失恋のストレス発散方法！負のエネルギーを放て！オススメ6選！

「彼氏にフラれた…」

「好きな人を失った…」

失恋した時の心のモヤモヤは、一刻も早く発散させてスッキリしたいですよね。

失恋の痛みを早く乗り越えるためには、どんなストレス発散方法があるでしょう？

今回は「失恋した時のストレス発散方法」を6つご紹介いたします！

さぁ、負のエネルギーを発散させて、失恋の痛手を乗り越えましょう！

1.夜の大音量ドライブ！

あなたが車をお持ちなら。

大音量ドライブでストレス発散はいかがですか？

車って体（てい）の良い密室ですからね！多少ステレオの音量を上げたって外には響かないし、もし音が漏れていたとしても大きな道路上なら周りへの迷惑にもならないでしょう。

夜道のドライブなら、曲に合わせて大声で歌ってても、泣いてても、周りからは気づかれにくいし！

ノリノリの曲でもいいし、今の心境に合ったしっとり失恋ソングでもいいし、好きな曲を大音量でかけてひとりドライブに出掛けましょう！

くれぐれも「窓は開けない」こと！通行人の迷惑になりますからね（笑）。

また、ついつい曲に乗って加速してしまわないようスピードの上げすぎには注意ですよ！

2.カラオケ熱唱！

こちらも「音楽」でストレス発散！

ひとりカラオケでもいいし、みんなとワイワイ一緒でもいいし、カラオケで熱唱してストレス発散と参りましょう！

カラオケボックスならどんなに大きな声を出しても平気ですからね！

想いの丈を歌に込めて、マイクに向かって熱唱しちゃいましょう。

歌いながら彼への想いが溢れて泣いちゃったって平気ですよ、だって個室だもん！

腹から声を出すって本当に大事。

声と一緒にカラダの奥にたまった想いも一緒に吐き出すとイメージしてくださいね。

胸の奥に詰まった未練も後悔も吐き出して、失恋のストレス発散です！

3.岸壁から大声で叫ぶ！

ドラマや映画の真似をして、岸壁から大声で叫ぶってのもストレス発散になります！

人気（ひとけ）の無いところならどこでもいいけど、やっぱ絵になるのは「海に向かって」でしょ。

「こんなイイ女を振りやがってバカヤロー！！」

「もっとイイ男と、もっとイイ恋してやるんだからー！！」

失恋で胸にたまったモヤモヤを、海に向かって大声で叫びまくりましょう。

「彼に言えなかった本当の気持ち」「ガマンしてた不満や文句」「伝えられなかった未練や後悔」などなど。

胸の中で処理できずにいた魂の叫びを「海」に聞いてもらえばきっとスッキリしますよ！

4.壁打ちテニス！

積極的にカラダを動かすことで、精神的にもスッキリする効果があります。

好きなスポーツでかまいませんが、好きなスポーツが特に無いなら壁打ちテニスなどいかがでしょう？

壁打ちなら、相手がいなくてもひとりで出来るし。

「バカヤロ～！」なんて１球ごとに叫びながら（笑）。

自分がチカラいっぱい打ったボールが、さらに加速して自分に返って来ますからね。

誰の手も借りずにヘトヘトになるまでカラダを動かしてストレス発散できます！

カラダを動かしたら筋肉もほど良くほぐれて、失恋で凝り固まってたココロの緊張も一緒にほぐしてくれますよ。

5.キックボクシング！

腕や足をフルに使ってキックボクシングでストレス発散するのもオススメです！

入会まではしなくても、お試しや体験で１回～数回だけチャレンジさせてもらえるジムもあるでしょう。

パンチやキックという女性には普段馴染みのない行動が、思いの外ストレス発散になります！

やる前の準備運動なども含めると、相当な全身運動になるはず。

ミットを思い切り殴って、思い切り蹴り上げて！

別に彼をやっつけるのをイメージするとかじゃなくってね（笑）、その「動きそのもの」が快感になるんです。

全身を動かす爽快感と共に、彼への未練も一緒に解き放たれていきますよ！

6.全身エステで綺麗になる

自分自身を充実した気分で満たしてあげることで、失恋のストレス発散になることもあります。

女ならやっぱり「キレイになること」でしょ！

というわけで、エステでちょっとリッチな全身コースを受けるというのはいかがでしょう？

お姫様になった気分で、寝転んでいるだけで他の人の手によってキレイにしてもらえるって最高ですよね！

エステが終わった時にはお肌もココロもつやつやピカピカ。

「ヤダ～あたしってイイ女！」そう思えたら、彼への未練なんてすっかり忘れて、新しい恋に迎える自分になっているかも知れません。

おわりに

いかがでしたか？

基本的にひとりで出来る失恋のストレス発散方法をご紹介いたしました！

大人になるほど「失恋したからって友達まで巻き込めない」って状況ありますもんね。

ココロのスキマを埋めようとして、つい「他の男にモテてみる」という方法で気持ちを癒やしたくもなりますが、これはあまりオススメできません。

なぜなら、あとで虚しくなる可能性が高いから。

他の男で誤魔化さず、胸の中にある「彼への想い」をぜんぶ放出してクリアにするイメージをしましょう。

スッキリした気分で、次の恋に向かいたいですね！