元彼への執着…なくす方法！こじらせた思いの手放し方8選！

元彼のことがどうしても忘れられなくて、次の恋に進むことすらできない。

執着をなくすには、どうすればいいの…？

このままじゃダメだと自分でもわかっているのに、別れた相手に固執してしまうことってありますよね。

思いをこじらせてしまったのには、必ず原因があるもの。

きちんと自分の心と向き合って、彼への不毛な思いを消し去ってしまいましょう。

今回は、元彼に執着してしまう原因と解決方法をご紹介します。

1.元彼に執着してしまう原因

1-1.まだ好意が残っている

別れたからといって、元彼に対する愛情が、いきなりゼロになるわけではありません。

あなたが彼に執着してしまうのは、まだ好意が残っているからです。

このままヨリを戻すつもりがなくても、好きという気持ちが少しでもある相手の行動は、やはり気になるもの。

こうした淡い好意は、よほど彼があなたに嫌われるような行為をしない限り、すぐになくすのは難しいでしょう。

少しずつ努力をしていけば、上手く良い思い出に変わっていきますよ。

1-2.彼に対する独占欲がある

人は「一度手に入れた物は、いつまでも自分の物である。」と思い込んでしまう傾向にあります。

そのため、執着してしまうのは、元彼に対する独占欲があるから。

もう既に飽きたと思っていた物でも、自分が所有権をなくすと、途端に惜しく見えるものです。

｢隣の芝は青く見える｣というように、他の女性といる元彼は何故か魅力的に見えませんか？

そんな時に、｢彼は元々私の物なのに…！」と独占欲からの執着心が湧いてくるんですね。

1-3.相手が幸せになる事への嫉妬

あなたは、今、幸せですか？

もし、不幸であると感じているのであれば、元彼への執着は｢相手が幸せになる事への嫉妬｣が原因。

｢私は今、こんなにも苦しいのに、別れたあなたが幸せになるなんて納得いかない！｣ということですね。

彼の幸せを阻むために、周りにあること無いことを言ってしまったり、彼のSNSに誹謗中傷を書き込んだり…なんて人も。

ここまでこじらせてしまうと信頼をなくす事になりますので、できる限り早く執着心から解放されましょう。

1-4.恨みが残っている

別れた原因が、元彼の浮気や暴力だったり、ひどい嘘だったりした場合。

恨みが残っている、ということも執着の原因となります。

｢私にひどいことをした、彼を許せない…。｣という思いが、あなたの心をいつまでも彼に固執させるんです。

恨みをなくすには復讐という道もあるのですが、あまり彼を陥れる方向に執着しすぎるのはオススメしません。

あなたがきれいさっぱり思いを手放して、彼の数倍幸せになることが、一番の復讐になりますよ。

1-5.復縁への期待

別れた後も、元彼と友達付き合いできているといったケースもあるでしょう。

その場合、復縁への期待が彼への執着を強くしている可能性が。

｢上手くいけば、ヨリが戻ることもあるんじゃないかな…。｣

なんて思っていませんか？

そんな小さな期待が彼に固執してしまう原因なんです。

このまま彼への思いをなくすことができないままだと、彼に新しい彼女ができた時、非常に傷つくことになります。

ヨリを戻す努力と思いをなくす努力、どちらかを選び、積極的に行動してくださいね。

1-6.後悔している事がある

「もっと彼に優しくしてたら…。」｢あんなこと言わなければ…。｣

元彼に対して後悔している事があると、執着心が生まれてしまうことも。

「自分があの時こうしていれば、今頃二人で楽しくすごせていたのかな…。」

と彼との別の未来を想像して、悲しい気持ちをこじらせてしまうんです。

でも、過去に起こったことはどんなに悔やんだところで、変えることもなくすこともできません。

前を向いて、未来を変える努力をしたほうが絶対に楽しいですよ。

1-7.今カノへの対抗心

元彼への執着をしっかり分析してみると、意外にも彼への思いだけが原因ではないパターンもあります。

今カノへの対抗心が強すぎて、彼を忘れられない、なんてことになっていませんか？

｢こんな女に負けるなんて…。｣という悔しさが、固執の原因です。

特に、今カノが昔からのライバルだったり、元々気に入らない相手だったりすると、怒りが生じることも。

落ち着いて、今カノのことを抜きで考えることができれば、彼への執着はなくすことができるかもしれませんね。

1-8.素敵な男性が周りにいない

新しい恋を見つけると、不思議なくらいあっという間に、こじらせた思いをなくすことができるもの。

あなたが未だに元彼に執着してしまうのは、素敵な男性が周りにいないからでしょう。

彼しか良い男がいなければ、彼と恋愛するしか無いわけですから、固執せざるを得ませんよね。

自分の心を元彼以上に動かせる男性と出会うことができなければ、このままこじらせた思いをなくすのは難しいでしょう。

2.元彼への執着をなくす方法

2-1.距離を置く

人は物理的な距離が近い相手ほど、心の距離も近くなってしまうものです。

まず距離を置くことが、元彼への執着心をなくす第一歩。

