恋愛が楽しくない！辛い！気持ちが沈んでしまった時の対処法8選！
最近、恋愛がちっとも楽しくない。
好きな人と付き合ってるんだから、もっとキラキラしてて幸せになれるはずなのに…。このままだと辛い…。
好きな人との時間が、楽しいと感じられなくなるのって、苦しいですよね。
でも、楽しめないのには必ず理由があります。原因を見つけてしっかり向き合えば、必ず改善できますよ。
今回は恋愛が楽しくない原因と、楽しくなくて辛い時の対処法をご紹介します。
1.恋愛が楽しくない原因
1-1.相手に合わせすぎている
彼に気に入られようとして、つい、彼の意見ばかり優先させていませんか？
あなたが今、恋愛が楽しくないと感じるのは、相手に合わせすぎているからです。
自分が着たい服より彼好みの服を選んだり、自分が行きたい場所より彼の行きたい場所に合わせてデートの計画を立てたり。
ひとつひとつは小さい我慢かもしれませんが、積み重なると大きなストレスとなります。
最終的に、
｢どうして私ばかり、我慢しないといけないんだろう…。｣
という気持ちが心の中に生まれ、辛い気持ちになってしまうんですよ。
1-2.依存してしまっている
あなたの生活は今、彼中心になっているのではないでしょうか。
彼に依存してしまっている状態が続くと、恋愛が辛い時期がやって来るんです。
寝ても覚めても彼のことばかりを考え、彼さえいれば何もいらない…という状態に陥ってしまうと、今度は彼を失う事への恐怖が大きくなっていきます。
「私は彼がいないと生きていけないのに、もし今、彼に捨てられたらどうしよう…。」
そんな考えが常に頭の中にあれば、恋愛が楽しくないのは当たり前のこと。
まずは、彼への依存から抜け出す努力をしましょうね。
1-3.価値観のズレがある
彼と些細なことで喧嘩が多くなってくると、楽しさより辛い気持ちの方が大きくなってくるもの。
価値観のズレがあるというのも、恋愛が楽しくない原因のひとつです。
意見が合わず対立してしまうと辛いですし、｢どうして分かってくれないんだろう。｣と怒りが湧くことも。
でも、人の価値観というのは簡単に変わる物ではありません。
お互いの話をしっかり聞き、価値観をすりあわせる事が、楽しくない恋愛を卒業するための近道となりますよ。
1-4.相手を信じられない
｢彼は本当に私のことをずっと好きでいてくれるのかな…。浮気されたら辛いな…。｣
そんな思いから、不安で押しつぶされそうになることってありますよね。
相手のことを信じられないと、恋愛が楽しくないと感じてしまうんです。
特に、過去に男性に裏切られた経験があったり、男性に関するネガティブな話ばかり聞かされていたりすると、なかなか簡単に信用できません。
ただ、過去の男性や情報の中の男性と、彼は別の人間。
経験にとらわれすぎて「楽しくない、辛い」と思い続けるのは、彼に失礼ですよ。
1-5.嫉妬してしまう
｢ただの仕事仲間って分かってるのに、彼の側に女性がいると思うと、凄く嫌な気持ちになる…。｣
嫉妬してしまってばかりの自分に気づくと、恋愛が楽しくないと感じますよね。
嫉妬すること自体も辛いのですが、さらに辛いのが、自分のドロドロした気持ちに気づかされるということ。
できれば一生知りたくなかった、自分の醜い部分が浮き彫りになると、あまりキラキラした気持ちにはなれません。
でも、ここで逃げずに自分の醜い部分と向き合い、改善を試みると、嫉妬心も自然と消えていきますよ。
1-6.マンネリ化している
単純に彼との恋愛がつまらないから、楽しくないというパターンも。
二人のお付き合いがマンネリ化してしまっていると、どうしても楽しさが半減してしまいます。
毎回、同じようなデートを繰り返すばかりで、心が躍るような展開が望めない関係は退屈なものです。
あなたが、常にトキメキやワクワクが欲しいタイプなら、相当辛いでしょう。
とはいえ、恋愛の高揚感は相手から与えられなければ得られないワケではありません。
自ら、楽しいことを探す努力をしてみてくださいね。
1-7.他にやりたいことがある
｢あー…その日は○○をしたかったんだけどなぁ…。｣
彼からデートのお誘いがきた時に、そんな気持ちになったことはありませんか？
他にやりたいことがあるのに、デートなどに時間をとられてしまうと、恋愛が楽しくないと思うのは自然な流れです。
彼との時間は大切ですが、自分の時間が持てず、やりたいことが溜まっていくのは辛いもの。
｢最近、楽しくないな…。｣
と思ったら、自分の時間を犠牲にしすぎていないか、振り返ってチェックしてみましょう。
1-8.相手に多くを求めすぎている
彼と付き合い始めてから、｢想像していたお付き合いとなんか違う…。｣と感じたことがあるのではないでしょうか。
相手に多くを求めすぎていると、恋愛が楽しくない状態に陥りやすいんです。
彼に対する期待値が高いと、希望が叶えられなかった時の失望は大きくなってしまいます。
ただこれは、あなたが勝手に理想を作り上げて、勝手に裏切られたと思っているだけのことで、決して彼のせいではありません。
楽しさを相手任せにするのではなく、お付き合いが楽しくなるよう自分が頑張る事も大切ですよ。
2.恋愛が楽しくなくて辛い時の対処法
2-1.自分の希望を言えるようにする
