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大失恋…もう恋愛したくない…心の傷を克服して前に進む方法5つ!

大失恋をした後って、「もうこんなに人を好きになれない」とか「もうこんなに傷つくなら一人でいたい」と感じるもの。

でも、「やっぱり幸せになりたい!」という気持ちが少しでもあるのなら、少しずつでも前に進むことが大切です。

「もう恋愛したくない…」という恋愛への恐怖感を払拭していきましょう。

「あのときの悲しい失恋があって良かった」と思える日が必ず来るので、まずは自分と向き合ってみてくださいね。

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1.思い出を書き出す

悲しい別れを乗り越えて幸せを掴むために、「思い出を書き出す」ことから始めてみましょう。

封印していた過去とあえて向き合うことで「気持ちの整理」をすることができますよ。

悲しい出来事に直面すると、人って知らず知らずのうちに「もう恋愛したくない」と失恋のことを心の奥底にしまい込んでしまいます。

なぜなら、向き合わないようにしておけば心が楽だから。でも、それで心は楽だったとしても「傷」を癒すことは不可能です。

むしろ、幸せだった事だけ風化されて「深い傷」だけが残ってしまうもの。だから、前に進むためにあえて「過去の思い出」を引っ張り出してみてください。

嬉しかったこと、大好きだったこと、楽しかったこと、悲しかったこと…失恋のすべてに目を向けてみるのです。

もう恋愛したくない…という時こそ、ひとつひとつを「自分の大切な経験」として認識してあげると、気持ちの整理ができて前に進めるようになりますよ。

2.「○○でもOK」と言い聞かせてみる

過去の傷を克服したいのなら、「○○でもOK」と言い聞かせてみることも効果的な方法です。

あえてポジティブな言葉を用いることで、未来への不安感を和らげることができるからです。

失恋で深く傷ついて「もう恋愛したくない…」という時ほど、「もう別れは嫌だ」「ひとりは嫌だ」「苦しいのは嫌だ」とイヤイヤ期に突入してしまうもの。

でも、そういう気持ちを持ち続けていると、一生今の場所から抜け出せなくなってしまいますよ。

だから、「○○は嫌」と感じたら、「○○でもOK」に変換して言い聞かせる癖をつけてみて欲しいのです。

「失恋してもOK」「ひとりになってもOK」「苦しくてもOK」という感じ。

「もう恋愛したくない」から「それでも恋愛がしたい!」という感情に持っていくのです。

それを心がけていると、自然とポジティブ思考は身についていきます。「傷ついてもいいから前に進みたい」という強さを手に入れることができますよ。

3.幸せなイメージを描く

「幸せなイメージを描く」ことが、失恋から前に進む勇気をくれることもあります。なぜなら、人はイメージをしたものを実現することができる生き物ものだからです。

イメージができると、人は自然と「こうなるための努力をしよう」と思えるようになっていき実際に努力します。

だから、もう恋愛したくない…と思っていても、幸せになりたいのなら「明るい未来」を思い描くことが大切なのですよ。

「幸せなイメージ」が描ければ幸せな未来へ、「不幸なイメージ」なら不幸な未来へ向かって進んでいくのもの。

例えば、「失恋を乗り越えて、ひとりの時間を充実させている自分」を想像したり、「大好きな人と結婚した姿」を想像したりするのです。

あなたはこれからどうなっていきたいですか?

「もう恋愛したくない…もう変われない…」なんてネガティブにならず、幸せな未来を掴むための一歩を踏み出してみてくださいね。


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4.悲しみは幸せへのステップだと考える

失恋の悲しみで前に進めない時には、「悲しみは幸せへのステップだと考える」ことも重要。

そう考えることができると、前に進むための勇気が出てくるからです。

悲しいことがあったときって「私は幸せになれない…」「もう恋愛したくない…」とどんどんネガティブになってしまうものですよね。

でも、悲しんだ後には必ず良いことが待っているのです。でも、それを手に入れるにはあなたが「失恋を乗り越えて前に進むこと」が必要ですよ。

幸せって待っていても訪れてくれないもの。だから、どんなに苦しい状況にいてもあなた自身が「幸せになりたい!」と一歩を踏み出すことが大切なのです。

そのため、もう恋愛したくない…くらい沈んでいるときでも、「この悲しみはこれから先幸せになるために必要なんだ」と受け入れてみてください。

実際、悲しい恋の後に幸せな恋愛を掴んで結婚を掴んだ人もたくさんいます。だから、この失恋を踏み台にして素敵な未来を手に入れましょう。

5.イメチェンする

恋の傷を克服したいのなら、「イメチェンをする」こともおすすめ。見た目をガラッと変えることで「生まれ変わったような気分」になれるのです。

「もう恋愛したくない…」と失恋で沈んでいる心の持ち方をいきなり変えるのって結構至難のワザですよね。

だからこそ、見た目を変えて気持ちに変化をもたらすことが役立つのですよ。

髪を切って前向きになったり、ファッションを変えたら気持ちが明るくなった…という経験ってありませんか?

それって自分自身が変わった自分を見て「生まれ変わった」と感じるからなのです。

だから、「もう恋愛したくない…」という失恋で傷ついた心もイメチェンで変えることが可能。

「恋したい!」と思えるような自分に変わってみませんか?

髪色を変えたり、ファッションの系統を変えてみると新たな自分の魅力に気づくこともできます。

そうすると、「変わった自分をもっと見てもらい」という前向きな気持ちになっていきますよ。

おわりに

いかがでしたか?もう恋愛したくない…と感じてしまうほどの失恋って、本当に苦しいし辛いですよね。

でも、そこから一歩踏み出す勇気さえ持てれば、あなたが幸せを掴むことは可能です。

「もう無理かも…」という弱気な心を上手に奮い立たせて、少しだけ前に進んでみませんか?

今までは気づかなかった素敵な出会いや小さな幸せが、きっとあなたに訪れてくれますよ。

(ライター/)

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