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失恋のせいで次の恋が怖い…!トラウマを克服して立ち直る方法5つ

失恋で深く傷つくと「次の恋が怖い」って思いますよね。

あたらしい彼氏ができたとしても、またつらい思いをするだけかもしれない…。次もうまくいかなかったらどうしよう…。

悪いイメージばかりがつきまとって、あなたの心はすっかり疲れていませんか?

失恋のせいで次の恋が怖いと感じているあなたへ、今回はそんなトラウマを克服するための5つの方法を紹介します。さっそくみていきましょう。

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1.まずは心の傷を修復する

つらい失恋を経験したのなら、まずは自分の心を修復していくことに集中しましょう。次の恋が怖いのは、あなた自身がまだ次に進める状態ではないからです。

彼との恋愛がダメになってしまったことを、あなたは自分のせいだと思い詰めてはいませんか?

「あのときああすればよかった」「自分が彼にあんなことを言ったせいだ」そんな後悔ばかりが残っているのなら、自分を責めるのはもうやめましょう。

また、世の中の男性がみんな元彼のような人ばかりだと錯覚している部分はありませんか?

「男なんて結局は浮気する」「最初は好きになってくれてもだんだん飽きてくる」そういったイメージに縛られてしまうのも、あなたの心の傷が癒えない原因のひとつです。

失恋で次の恋が怖いとき、まずは心が傷つく原因をそっと手放しましょう。今はあなたの心を穏やかに保ち、傷を癒していくことが大切なのです。

2.元彼との思い出をぜんぶ処分する

元彼からもらったプレゼントや、おそろいにしていたものをまだ手元に残しているなら、きれいさっぱり処分しましょう。

スマホの中の写真や、他の端末にバックアップしている写真も忘れずに。そして、彼とのデートで身につけたものなど、彼を思い出す品々はすべて捨ててしまうのがベストです。

次の恋が怖いと感じるのは、元彼との失恋があなたの中でまだまだ色濃く残っているから。

無理に忘れようとしてつらい思いをする必要はありませんが、思い出の品はいつまでもあなたの心を縛ってしまいます。残しておいてもつらいだけです。

彼があなたに素敵なプレゼントを贈ってくれた思い出も、あなたがその彼との間で傷ついた出来事も、今となっては過去のこと。

失恋の記憶といっしょに「次の恋が怖い」という気持ちも忘れられるよう、思い出は思い切って処分していきましょう。

3.同性の友達と遊ぶ

つらい失恋で「次の恋が怖い」と感じているなら、しばらくは同性の友達と遊び倒しましょう。

あなたの人生を豊かにしてくれるものはなにも恋愛だけではありません。恋愛でつらい経験をしたときは、いったんそこから離れて女同士で楽しむのも効果的。

ショッピングやカラオケで盛り上がるのも気分転換になりますし、旅行へ行ったり温泉に入ったり、ヨガ教室にグループ入会してみるのもいいでしょう。

親しい女友達に失恋のことを打ち明けて、いっそなにもかも吐き出してしまうのもおすすめです。

あなたを大切に思っている彼女たちなら、あなたの心の傷や次の恋が怖いという気持ちにもきっと寄り添ってくれるはず。

家へ帰る頃には「なにをあんなに悩んでたんだろう?」なんて思えるかもしれませんよ。

異性関係を気にせず思いっきり遊べるのが同性の魅力です。女同士でたくさん笑って、前向きな気持ちを取り戻しましょう。


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4.信頼できる男友達と会う

失恋のせいで男性不信になってしまいそうなときは、信頼できる男友達と話をしましょう。

次の恋が怖いのは、男性に対して少なからず不信感や恐怖心があるからです。男性があなたのことを傷つけてくる存在として感じられるうちは、次の恋愛も楽しめないでしょう。

また、トラウマを克服しようとして適当な異性と遊んでしまうのもおすすめはできません。

あなた自身が遊びのつもりだったとしても、その経験が異性を信用できるきっかけになることは少ないでしょう。

あなたのことを人として尊重してくれて、あなたもまた「この人なら信頼できる」と思える男友達とまずは他愛のない時間を過ごしてみてください。

そんな男友達から意外な「男の意見」を聞けるかもしれませんし、信頼できる異性の存在は男性への不信感に縛られることを防いでくれるでしょう。

5.どんな恋愛がしたいのかを書き出す

あなたが次はどんな恋愛をしたいのか、ささやかなことでもいいので紙に書き出してみましょう。

「次の恋が怖い」という気持ちで苦しいのは、また同じような失恋をくり返すことが怖いからです。

次は理想通りの彼氏と出会ってその人との恋が絶対にうまくいくという保証付きなら、あなただってよろこんで次にすすめますよね。

残念ながら、あなたの未来を100%保証してくれるものはありません。けれど、あなたが同じ失恋をくり返さないためにできることはたくさんあります。

そのために、まずは「どんな恋愛なら自分が幸せなのか」を自分で知っておきましょう。箇条書きでどんどん書き出して、次は「うまくいく恋愛」を基準にすればいいのです。

次の恋が怖いという気持ちに縛られ過ぎず、自分が幸せになる未来を思い描いていきましょう。

おわりに

いかがでしたか?失恋による傷が深ければ深いほど、次の恋が怖いという気持ちも大きくなりますよね。

その反面、もうこんな状況はいやだと感じたり、年齢的に「はやく次を見つけなきゃ…」と焦る気持ちもあるかもしれません。

次の恋が怖いというトラウマを克服するには、あなたの心の修復が大切です。まずはあなたが癒されること、楽しいと思えることにエネルギーを注いでいきましょう。

あなたの気持ちが少しずつ前向きになれますように。応援しています!

(ライター/)

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