相手に合わせすぎて、恋愛が楽しくない状態になっている場合。
辛いのを脱するためは、自分の気持ちを言えるようになりましょう。
急に自分の意見を激しく主張するのは難しいでしょうから、少しずつ慣れていきましょう。
最初は3回に1回くらいのペースで、行ってみたい場所ややってみたい事を提案してみてください。
ポイントは、できる限り可愛くお願いすること。
彼女の可愛いお願いを叶える事で、満足感を得られる男性は多いため、意外と喜んでもらえますよ。
2-2.他の事に目を向ける
相手に依存しすぎると、お付き合いが段々楽しくない状態になっていき、辛いもの。
恋愛にばかり集中しすぎないためにも、他の事に目を向けるようにしましょう。
仕事をしっかり頑張ってみたり、没頭できる趣味を見つけたり。
少々ハードルの高い、資格の勉強を始めるのもオススメです。
友達や家族との交流を大切にして、自分の居場所を分散させる事も重要。
辛い時の逃げ場を作る事は、悪い事じゃありません。
彼との関係を大切に続けるためにも、視野を広くもってくださいね。
2-3.二人のルールを決める
恋愛は、考え方が似ている人とする方がスムーズに行きやすいものですが、全ての価値観が全く同じなんて相手はなかなかいませんよね。
価値観のズレが原因で「楽しくない…」と感じて辛い時は、二人のルール決めてみてください。
自分の普通が、相手の普通とは限りません。
しっかり二人で話し合い、意見の相違を認識し、納得できる落としどころを見つけ、二人の間のルールとするんです。
ただ、あまりにもガチガチに決めすぎしまうと、それはそれで辛いので、余裕をもたせたルール作りを心がけましょう。
2-4.彼自身をよく観察する
相手のことを信じられなくて、恋愛が楽しくないというパターンもありますよね。
彼自身をよく観察することで、辛い気持ちが改善できますよ。
今までの男性に対するイメージ像を全て取り払って、彼個人を良く見てみるんです。
すると、彼がどんな時にどんな考え方をし、どんな行動をするか、ある程度予想がつくようになります。
彼があなたを裏切る人ではないと分かり、安心して楽しいお付き合いができるように。
もし、どんどん疑惑が深まるようならば、距離を置くことをオススメします。
2-5.自分磨きをする
嫉妬心から恋愛が楽しくない時は、辛いかもしれませんが、しっかり自分のドロドロした気持ちと向き合い、解消してしまうことが大切です。
自分の醜い部分をなくすためには、自分磨きをするのが一番。
自信をつけることで、嫉妬心を打ち消してしまいましょう。
｢あんなに可愛い子が側にいたら、彼をとられてしまうかもしれない…。｣
と思うのであれば、メイクの研究やダイエットを頑張ってください。
自分が何もできないから、できる女性に嫉妬してしまうのであれば、「これだけは誰にも負けない」という特技を磨きましょう。
2-6.二人で新しい事に挑戦する
彼との恋愛が退屈で楽しくない…、となると、お付き合いを続けるのがなかなか辛い状態ですよね。
マンネリを打破するためにも、二人で新しい事に挑戦してみましょう。
ボードゲームを買ってプレイしてみたり、珍しいスポーツに挑戦してみたりすると、いつもとは違う彼の新たな一面が見られる事も。
ここで、彼があなたの誘いを冷たく断るようなら、楽しくない、辛い日々はずっと続きます。
もっと楽しい恋愛をできる人を探した方が、良いかもしれませんね。
2-7.ひとりの時間を作る
恋愛は本来楽しい物ですが、自分のやりたいこととのバランスが取れなくなると、楽しくない物に変わってしまうことも。
｢やりたいことができてないな…。｣と思い始めたら、ひとりの時間を作りましょう。
彼との時間を大切にしたい気持ちも分かりますが、そのせいで辛い気持ちが湧いてしまっては本末転倒ですよね。
｢この日は趣味に費やす！｣
とスケジュールを決めたら彼に誘われても、きちんと断ること。
ここで｢なんで俺を優先しないんだよ！｣と機嫌を損ねる男性は、あなたを思い通りにさせたいタイプなので注意が必要ですよ。
2-8.相手も自分も楽しめるよう意識する
｢楽しくないな…。｣と感じるのは、必ずしも相手のせいとは限りません。
あなたが、相手も自分も楽しめるよう意識するだけで、恋愛が楽しいものに早変わりすることも。
今まで、｢相手に楽しませてもらう｣事ばかり考えていませんでしたか？
それでは、彼がどんなに頑張っても｢足りない｣と思うようになり、満足出来なくなってしまうんです。
お互いに楽しめる事を知り、それを実行できるよう心がければ、必ず辛い時期を脱することができます。
一度、自分が何をすれば楽しいのか、彼は何をすれば楽しいと思うのかを、じっくり考えてみてくださいね。
3.おわりに
今回は恋愛が楽しくない原因、そして楽しくなくて辛い時の対処法をご紹介しました。
「楽しくない…。」と感じてしまう原因は、自分の心の中にあることがほとんどです。
あなたが考え方を変え、努力をするだけでも、お付き合いはどんどん楽しい物に変わっていきます。
ただ、あなたの努力を否定するような彼とは、この先も楽しい恋愛は望めませんので、注意しましょう。
原因としっかり向き合って辛い気持ちを克服し、楽しい恋愛をしてくださいね！