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消えない寂しい気持ち…失恋で傷ついた心を癒やす方法5選!

今まで何度か失恋はしたことがあったけれど、なぜか今回は寂しい気持ちがなかなか消えない。みんなこんな時、どうやって乗り越えてるの…?

彼のことがとても好きだったり、心に悔いの残る終わり方をしたりといった恋は引きずるものですよね。

楽しかった頃を思い出しては、寂しい気持ちが抑えられず落ち込んでしまう…。

今回は、そんな失恋で傷ついた心を癒す方法をご紹介します!

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1.気がすむまで泣く

泣くと余計に辛くなる気がして、泣くのを我慢していませんか?実は逆なんです。

悲しいときに泣くと、涙と一緒にストレスが身体の外に出てくれるということが科学的にもわかっています。

さらに、泣くことにはリラックス効果もあるのです。

寂しい気持ちが抑えられない時は、気がすむまで泣きましょう。

失恋した直後は、相手に気を使ったり、プライドが邪魔をしたりして上手く泣けないこともありますよね。

でも一人の時や、気を許せる友達の前で我慢する必要はありません。

また、今さら泣けないという場合でも、寂しい気持ちが続いているならば、どこかのタイミングで急に涙が出てくるもの。その時はびっくりするかも知れませんが、我慢せずに泣いてください。

失恋した後は、思い切り泣く。

泣きあかしてすっきりすれば、心の傷が癒えるのも速くなりますよ。

2.彼への想いを書き出して整理する

「彼のことを考えると寂しい気持ちになるから、できるだけ考えないようにしたい。」その気持ちもよくわかります。

しかし、人は何かを考えないようにすればするほど、その物事を考えてしまうようになっているもの。

失恋後の今こそ、彼への気持ちとしっかり向き合うことが大切です。

一度、彼への気持ちを、紙に書き出して整理してみましょう。

今、あなたは彼に対してどう思っているのか。このまま諦めるのか、まだ頑張るのか。彼のどこが好きだったのか、嫌いな所はあったのか。

ひと通り書き出したら、次はその想いを整理すること。

これから彼への想いをどう扱うのかが自分の中で決まれば、失恋後の寂しい気持ちは和らぎます。

また、この方法は時間を決めて短時間で終わらせてしまうのがコツです。

整理が終わったら、書き出した紙は想いと共に捨ててしまいましょう。意外とすっきりするものですよ!

3.友達とたくさん遊ぶ

休日など、ひとりの時間が長いと、どうしても思い出に浸ってしまいますよね。

失恋後の休日は一日中、ひとり寂しい気持ちで過ごしている…なんてことになっていませんか?

それならば、休みの日はたくさん友達と遊ぶ予定を入れて、無理矢理にでも誰かと過ごすようにしましょう。

友達と思い切り騒いで発散するのも良いですし、とことん寂しい気持ちを吐露して慰めてもらうのも良いでしょう。

友達だって、辛い失恋のひとつやふたつ経験があるはずです。目からうろこのアドバイスがもらえることだってあるかも知れません。

恋で負った傷を癒すには、ひとりでなんとかしようとせず、友達を頼ること。

楽しく過ごしているうちに、笑顔でいられる時間が必ず増えます。それに気がつけば、心がかなり回復している証拠。

ぜひお休みの日は、友達を誘ってみてくださいね!


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4.やってみたかったことに挑戦する

失恋後に限らず、寂しい気持ちが心を支配する瞬間というのは、比較的時間に余裕のあるときです。

やるべきことがあり、忙しければ、寂しさを感じている暇もありません。

それならば、自分で自分を忙しくしてしまいましょう。

寂しい気持ち一色になってしまった心を、新しいことへのワクワクで塗り替えるのです。

今までやってみたかったことに挑戦してみてください。

行ったことのないところに出掛けてみたり、新たな趣味を始めてみたり。

スキルアップに関しての勉強もおすすめです。思い切って引っ越しした、なんて人も。

また、失恋後は何かと自信をなくしがち。

何かに挑戦して、成し遂げることによって、自信を復活させることもできますよ。

やってみたかったことに挑戦することもまた、傷ついた心を癒す方法のひとつなのです。

5.新たな恋を見つける

恋愛で負った傷は、恋愛で癒す。

失恋後の心の傷を癒すために、一番効果的とも言える方法が、新しい恋をするということです。

良い男性に出会い「この人といると、寂しい気持ちが消えていくな…。」と徐々に恋に落ちていく、と言うのが理想ではありますが、なかなかそんなに都合よくはいきませんよね。

まずは、芸能人や二次元のキャラクターなどでもいいのです。

夢中になれる人を見つけてください。そうすればどんどん傷は癒えていきます。

そのうちにまた、現実の男性に恋をする気力も湧いてくるのです。

ただ注意したいのが、失恋直後は寂しい気持ちを埋めたいがために、条件のハードルが低くなりがち。

そこを男性に利用されて、さらに傷が深くなる恐れもあります。

新しい恋をする時は、相手がどんな人なのか、いつも以上によく見てくださいね!

おわりに

失恋で傷ついた心を癒す方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

寂しい気持ちを感じないようにするためには我慢するのではなく、感情を一度解放し、整理してから、思い切り日々を楽しむことが大切です。

誰でも一度は、同じような想いを経験しているもの。

あなたも必ず辛い気持ちを乗り越え、彼を思い出にできる日が来ます。

ぜひ、毎日を楽しみながら、焦らずゆっくりと心を癒してくださいね。

(ライター/)

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