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別れたいけど別れたくない!気持ちの整理で見える貴方の本心!


別れたいけど別れたくないという経験はありますか?自分の中の気持ちの板挟みになってしまうのは辛いですよね。そこで今回は、別れたいけど別れたくないという気持ちの整理の仕方をご紹介します。

あたまの中でぐるぐるしている感情をしっかり整理することで、あなたの本心が見えてくるはずです。ゴチャゴチャした感情に決着をつけて、悩みとサヨナラしましょう!

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1.あなたの悩みは4つに分けられる!

別れたいけど別れたくない…あなたの頭の中はゴチャゴチャに混乱していると思います。でも実は、あなたの悩みは4つに分けることが出来るのです。

まずは、「別れたい感情」「別れたくない感情」の2つです。「嫉妬に疲れたから別れたい」「しばらくしたら後悔しそうだから別れたくない」などです。

次に、「別れたい事情」「別れたくない事情」があります。「遠距離になるから別れたい」「職場で気まずくなるから別れたい」などは感情というより事情ですよね。

あなたの頭に浮かんでくるものを、この4つに分けてみて下さい。紙に書くことをおすすめします。

2.事情の解決方法は?

感情の解決方法を見つけることは難しいです。では、「別れたい事情」「別れたくない事情」の解決方法はどうでしょうか?やるかやらないかは別として、考えてみてください。

たとえば「ほとんど会えないから別れたい」のなら、「バイトを減らす」などの解決策がありますよね。「家の事情で引っ越しがあり、遠距離になってしまうから別れたい」という場合、解決策はほぼありません。特に学生の場合はどうしようもないですね。

このように、別れたい事情・別れたくない事情ともに解決策を考えてみましょう。そして、どうしようもないものをこの先耐えられるか、解決策を実行するほどの気持ちがあるのか考えてみてください。別れたいけど別れたくない気持ち、少し整理出来てきたでしょうか?

3.感情は処理できるもの?

別れたいけど別れたくない、どちらの感情も持っているという時。別れたい感情と別れたくない感情、どちらもまた書き出してみましょう。

どちらの感情も、一時的なものと長期的なものがあると思います。問題なのはもちろん、長期的なものですよね。

「やきもちを焼くのが苦しい」という別れたい理由がある場合、あなたはこれからその感情を処理し続けることができるでしょうか?感情は事情と違って、一回の行動で処理できるものではありません。処理できるかどうかはあなたのキャパシティに寄るのです。


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4.あなたの持っている選択肢と可能性

別れたいけど別れたくないという気持ちに支配されているとき、自分は色々な物に雁字搦(がんじがら)めになっているという気分になってしまいませんか?しかし、あなたは自分で状況を動かすことが出来るということを忘れないでください。

あなたがやる気にならないだけで、その気になれば解決できるものもあったと思います。では、あなたがそれをしないのはどうしてでしょう?答えは、それだけの感情がないからです。

「この気持ちをずっと処理し続けるのは無理…」と思う感情もあったでしょう。それはあなたのキャパシティの問題です。キャパシティをこえているモノはどう頑張っても処理できないのです。悩むだけ時間の無駄と言えます。そう考えると、おのずと自分の気持ちが本当に向かっている方向がわかってきませんか?

5.別れた方が良いのに決断できない?

別れたいのに別れたくないという感情を抱えている人は、ほとんどが「別れた方が良いのはわかっているのに、別れる決断ができない」のだと思います。自分の内面を紙に書いてみると、いかに別れた方が良いのかを実感してしまい、つらいのではないでしょうか?

そんなときに注目するのは、「別れたい感情」です。もう彼とは一緒に居られないかもしれないと思うのは、どのような感情からですか?そしてその感情を自力で処理しつづけることが出来ると思いますか?

別れたいけど別れたくないと思う時、別れたくない感情にばかり注目しがちですが、別れたい感情は無視をされつづけて悲鳴をあげているのではないでしょうか。あなたの内面に聞いてみてください。

6.最終手段、どちらが理想?

複数のものから1つを選ばなければならないとき、いつも私が実践している方法があります。それは、「Aを手にした自分」と「Bを手にした自分」を想像して、その2人を遭遇させるという方法です。

別れたいけど別れたくないという悩みを抱えているのなら、「別れてすっきりした自分」と「別れずに彼と一緒にいる自分」を想像し、2人がばったり出会ったと思ってください。どちらがどちらを羨ましがると思いますか?

別れたいけど別れたくないと本気で迷っているとき、答えを探してさまよってしまいがちです。しかし、答えは貴方の中にすでに用意されているモノなのです。


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おわりに

いかがでしたでしょうか?恋愛でも、ほかの分野の事でも、悩み事を紙に書くという方法はとても有効です。そのばしのぎの答えではなく、本当にあなたを幸せにする道が見えてくるからです。

(ライター/)

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