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失恋を忘れるまで…どうしよう?病みそうな期間を乗り越える方法5つ


いつになったら私の記憶の中から消えてくれるの?

失恋は忘れるまでが一番つらいですよね。

本当に忘れることなんてできるんだろうか?もしかしたらずっとこの苦しみを抱えていかなきゃいけないかもしれない…。

考えれば考えるほどネガティブな気持ちになって、病んじゃいますよね。それはあなたの彼に対する愛が本物だったからです。

今回はこれからの苦しい期間を乗り越える方法をご紹介いたします。出来る範囲で試してみてくださいね。

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1.おいしいものを食べる

こんなときこそ、せめてあなたの好きなもの…おいしいと感じる食べものを積極的に食べてください。すると心はともかく、体は素直に喜びます

「健全な精神は健全な肉体に宿る」といいます。つまり体が元気になってはじめて心も元気になるのです。失恋を忘れるまで、まずは自分の体を喜ばせ元気にさせてください。

あなたは失恋のショックで食欲がなくなっているのではないでしょうか。お腹が減ったから仕方なく何かを食べる…そんな食事の仕方をしていませんか。

あるいは口さみしさ、かなしい気持ちをまぎらわすために過食に走っていませんか。

あなたが本当に本当に食べたいと思える、おいしいものはなんでしょうか。それを口にしてみてください。

2.睡眠時間を増やす

いつもよりちょっとだけ早めに布団に入るようにしてください。

睡眠時間を増やすことによって体の疲れがとれます。すると気持ちも沈みにくくなります

体がしんどいときって、普段元気なときは大丈夫なこともつらく感じませんか?

それに睡眠時間を増やすと、失恋したときのこと…彼のことを考える時間も減ります。

考える時間が増えれば増えるほど記憶が色濃くなっていくので、忘れるまで時間がかかります。なんとか減らしていきたいですね。

脳が興奮して寝付きが悪くなるので、スマホはベッドに入ったら触らないように。寝酒も睡眠が浅くなるのでおすすめしません。

枕やマットレスに気を配ると寝やすくなりますし、いい質の睡眠をとれます。この機会に寝具を見直すのもいいかもしれません。

不眠に悩んでいるのであれば、いろいろ調べてみてください。

ベッドの中で彼を思い出す時間が徐々に減っていったら、失恋を忘れるまであと一歩ですよ。

3.運動を習慣にする

もう彼のことを思い出したくない…!失恋を忘れるまで、何か別のことをして気をまぎらわせたいですよね。そんなときは運動しましょう。

運動するとドーパミンというテンションがあがる物質が作りだされるので、プラス思考になります。一種の躁状態(そうじょうたい/鬱状態の逆)になるわけです。

ジム通う、なんてのもいいですがお金もかかるしやったことがないとなかなかハードルが高いと思います。

その場合はまずは自宅でできるストレッチやヨガからはじめましょう。それから散歩する、ジョギングする、なわとびをする…など徐々にハードルを上げていってください。

筋肉がつくと体のラインもスッキリしてキレイになります。すると自己肯定感も高まりますよ。

その人を忘れるまでは時間がかかります。同じように運動が習慣になるまでも時間がかかります。なので地道にこつこつと続けていってください。

運動が習慣になると、そのうち「筋肉が喜んでいる」と感じてきます。


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4.服やメイクなどの系統を変える

彼のことが頭にこびりついていると、ずっと前に進んでいないような…停滞状態になっているように感じますよね。

でも確実に時間は流れていっているんです。忘れるまで、あと少しなんです。なので、思い切って服やメイクなど見た目の系統を変えると「変わってる」実感がわいてきます

あなたはちゃんと前に進んでいるんです。失恋でたくさん傷ついたかもしれませんが、その傷は昔のもの。泣いたあなたも過去のあなた。今のあなたじゃありません。

「これあの時に着ていった服だな」「このメイクの雰囲気が好きだって言ってたな」

…思い出さないためにも、すべて一新してみてはいかがでしょうか。

5.忙しくする

つらい…。忘れるまで時間がかかりそう…。そんなことを考えてしまうのは、ずばり彼のことを考えるような隙間があなたの頭にあるからです。

仕事でもいいです。趣味でもいいです。スケジュール帳をびっちり埋めてください。忙しくすれば、あの日の失恋のことを思い出す隙間なんかほとんどなくなります。

ときどき「あーむなしい…」と感じるときもあるかもしれません。でも次の日にビシッと予定が入っていれば、虚無感を覚えているヒマなんか少ししかありません。予定に向かって動かなければいけないからです。

失恋を忘れるまで自ら動き続けましょう。

おわりに

いかがでしたでしょうか?

そのままでいても失恋は乗り越えられますが、時間が半端なくかかります。なので、やっぱりなにかしら行動するのが近道です。

彼を忘れるまではこの世の終わり以上に苦しいかもしれません。でもいつか失恋を思い出す時間が減ったとき、あなたは人の痛みと本物の愛を知っている、今以上に魅力的な女性になっているでしょう。

(ライター/)

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