「彼氏の寝落ち」へのイライラを対処する！怒りを落ち着かせる6方法

彼氏がすぐ寝落ちしてイライラする！

メッセージのやりとりしてるとき、電話してるとき…。

とにかくすぐ寝る彼氏にはムカムカしますよね。

それでは「今すぐこのイライラをどうにかしたい！」と荒ぶってるあなたに、怒りをしずめる方法をご紹介しましょう。

1.誰かと話してスッキリする

電話でもメッセージでもＳＮＳでもなんでもいいので、誰かと会話しましょう。

彼の愚痴でもいいですし、それとはまったく関係のない雑談でもＯＫです。

彼氏が寝落ちしたときのイライラって、ようは「話したいのに話せないイライラ」です。

だからとりあえずなんでもいいから「話す」ことによって、そのストレスに対処できますよ。

「寝落ちした彼氏が起きて私と話してくれなきゃ意味ない！」と思うかもしれませんね。

でもストレスって、根本的な原因が解決しなくても解消されることがあると思いませんか？

たとえば仕事の取引先にイライラしたとき、直接怒りをぶつけるわけにはいきませんよね？

だから別の方法でストレスの解消をするはずです。友達と遊んだり、趣味を満喫したり…そうすることでスッキリした経験、あなたにもないですか？

必ずしも原因（寝落ちた彼氏）をなんとかしなくてもいいんですよ。

「誰かと話す」ならスマホひとつで実行に移しやすい方法です。イライラが止まらないならやってみましょう。

2.身の周りの整理整頓をしたり掃除する

今すぐ整理整頓や掃除をして、視覚的にすっきりさせてみだくさい。そしたら寝落ちた彼氏へのイライラもすっきりするでしょう。

だってイライラするとき、目の前がごちゃごちゃしてたら余計にイライラしませんか？

でも綺麗にしてると、気持ちが若干穏やかになりませんか？

「美しいものを見て心があらわれる」と言いますよね。まさにその状態になれます。

それに整理整頓や掃除に集中してると、寝落ちた彼氏のことも考えずに済みます。つい考えちゃうからどんどん怒りがわいてくるんです。

もちろん「集中できない！考えずにはいられない！」って場合もあるでしょう。

それなら、なかなか落ちない汚れに怒りをぶつけるんです。そしたら気合いの入った掃除で体が疲れてイライラもおさまります。

というのも怒るのってエネルギーがいりますから、ぐったりしてそれどころじゃなくなるんです。

寝落ちた彼氏を利用して、身の周りを美しくしてみませんか？

3.彼の日々に寄り添ってみる

彼氏が寝落ちるのは、おそらく毎日疲れてるからです。

そんな彼の立場に共感すると、「まあ、仕方ないな……」って広い心になれます。

「忙しくて疲れてるのはわかってるけど…それでもイライラする！」っていうのもわかります。

でも、一度落ち着いてください。そのまま怒ってても寝落ちた彼氏は起きませんし、あなたのストレスが蓄積されていくだけなんです。

そう考えると、「怒り続けるのってよくないな…」って気になって来ませんか？

だってそのままイライラしてると、彼のことが嫌いになってしまうかもしれませんし…。

あなたは大好きな彼に構って欲しいだけですよね？

それなら、彼の気持ちに寄り添ったほうが、あなたは幸せになれます。そして、彼も幸せにいられます。

自分のことをそうやって気づかってくれる彼女がいるのは、彼氏にとって嬉しいことです。また、「そんな彼女を大事にしたい」とも思います。

4.「逆の立場じゃなくて良かった」と考える

寝落ちする立場もつらいものです。

だから「逆じゃなくて良かった！」って思えば、怒りもだんだんしずまってくるでしょう。

たとえばあなたが毎日多忙で疲れてるとして、彼氏と話してる最中寝落ちしたとします。

そのことに対して彼があなたにずっとイライラしてたら、正直しんどいなあってならないですか？

もし責められでもしたら、「私の気持ちわかってよ！」って言いたくなりませんか？

…でも、「せっかく話してたのに寝落ちてごめんね」って申し訳ない気分にもならないでしょうか。

あなたがその立場だったら耐えられますか？

明日は我が身です。あなたがいつ寝落ちる立場になるかわかりません。と考えると、彼氏に寛大な心をもてるはずです。

5.「私のおかげで安心したんだ」と考える

寝るときって無防備な姿ですよね。

寝落ちるってことは、あなたの前ではついそうなってしまうっていうこと。

彼氏はあなたの存在を感じられると安心して、無防備な自分になれるんです。母親に甘える子供と同じです。

こう解釈すると、なんだかその寝落ちもちょっと愛しくなってきませんか？イライラが少ししぼんで来ないでしょうか。

でもいつも母親がわりはあなただって疲れちゃいますよね。だから次にデートするときは彼氏からも安心をたくさんもらいましょう。

「甘えたいから甘えさせて」ってちゃんと素直に言えば、「可愛いなあコイツ」って彼も応じてくれますよ。

6.「寝落ちするまで一緒にいてくれた」と考える

「先に寝ちゃった」ことから視点をずらすんです。

「本当はすぐにでも寝たいはずなのに、時間を作ってくれた」ことに注目しましょう。

そうやって感謝すると、いまの怒りは少しずつなりを潜めてきますよ。

いまイライラしてどうしようもないなら、クッションや枕を殴って一通りなにかに怒りをぶつけても良いでしょう。

そのあと冷静になり、視点をずらすことができますよ。

そもそも、彼氏だって寝落ちをしたくてしてるわけじゃないはずです。あなたを怒らせたいわけじゃなかったんです。

本当はあなたと話したかったけど、体が言うことをきかなかったんです。

たくさんムカついてもいいです。でも最後は、彼の「体がつらくても彼女と一緒にいたかった」気持ちをくんであげてください。

おわりに

せっかくいろいろ話せると思ったのに、彼氏に先に寝られるとムカつきますよね。そして、寂しいですよね。

悪いのはもちろん彼です。でも決してわざとじゃないってことは、ちゃんとわかってあげましょう。

怒っちゃダメってわけじゃないです。ただ、最後は気づかいと思いやりをもった対応ができる彼女でいましょう。

それが出来たら、あなたと彼氏は末永くラブラブな関係が続きますよ。