好きな人に依存…やめたい！「重い」って嫌われる前に出来る6対処！

好きな人に依存しちゃってる。もうやめたい…。

勝手に期待したり、勝手に不安になったり…疲れますよね。

そんなふうに情緒不安定になるのもしんどいですが、何よりそのままだといつか「重い」って好きな人に嫌われそうで怖くないですか？

大丈夫。「やめたい」と思えているあなたならできます。

今回は依存から抜け出す方法をご紹介しましょう。

1.依存をしてる自分を肯定する

あなたはたぶん「やめたい」って思ってるから余計にやめられないんです。

たとえばあなたがお菓子が大好きで、「ダイエットのためにこれから一切お菓子を食べない」ってルールを決めたら、すごく辛くいし考えただけで挫折しそうですよね？

でも「一週間に一回ならお菓子を食べてもいい」ってルールだったら、「やれるかも」って思えませんか？

そもそも依存は決してしちゃいけないものじゃありません。適度にするくらいだったら全く問題はないんです。

だって好きな人を好きでいることによってあなたは元気を貰えるし、彼も好意を向けられること自体は嬉しいでしょうからね。

なのでまずは今のあなたを肯定しましょう。それくらい想える好きな人がいるって素晴らしいことじゃないですか。

いきなり「完全にやめる」なんてハードルを高くする必要はないんです。

むしろハードルを低くしたほうがやりとげることができます。

「依存は悪いことじゃない。完全にやめる必要はない」って思いましょう。ちょっと楽になりそうじゃないですか？

2.「依存してない人なんていない」と考える

依存をやめたいと苦しんでるのはあなただけじゃありません。

彼氏、家族、友達、SNS、いろんな娯楽など、そもそも何かに依存してない人はいないからです。

なので「やめたい」と考えてる仲間はたくさんいるんです。

好きな人への執着で苦しくなったら、同じように何かに執着している人のことを考えましょう。そしたら「私だけじゃない」って勇気をもらえますから。

勇気が出たら冷静になれるし、「これ以上はやめよう」って好きな人と距離を取れるようになります。

また、やめたいと口では言いつつも具体的に行動をしない、やめる方法を調べることすらしない人はたくさんいます。

その人たちに比べると、あなたはやめられる可能性が高いです。努力しようとしているあなたはすばらしいからです。

3.「好きな人が喜ぶこと」だけをする

あなたは依存をやめたいだけで、好きな人を諦めたいわけじゃないんですよね？

なら今日から、相手は何をされたら幸せかだけを考えて、それをするようにしましょう。

そしたら執着するのをやめることができます。相手の喜んでる姿を以外見たくなくなるので、「これをされるのはイヤだろうな」っていうのはしないように自分の心をセーブできるからです。

依存してるってことは、今のあなたは自分の気持ちしか考えていないってこと。自分の気持ちをセーブしきれなくなっているんです。

どうして連絡を返してくれないんだろう？どうして他の子と仲良くするんだろう？

こんなふうに、「自分の気持ちを察してくれない不満」や「嫉妬」をぶつけるような、自分のことしか考えてない人がそもそも「重い」んです。

好きな人が喜ぶために、あなたができることはなんですか？

どんな言葉をかけるべきか、何を贈ったら嬉しいか、相手を好きなあなたならわかるはずです。よく見てるはずですからね。

4.スマホから離れる

あなたは好きな人だけではなく、スマホへも依存してるはずです。

だって連絡が来てないか、常に通知を気にしていませんか？

好きな人のSNSをしょっちゅうチェックしてはショックを受ける…なんてことをしてないでしょうか？

そう。好きな人への依存は、離れていても彼のようすを知ることができるスマホも原因のひとつなんです。

返事がまだ来ない。返事はないのに、SNSは更新してる。自分以外の子と楽しそうに遊んでる…。

そうやって知らないほうがいいことを知って傷ついて、それしか考えられなくなる。だから余計に執着してしまうんです。

なのでスマホへの執着をもう少し薄くすると、同時に相手への執着も薄くなるでしょう。

触る時間に制限をつけたほうがいいかもしれません。または、夜の数時間だけ通知をオンにするとかね。

5.本屋や図書館に行って興味があるものを探す

これはあなたが、好きな人以外に夢中になれるものを見つけるコツです。

「依存をやめたい」と方法を考えたとき、あなたも真っ先に思い浮かんだんじゃないでしょうか？「他のことに夢中になればいいんじゃ？」って。

自分ひとりで「何がいいかな」「どうしよう」と考えていても見つかりません。

ネットで探すのも良いですが、いろんな情報に気をとられてしまいます。だから外に探しにいくのが一番良いんです。

おすすめなのが本がたくさん置いてあるところ。本屋でもいいですし、図書館でもいいですよ。

最近のトレンドを見るだけでも楽しいですし、思いもよらないものに興味をそそられるかも。とにかく全フロアをみて周りましょう。

本はネットと違ってその世界だけに没入できるのがいいところです。今あなたは好きな人に依存してしまって、他の世界に行けていないんです。そこから抜け出すきっかけを探しに行きましょう。

6.仕事で自分を追い詰める

依存をやめたいと思ってるのにやめられないのは、それだけ好きな人に執着する時間があるからかもしれません。

SNSを見るくらいなら、返信をうつくらいなら「今すぐ寝たい！」。

そんな状態になるくらい仕事に力を入れて、彼のことを想う時間を徹底的に潰すことに専念してください。

仕事だと「責任」がのしかかって来るので、途中で「やーめた！」放棄はできませんよね。だから自分を追い詰めることができます。

ただこれは心身共に疲労しますし、それこそ「責任」を負うことになるので…最終手段ですね。

でも必ず得られるものはありますよ。お金はもちろんのこと、周りからの評価や信頼などです。

おわりに

あなたが努力を続けていれば、依存から抜け出すことは不可能じゃありません。

だからやめたいと考えている今のうちに、行動に移しましょう。

考えてるだけで何も行動しなかったら永遠にそのままです。

ずっと苦しいし、いつか好きな人に本当に嫌われてしまうかも…。

そんな最悪な未来を回避するためにも、動くなら「今」ですよ！