お泊まりデートの朝は口臭が心配…簡単に予防できるセルフケア７選！

彼氏との『お泊まりデート』はドキドキワクワクですよね！

起きた瞬間から愛しい彼が横にいて、朝からイチャイチャ…と、幸せな妄想が広がると思います。

しかし、現実はドラマのように甘くはない。

だって寝起きの口臭って…ねえ？決して良いものではありませんから。

でもせっかくのお泊まりデートを口臭のせいで台無しにするわけにはいきません！

そこで今回は、簡単に寝起きの口臭対策をご紹介したいと思います。

1.舌も綺麗にする

翌朝の口臭を防ぐには寝る前のケアが重要です！

舌が白くなったまま寝ちゃったら、お泊まりデートは台無し。

朝からくっさい息を放つことになってしまいますよ…。

それを防ぐためには寝る前に歯と一緒に絶対に舌もお掃除してくださいね！

歯ブラシでオエッとならないように、そして力を入れすぎないようにベーッとして見えている部分の舌を丁寧に磨いて本来の色を取り戻しましょう。

舌を磨く用のブラシもあるのでそれを使用してもOKですが、彼氏の家でのお泊まりデートであればわざわざ持って行くのもあれだと思うので、その日は歯ブラシで代用することをオススメします。

舌を磨いて寝るだけでも寝起きのねばつきがだいぶ改善されるので、やったことがないのであれば普段から習慣にするようにしましょう！

2.デンタルフロスで歯間も清潔にする

こちらも寝る前のセルフケアです。

歯ブラシでどれだけ時間をかけて磨いても、歯間まではなかなか綺麗になっていません。

試しに歯磨きをした後にデンタルフロスを使ってみてください。「え！まだこんなに汚れてたの？」と驚くレベルですよ…。

これを綺麗にしないまま寝てしまうと、朝起きた時に口臭が気になる…となるのです。

なので、歯間の汚れを綺麗にしてから寝るようにすればかなりの改善が期待できますよ！

順番は、デンタルフロスで綺麗にした後に歯ブラシで磨くのが効果的です。

市販されているデンタルフロスにも色んな種類があるので、使いやすいものを探してみてくださいね。

お泊まりデートではなかなか取り入れるタイミングが難しいかもしれませんが、彼が見ていない隙を狙ってささっとやっちゃいましょう！

毎朝、爽やかに目覚めるためにもぜひ習慣化してくださいね。

3.マウスウォッシュをする

歯磨き後の仕上げとしてマウスウォッシュをするのもオススメ！

お口の中の雑菌を綺麗に洗い流すことで、翌朝の口臭を対策しましょう。

市販されているものには色んなメーカーがあるので、お泊まりデートには持ち運びに便利なものを選ぶと良いでしょう。

もしあなたの家でのお泊まりデートなのであれば普通サイズを常備しておき、彼氏にも勧めれば二人とも爽やかな朝を迎えられますね！

マウスウォッシュを用意しておけば、朝起きてすぐにうがいだけ済ますこともできるので、朝から口が臭いと思われる心配もなし。

備えあれば憂いなしですよ！

4.タブレットを舐める

口臭予防にミント味のタブレットを舐めるのはよくある方法ですよね。

しかし、お菓子売り場に置いてあるタブレットでは口臭対策にはなりません。

なのでそういうものではなく、ドラッグストアのデンタルヘルスコーナーで売っている口臭予防用のタブレットを購入しましょう。

寝る前に舐めるものもあるので、探してみてくださいね。

タブレットであれば、ささっと口に入れるだけなので時間も取らないし便利！

お泊まりデートで口臭予防していると彼氏に知られたくなければ、ピルケースなどに入れ替えて何かのサプリのフリをすればOK！

そうすれば朝起きてすぐにタブレットを舐めても違和感はないですね。

5.起きてすぐうがいをする

お泊まりデートの朝に彼より先に目覚めたら、お手洗いに行くフリをしてうがいを済ませましょう。

水で口の中を洗い流すだけでねばつきがスッキリするので、口臭は大分軽減されますよ！

あなた自身が気にならないのであれば、マウスウォッシュでうがいするのが良いですが、彼に気付かれたくないのであれば水だけでOK。

もしベッドから出るのも気がひけるのであれば、枕元に水を用意しておきましょう。

起きたら水分を取るフリをして口の中で水を回し、ささっと洗い流すのです。

できれば吐き出したいところですが、仕方ありません…。

彼の口臭が気になる場合も水を差し出せば良いので、寝る前には一応準備しておきましょう。

6.さりげなく寝起きのコーヒーを入れる

お泊まりデートでは朝起きてすぐにコーヒーを入れるのもオススメです。

コーヒーの香りで口臭をごまかす作戦ですね。

ミルクや砂糖を入れてしまうと余計に口臭が悪化する可能性があるので、できればブラックで飲むことをオススメします。

もしコーヒーが飲めないならあったかい紅茶でも良いでしょう。

寝起きでコーヒーなんてロマンティックな雰囲気も演出できるし一石二鳥！

あなたの家でのお泊まりデートなら彼氏が起きる前に準備しておけば、いい女って感じもしますね！

コーヒー片手にイチャつく朝も良いのでは？

7.全力で唾液を出す

寝る前にも色々ケアをしたけどそれでもまだ口臭が気になる！という時や、急なお泊まりデートで何もできなかった！という時はとにかく全力で唾液を出しましょう。

自分の唾液の力である程度、口臭が軽減されますからね！

唾液は口の中を綺麗にする役割があるのですが、寝ている間ってあまり出ていませんよね。

だから寝起きは口臭が気になるのです。

なので、自力でなんとかしたい！という場合は、全力で唾液を出す！これに尽きます。

唾液を出すには酸っぱいものを想像するのも良いですが、舌を口の中で回すのが簡単なのでオススメ。

できれば今試しにやってみてください。ちゃんと出てくるはずですよ！

朝起きたけど横で寝ている彼氏を起こしたくない！といったシチュエーションでは使える方法なのでぜひ覚えておいてくださいね。

おわりに

いかがでしたか？

せっかくのお泊まりデートなのに、口臭が気になってソワソワしちゃう！なんてことは避けたいですよね。

簡単にできる予防はたくさんあるのであなたに合った方法を試してみてください。

できれば、ケアしているのを隠そうとするのではなく「爽やかな息で朝起きれるように一緒にしよう〜」とオープンに彼を誘うようにしましょう。

二人で気をつけるようにすれば、お泊まりデートの質がグンと上がるはずですよ！