自信がない…恋愛できない。堂々と恋できる！自尊心の高め方5個！

自分に自信がない…だからいつもうまく恋愛できない。

自信がないと、「いいな」と思う人が出来ても積極的に行けないですよね。

あと、「どうせこんな私なんか好きになってもらえない」なんて落ち込んでしまったり…。

そんなあなたは、まず自信を持つために自尊心を高めましょう。

そしたら堂々と恋できるようになりますよ。

1.自信がない原因

1-1.身内に否定されて育った

その「恋愛できない」という自信のなさは、身内が原因かもしれません。

性格や考え方は育った環境によって作られます。

特に家族は人格形成の基盤です。

昔から親やきょうだいにくり返し否定されてきた場合、

「どうせ私なんて、何をやったってダメ…」

というネガティブな気持ちが根付いているんです。

その結果、恋愛にも自信がない性格になってしまったのです。

1-2.過去男性にいじめられた

いじめって自分を「否定」されている気持ちになりますよね。

恋愛対象の性別である男性に否定されたトラウマ。それがあると、怖くて恋愛できないのです。

なぜなら「男性からの評価に自信がない女性」になってしまっているから。

過去にクラスメイトや職場の人など、同じコミュニティ内の男性にいじめられた経験はありませんか？

特に、容姿のことであれこれ言われた…という経験は、大人になってもなかなか癒えない心の傷です。

1-3.長く男性と付き合った経験がない

男性と長く付き合った経験がなかったり、そもそも男性経験がなかったり…

そういう場合、「自信がない」と恋愛できないのは当然です。

恋愛すると男性はどうなるのか、「知らない」からです。知らないことって、怖いものです。

男性はどうなるのか？そして、自分はどうなるのか？

経験があればある程度予測できるので、それが自信につながり「えいっ」と積極的に恋愛できます。

でも経験がないと、自信がないから怖くて恋愛できないんです。

1-4.いつも自分の気持ちがよくわからない

自信がないのは、自分の気持ちを把握するのが得意でないからかもしれません。

「そもそも、本当に私は、この人のことを好きなのかな？」

と、一度悩んだらそこで立ち止まってしまい、それ以上恋愛できない人はこれです。

つまり、好かれる自信がない上に、自分の気持ちにも自信がないんですね。

自分の気持ちとは、自分が行動する理由です。

理由がハッキリしないと目的が何かわからなくなるので、行動しにくいのです。

1-5.すべてにおいて完璧主義

完璧主義の人はすべておいてその傾向があります。もちろん恋愛も例外ではありません。

人は常に完璧の状態でなんかいられませんよね。誰にだって欠点はあります。

完璧な自分、完璧な相手、そして完璧な恋…というのは、ありえません。

でも完璧主義は完璧じゃないと納得できないし、完璧じゃないと自信が持てないんです。

完璧な恋が、上手にできない。そのことが受け入れられなくて、恋愛できないのではないでしょうか。

2.自尊心を高め自信を持ち恋愛する方法

2-1.過去自分を傷つけた人と距離をとる

家族、きょうだい、クラスメイト、同僚…あなたが「この人のせいで私は人間としての自信を失った」と思う人はいますか？

もしいるのなら、その人から早く距離をとりましょう。

離れること、そして忘れることで傷が癒やされて、自信を持ちやすくなれます。

近くにその存在があると、どんどん自信がない自分になっていきます。

「今はもう接する機会がない」のなら良いのですが…

そんな場合でも、思い出すような物を持っていたり、場所に足を運ぶ機会があったりするのなら、それは精神衛生上よくありません。

恋愛できない自分から卒業するために、辛い過去は思い出さないよう封印しましょう。

2-2.女磨きをする

そもそも男性に女性として見られている自信がない…だから、恋愛できない。

そんなあなたは、これから女磨きを始めてください。

女磨きの努力をするのは時間がかかりますし大変なことですが、ちゃんと頑張ったぶんだけ綺麗になれます。

努力の効果が出てくると、最初はつらかったことも楽しくなってきますよ。

「結構いいかも？」と思えるような見た目になれたら、自信もおのずとついてきます。

「今までの私とは違う！」と、勇気が湧いてくるんです。そしたら恋愛できない自分とはもうさよならです。

女磨きをはじめる時は、ダイエットなり、メイクなり、ファッションなり、ちゃんとプロにアドバイスをもらいましょう。

ダイエットだったらジムの人、メイクならBAさん、ファッションなら服屋の店員さん。

自己流でしようとすると、何をどうしたらいいかわからなくてパニックになりますよ…！

2-3.「好き」と思えたら自分を褒める

誰かに対して「好き」や「いいな」という感情をちょっとでも持つことができたら、自分を褒めましょう。

そうやって自分を肯定することにより、「好き」な気持ちにどんどん自信が持ててくるんです。

するとその気持ちがエネルギーになって前向きになり、今までできなかった積極的な行動も出来るようになるでしょう。

自信がないと「私はいつもうまく恋愛できないし…。私なんかが好きになってもどうせ…」と卑屈になってしまいますよね。

でも好きという感情はそもそもそれ自体が尊く、素敵なことなんですよ。

あなたも誰かから「好き」と言われたら、すごく嬉しい気持ちになりませんか？

「好き」は、そんな気持ちを相手に与えることが出来る、素晴らしい感情なんです。

2-4.恋愛日記をつける

男性に好かれる自信がない、何より「好き」かどうか自分の気持ちにも自信がないし、恋愛できない。

こんな場合は、これから恋愛日記をつけるようにしてください。

気になる人とどんな出来事があって、それに対してどう思ったか？をしっかり言葉にしてください。

すると自分の感情がどういうあり方をしているのかが、よくわかります。

そしてそれを続けていくと、自分の気持ちに自信を持つことが出来るんです。視覚として見えるからです。

自分の気持ちががわかれば、「目的」（あの人のことをもう少し知りたいとか、あの人と両思いになりたいとか）がハッキリしてきます。

「目的」がわかれば、次に「手段」（アプローチの方法など）も見えてきますよ。

 

2-5.「恋は上手くいかないもの」と思う

そもそも恋はそうそう上手くいかないものです。上手くいったらラッキー、くらいのレベルなんです。

そのように割り切って、もう少し自分のがんばりを認めてあげてください。

そしたらあなたは「恋愛できない…」から「意外と恋愛できてる！」という考え方に変わるでしょう。

「彼とうまく話せなかった…私はいつもこう」「せっかく会えるのに、今日の服も失敗したかも…」

こんな感じに気になる人と接する度に毎回自己嫌悪するあなたは、ちょっと完璧主義すぎる傾向があります。

完璧を求めすぎるあまり、自信がなくなってしまっているのです。

これからは「○○しただけではなまる」と考えるようにしましょう。

たとえば「挨拶できただけではなまる」とか、「彼のことを考えて服を選んだだけではなまる」とか。

大丈夫です、あなたは恋愛できなくないですよ。

3.おわりに

いかがでしたか？

恋愛は、お互いの色々な部分をさらすことになる究極の人間関係…

自信がないと怖くて、どうしても足踏みしてしまいますよね。

でも、はじめから上手に恋愛できる人なんていないんです。

まずはあなたが「自信ない…」となってしまった原因を把握して取り除きましょう。

そして今回ご紹介した、自信を持って恋愛する方法を試してみてくださいね。

あなたが自信をもって恋愛できるよう、応援しています。