしまっているのが原因です。

「抵抗する限り、そのものはあり続ける」と言うとおり、貴方が忘れたいと強く願うあまりに、貴方自身の心を押さえつけてしまっているのではないでしょうか?

1から4まで試しても心が晴れない貴方は、忘れられない理由を心の底にまだ抱えているのでしょう。そういう時は一度「忘れたい」という気持ちを手放して、思いっきり悲しみに浸ってみてください。

失恋から立ち直るのはそれからでも遅くありません。気がすむまで悲しんだ後は、心が軽くなっているかもしれませんよ。

おわりに

以上、元彼を忘れたいときに効果的な行動を紹介しました。いかがでしたでしょうか?一度心を尽くした恋に終止符をうつのは誰にとっても辛いことです。しかし、女性は恋の終わりと初めに綺麗になるといいます。これほど人を好きになれた自分を褒めてあげて、新しい恋に向かってください。

(ライター/)

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