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一人暮らしで寂しい…依存しちゃう…弱い心に打ち勝つ考え方5つ!


楽しみにしていた一人暮らしのはずなのに、寂しいし気分は落ち込んでいくばかり…。

恋愛に依存しちゃうし、何も手につかない…。このままじゃ絶対よくないって分かっているのに変われない…というあなた。

その弱い心とさよならするためには、ちょっとしたコツが必要。考え方を変換することができれば前向きな気分を取り戻すことができますよ。

寂しくて苦しい毎日から一緒に抜け出しましょう。

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1.ひとりの時間は女磨きのチャンス

一人暮らしで寂しい時には、「ひとりの時間こそ女磨きのチャンス」だと考えることも効果的です。

努力を重ねることで、運命の相手に出会える可能性もアップします。

それに、女磨きって心にも見た目にも変化を与えてくれます。自分と向き合っているうちに、依存してしまう弱い心に打ち勝つ強さも手に入れることができますよ。

依存してしまうときって、「一時でも一人になりたくない!」と感じてしまいますが、その時の感情で寂しさを埋めるための恋愛に走っても良いことはありません。

むしろ、今は素敵な恋愛をするための準備期間だと思って、女磨きにいそしんでみるのがおすすめです。

一人暮らしで寂しい気持ちで沈んでいても、この先で会う素敵な男性を想って美容やファッションにも気を配ってみましょう。

2.心が弱っている時は休息が一番

一人暮らしで寂しい時には「心が弱っている時には休息が一番」と心得ることも必要。

孤独感を味わっているときって、心が疲れ切ってしまっていることが多いです。なので一休みして、心に栄養を与えると依存心に打ち勝てます。

今のあなたは、心に栄養が足りなくていっぱいいっぱいになっている状態。

それを放置してしまうと、身体に不調が出たり依存性がもっと高まってしまうことにもなり兼ねませんよ。

一人暮らしで寂しい気持ちが膨らんで異性の温もりばかりを求めてしまう時には、自分の心が安らぐようなことをする時間を作ることが大切です。

たとえば、音楽、映画、読書、旅行、食事、睡眠…など。一人の生活を一生懸命に耐えているあなた自身を労ってあげてくださいね。

3.自分を認めてあげると心が楽になる

寂しい気持ちを落ち着ける考え方として「自分を認めてあげる」ことも効果的です。

「いま寂しいけど頑張ってるね」「えらいね」と、誰かに言うように自分に声をかけてあげるのです。

そうすることで、依存したくなるほどの寂しい気持ちが少しずつ楽になっていきますよ。

一人暮らしの孤独感が募って相手に依存してしまうときは「認めて欲しい」「分かってほしい」という気持ちが強くなっています。

この時の一番の原因は、「自分を認めることができていないこと」

自己肯定感が低いことによって、「孤独感を誰かの愛情で埋めたい!」「寂しい気持ちを楽にしたい!」という気持ちが強くなるのです。

でも、男性に依存してもそれが満たされない時ってありますよね。「会いたいのに会ってくれない」「一人暮らしで心細いのに連絡が遅い」など。

そういう状況って、逆に自分の心を荒立たせてしまうことが多いです。そのため、自分自身で自分を認めてみましょう。


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4.笑顔はポジティブ思考を生む

一人暮らしで孤独な時には「笑顔はポジティブ思考を生む」と考えてみるのもよいですよ。

実は、笑顔って例え作り笑いだとしても心と身体によい効果をもたらすと言われています。

寂しさが爆発しそうなときって、表情が暗くなってどんどんポジティブな方向に引っ張られていきますよね。

でも、一人暮らしで寂しいけど「これ以上依存したくない」という気持ちが少しでもあるのなら、口角を上げて笑顔を作ってみることがおすすめ。

それを意識しているうちに「よし、頑張ろう!」というポジティブな感情が不思議と生まれてきます。寂しさに耐えきれず泣いていても、口角を上げてみましょう。

「一人暮らしの寂しさに負けないように強くなりたい」「依存したくない」という気持ちがあなたの中にちゃんとあるからこそ、いま葛藤しているのです。

この辛い時期を乗り越えれば、あなたは今よりもっと魅力的な女性になることができますよ。

5.心を落ち着ける魔法の言葉は「大丈夫」

依存してしまうくらい寂しいときに、心を落ち着ける魔法の言葉は「大丈夫」。これを頭の片隅に置いておくだけでも一人暮らし生活で役に立ちますよ。

なぜなら、「大丈夫だよ」という言葉には、折れそうになった心を支えてくれるパワーがあるからです。

根拠はたとえゼロだとしても、この言葉をかけられただけで「大丈夫かも」と心に余裕ができてしまうから不思議です。

寂しい気持ちで苦しくて依存しそうになったとき、自分自身に「大丈夫だよ」と声をかけてあげてみてください。

何度か繰り返すうちに心が落ち着いてきますよ。この魔法の言葉「大丈夫」を口癖にすると、心細い一人暮らしでも心を強く保つことができるようになります。

おわりに

いかがでしたか?一人暮らしってとても寂しいし心細くなってしまいますよね。

時には、やらなきゃいけないことにも手がつかないくらいネガティブになってしまうことも。でも、考え方を少し変えてみると心が落ち着きますよ。

「このままじゃだめだ。」と思う気持ちがあるのなら大丈夫。あなたは、今しっかり自分と向き合おうとしている最中ですよ。

依存してしまうほどの強い孤独感から解放される日が必ず来ます。毎日少しずつ前に進みましょう。

(ライター/)

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