助けて…生理前！彼氏に理解してもらう為にあなたがすべき事６選！
辛い生理前の不調…彼氏が理解してくれたらどんなに救われるかって思いませんか？
生理前になると、ついイライラして彼氏と喧嘩してしまう…
体がだるくなったり、情緒不安定になってしまう…
本当に辛いですよね。自分でもどうしたらいいのか分からない…
生理と上手く付き合っていく為にはパートナーの理解が必須。
その為に何をすべきなのか、今回は"生理"を彼氏に理解してもらう方法をお伝えします！
1.論理的に説明する
生理前の症状は人それぞれ。
あなたに起こる症状を具体的に彼氏に伝えてみましょう。
多くの男性は、生理についてふんわりとしか知らないのが実情。
ましてや、生理"前"の症状なんて知る由もないのです。
生理って恥ずかしい事じゃない。
分かってはいるけど、それを彼氏に話すってちょっと勇気がいりますよね。
でも彼からしたらNO知識の状態であなたが毎月イライラしていたら、
なんとなく「またイライラしている」としか思ってもらえません。
そんなの悲しいですよね。
しっかり理解してもらう事で、彼自身も心構えが出来、あなた自身も少しだけ楽になる。
ただ、生理前で情緒不安定なの！と感情論で言われも
彼からしたら、へぇ～。で終了してしまいます。
できるだけ"何故起こるのか"のメカニズムを論理的に説明してみましょう！
“何故"が分かると、では“どうしたら"に変化します。
勇気を出して話す事であなただけの悩みから少しだけ解き放たれる筈です。
2.隠さず会う
生理前にイライラしたり、体調が優れない時、
彼に見られたくない…と一人で過ごしていませんか？
大好きな彼氏に弱っている部分や不安定なトコロを見せたくない…
些細な事で喧嘩になりたくない…
それなら１人でいた方がずっと楽ですよね。
でも、そんな時だからこそ、彼に生理前のあなたが"普段と違う"という姿を見せるいい機会なのです。
彼氏に理解してほしいのなら、あなたの"見せたくない部分"をさらけだす勇気が必要。
何故なら、実際に見てしまう事が理解する上で一番の近道だからです。
あなたの普段とは違う姿を見て、その苦しみを"体験"はできなくても"体感"は出来る筈。
もちろん、事前に今不安定な状態にあるのだと彼に伝える事が前提です。
とはいえ、あなたが無理をしすぎては意味が無いので、
なるべくストレスを感じないような場所や時間にしてみてくださいね！
3.希望を伝える
言わなくても気づいてよ！と思う時ありませんか？
でも男性は“察する"事が苦手な生き物。
ことさら、生理について察する事なんてできる筈がありません。
思い切って、何をしてほしいか言ってみる。
同時に、何をしてほしくないのかも伝えてみましょう。
その時は彼が理解しやすいように、理由も添えてみて下さい。
自分はその時どうしたらいいのか、そして何をしてはいけないのかをきちんと彼が把握する事であなたのストレスも大分緩和される筈。
あなたが生理前にどのように変化するのか、あなた自身が理解をして彼に説明してみる。
もしあなたが、情緒不安定になって悲しくなる、のならそれを彼に伝た上で、
だから、その期間は出来るだけ優しくしてほしい。
と、希望を伝えてみましょう。
彼氏が分かってくれたら、ありがとう！嬉しい！と感謝の気持ちも忘れずに伝えてみて下さい！
ただし、生理前といえど、彼が気軽に挑戦できる範囲のオーダーにしてみて下さいね！
4.期間を告げる
あなたにとっては当たり前になっている生理周期。
でも彼にとっては全く分からない事ですよね。
あなたの生理周期を彼に理解してもらう事は、彼氏だけでなくあなたの為にもなる行為なんです。
例えば、毎月大体○日位に生理が来て、その１～２週間前後から〇〇な状態になる、生理自体は大体〇日間で終わる。
など、具体的な"期間"を説明してみましょう。
事前に話しておく事で彼は、その期間にあなたが起こる状況に対して、対策を考える事が出来、同時に心構えが出来るのです。
そして、"彼氏"からしたら彼女の生理が終わる日にちを知る事は、それまでの活力になるはず。
生理前に起こる不安定な状況もしっかりと期間を示す事で、
彼も、その期間は波風立たせないようにしなきゃ、と思えますよね。
生理前はどうしても敏感になるもの。
彼にきちんと周期を理解してもらえば、協力して立ち向かっていけるのです。
5.彼と悩みを共有する
身体的な事以外にも生理前は心がとても敏感になる期間。
調べれば、"何故"は分かるけど、どうしてこう振り回されるのでしょうね。
自分でもどうしたらいいか分からない…と、
あなたが解決策が見い出せず苦しいのなら、彼氏に思いっきり頼ってしまいましょう。
毎月、症状に変化があったりするかと思いますが、
彼にあなたの悩みを理解してもらう事で、彼にフォローしなきゃ！と思わせる。
例えば、いつも気にならないような些細な事でも凄く敏感になってしまう。
自分でもどうしたらいいか分からなくて辛い。
と相談したとします。あなたの悩みを彼と共有することで、彼は考えます。
どうしたら少しでもあなたの苦しみが無くなるのか…
あなたの生理前に起こる苦しみを理解させる事で、彼にも半分背負ってもらう。
悪いな、と思う気持ちも大切ですが、あなたが苦しい時、手を差し伸べられるのは彼しかいないのです。
だって、"彼氏"なのですから。
6.コントロールする努力をする
“生理前だから不安定"という大義名分で癇癪を起したり、いつまでもメソメソしていたら、彼だって理解したいとは思えないです。
あなた自身が戦っているから、彼も助けたいと思えるのです。
生理前の症状を少しでも緩和できるよう取り組んでみて下さい。
例えば、規則的な生活をしてみたり、今、心が乱れている！と感じたら日記をつけてみるのも良いでしょう。
自分が毎月どの位で不安定な状態になったか、
どんな心境になったのかを知る事で整理でき、仕事やスケジュールの調整もしやすくなります。
あなた自身、"自分を理解する"事で見えてくる事や、奥底に隠れた本当の気持ちを知る事が出来ます。
自分の気分の舵取りは、まず自分でする。
それでも乗り越えられない時は、潔く助けを求める。
彼氏だからこそ、彼女であるあなたの繊細な部分に踏み込めるのです。
コントロールしていく努力をしながら、彼にもフォローしてもらえたら、凄く心強いですよね。
おわりに
いかがでしたか？
生理前の敏感になってしまう時、彼氏が理解してフォローしてくれたら、
それって凄い助けですよね。
女性は毎月いらなくなったものを吐き出す事のできる美しく神秘的な生き物です。
男性には話づらい事ですが、生理は、恥ずかしい事でも隠す事でも本当はないんですよね。
あなたは彼にとって愛すべき"彼女"なんです。
きちんと彼に説明して少しでも理解してもらえる事を祈っています！