別れた後、いつまでも彼のそばいると、何をしているのかを確認することができてしまうため、どうしても気になってしまうんです。

単純に会わないのが一番なのですが、職場が一緒という場合もありますよね。

完全に彼との接触をなくすのは難しいかもしれませんが、できる限り関わらないよう努めてください。

可能ならば、これを機に転職や引っ越しをするのもオススメですよ。

2-2.彼の情報を消す

いくら、元彼のことを忘れようとしても、彼のSNSなどを常にチェックしているようでは、執着心をなくすことはできません。

早急に連絡先やSNSのアカウントなど、彼の情報を消してしまいましょう。

人の脳は、新しい情報をどんどんインプットしていく中で、必要のない情報を忘れていきます。

この先、彼の新しい情報をあえてシャットアウトすれば、彼への気持ちは必ず薄れていくんです。

着信拒否やブロック、ミュートなど、元彼の情報を消す手段はいくらでもありますので、どんどん活用していきましょう。

2-3.楽しい事をする

「失恋を機に始めた趣味にのめり込むうちに、元彼のことを思い出さなくなった。」と言う女性ってとても多いんです。

思い切り楽しい事をすると、執着心は意外と簡単になくすことができますよ。

新しいことにチャレンジしてみたり、ずっと気になっていた場所に行ってみたり。

友達や家族と旅行をするのも良いでしょう。

普通に過ごすだけでは、こじらせた思いをなくすような、楽しいことは起こりません。

積極的に計画を立てて、自ら楽しい事をいっぱい造り出してくださいね。

2-4.自分を磨く

「元彼に執着する日々が辛すぎて、心もお肌もボロボロ…。」

なんてことになっていませんか？

しっかり自分を磨くと、いっぺんに心と身体の悩みをなくすことができます。

自分がキラキラできていない時って、心がすさみやすく、何かに固執しやすいんです。

ダイエットをしたり、メイクやファッションの研究をしたり。

努力の末にコンプレックスをなくすことができれは、必ず自信になるもの。

次の恋に繋がる武器にもなりますので、過去に固執する必要がなくなり、自然と元彼を忘れることができますよ。

2-5.何故別れたかを思い返す

自分ではそんなつもりがなくても、思い出は美化されていくものです。

元彼との楽しい思い出に固執してしまうのであれば、何故別れたのかを思い返してください。

別れたという事は、別れざるを得なかった原因があるということです。

人は簡単に変わるわけではありませんので、その原因は必ず繰り返されます。

別れる前後の出来事をしっかり思い返してみると、彼に執着するのが馬鹿馬鹿しくなり、こじれた思いをなくすことができるでしょう。

2-6.一度会ってみる

元彼に対する後悔や、もう一度話だけでもしたい、ヨリを戻したい、などという欲求が入り混じって執着心を強めてしまっている場合。

無理に我慢すると、思いをなくすどころかどんどん悪化していくため、一度会ってみるのもひとつの手です。

久しぶりに会ってみると

｢あれ…？この人、こんなに残念な男だったっけ？｣

と、自分がいかに元彼を美化していたかに気づくことも。

こじらせた思いをなくすために、気持ちをリセットするつもりで、彼と接してみてくださいね。

2-7.人から客観的な意見を聞く

自分の気持ちの整理がつかないときには、周りに助けを求めてみましょう。

人から客観的な意見を聞くと、今の自分の状況を傍観することでき、執着をなくすことに繋がります。

固執してしまう程に素敵な男性に見えている元彼ですが、他の人の意見を聞くと、とんでもないダメ男だと気づくことも。

失恋によって自尊心をなくすことで、固執に走ってしまっている場合でも、第三者の公平な意見を聞くと、自信が復活し前に進みやすくなります。

周りからのアドバイスに、素直に耳を傾けてみると、解決の糸口がみえて来るものなんですよ。

2-8.積極的に出会いを求める

古い恋愛を忘れるためには、新しい恋愛をすることが非常に有効な手段です。

もし、周りに素敵な男性がいないのであれば、自ら積極的に出会いを求めるようにしましょう。

ただ待っているだけでは、元彼への執着をなくすような王子様は迎えに来てくれません。

自分で出会いの場を探し、どんどんいろんな男性と交流するんです。

たくさんの出会いの中で、必ず、彼への思いを忘れさせてくれる男性が現れます。

その人と素敵な恋をして、こじらせた思いを消し去ってくださいね。

3.おわりに

今回は元彼に執着してしまう原因と解決方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか？

固執の原因が、嫉妬や恨みなど負の感情からくるものであっても、彼への好意からくるものであっても、まずは行動することが大切です。

どんな時でも、あなたが最終的に幸せになるように動いてください。

そのためには、事実と自分の気持ちを客観的に確認すること。

わからなければ人に意見を求めましょう。

ご紹介した執着をなくす方法を上手に使い、こじらせた思いをすっきりさせてくださいね。