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元恋人を忘れられない…元カレへの苦しい気持ちを整理する方法5つ!


大好きだった元恋人が忘れられない…彼のことを思い出しては胸が苦しくなるばかり…。

もう、このつらい気持ちを整理して前へ進みたいと感じているあなた。その強い気持ちがあるのなら前に進むことはできますよ。

元彼への気持ちを整理して前へ進むための方法をご紹介します。これを参考にして、心穏やかな毎日を取り戻してくださいね。

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1.手紙を書く

元恋人を忘れられないときは、彼に宛てた手紙を書いてみましょう。元彼を引きずっているときって「心残りなこと」が必ずあります。

人って心残りや後悔が少しでもあると、その場所から踏み出すことができなくなってしまうものなのです。

「好きだったのに振られたけど、もっと一緒にいたかった」とか「素直になれなくて喧嘩ばかりになってしまった後悔」など…様々な気持ちが心の中にあるはずです。

元恋人への心残りを自分の中でモヤモヤと抱えているといつまでも前に進むことができず、長い間忘れられない状況になります。

実際に彼に読んでもらうことはできなくても、「自分の心の中にある本音」をありのままに書き出すという作業が大事なのです。

自分自身が心の奥底に追いやっていた気持ちを全て書き出すことができると、心はスッキリとします。

過去から解放されるために、あなたの思いをすべてを吐き出してしまいましょう。

2.友達に気持ちを打ち明ける

忘れられない元恋人を思ってモヤモヤと悩んでいても気持ちを整理することはできません。そのため、友達に気持ちを打ち明けてみることも良い方法のひとつです。

人って悩みを抱えているとモヤモヤして、考えなくても良いようなことまで浮かんできてしまうことがあるのです。

ネガティブな感情はさらにネガティブな感情を呼び、負のスパイラルに陥ってしまいます。

そうならないために、負の感情は外に排出してしまうことが必要なのです。友達に元恋人への未練をすべて聞いてもらいましょう。

「悲しかったこと」「忘れられないこと」などすべてを吐き出してしまうのです。人ってため込んでしまうことで問題を大きくしてしまうものです。

でも、誰かに話してみるとそれが嘘のようにちっぽけに思えてくることもありますよ。

3.日記を書く

日記を書いて自分の心の動きに気づきやすくなることも大切です。

なぜなら、元恋人を未だに忘れられないままでつらい思いをしているときって、予想以上にストレスを感じて過ごしているからです。

心にストレスをためてしまうと、人はどうなると思いますか?

ストレスによって食欲がなくなったり気力がなくなったり、ネガティブになったりするのです。

それをそのまま放置していては、元恋人への気持ちの整理もできません。

忘れられない過去の恋愛から抜け出すためには、自分の気持ちに敏感になりストレスをできるだけ溜め込まないようにすることが大切です。

日々の日記をつけてストレス感情を外に出しましょう。自分の心を一番に労わってあげることで少しずつ前向きな気持ちを取り戻すこともできますよ。


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4.新しい恋に踏み出す

まずは、新しい恋に一歩踏み出してしまうのも気持ちを整理するための方法のひとつです。

「元恋人を忘れるためには新しい恋が1番いい!」って聞いたことありませんか?あれって本当なのです。

忘れられない人がいるのに恋なんてできるわけない…と思って自分の殻に引きこもっているといつまでも苦しい日々が続きますよ。

過去の恋で出来た傷って「恋のドキドキ、愛情やぬくもり」じゃないと癒すことができないのです。

「まだ忘れられずにいるから新しい恋をしちゃいけない!」なんていう決まりはありませんよね。

「新しい恋がしたい!」という気持ちがあるなら、忘れられない元恋人がいても一歩踏み出してしまえばいいのです。

気持ちなんて後からついてきます。相手を知っていくうちに過去の傷が少しずつ癒えて気持ちが整理できる…なんてことは十分にあり得ることですよ。

5.忘れなくてもいいと考える

「元恋人を忘れなくてもいい」とあえて自分に言い聞かせてみることも方法のひとつになります。

「忘れなきゃだめ!忘れなきゃだめ!」って考えているときに忘れられないのって当たり前です。

「考えてしまう」→「考えちゃダメ!」っていう思考を繰り返すので、何度も何度も頭の中で元彼の存在を認識してしまうのです。

それだけ頭の中で考えているのに忘れられるひとなんているはずがないです。だからあえて「忘れなくてもいい」と考えることが大事なのです。

元恋人のことを忘れられない状況で何度も考えてしまったとします。でも、それが悪いことだと自分自身が認識しなくなれば思い悩むことも少なくなっていきます

そうしているうちに元彼を考える時間が自然と少なくなって、心穏やかに過ごせるようになっていきますよ。

おわりに

いかがでしたか?

元彼が忘れられないときってモヤモヤするし、とても苦しい気持ちになりますよね。

でもあなた自身が「気持ちを整理して前を向きたい!」と思っているのなら、必ず苦しい毎日から抜け出すことができますよ。

悲しみの後には必ず幸せが待っています。ご紹介した方法を参考にして、元恋人への気持ちを少しずつ整理してみてくださいね。

(ライター/)

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