失恋で眠れないし食べられない…辛さを乗り越えて立ち直る方法6こ！

大好きだった彼氏に振られて失恋してしまった時…すごくツライですよね。

眠れないしご飯も食べられない状態になってしまってると思います。

先が見えないし乗り越えられるか分からなくて、不安と辛さでいっぱいなはず。

でも大丈夫！

絶対に立ち直れます。

また前を向いて生きていけるように、是非立ち直る方法を試してみて！

1.とにかく泣く

つらい時に我慢してしまうと、どんどんしんどくなってしまいますから、しっかりと泣いて発散する事が大切。

今は失恋で眠れないし食べられないってふさぎ込んでしまってると思います。

なので一度思いっきり号泣してみて！

泣く事で疲れるので眠たくなってくるし、気持ちを解放するので少しスッキリするので、眠れない…って状態を改善できます。

大人になればなるほど泣けなくなってきますから、意識して泣くようにすると意外とスッキリしますよ！

失恋に関する音楽や映画・漫画などを読んで泣きやすい環境から作ってみましょう。

一人で周りの目を気にする事がない場所で泣くのが良いですよ！

泣いた後目が腫れたりする事も気にしなくて良いように、連休に発散して泣くようにしましょう！

一度しっかりと気持ちを解放しておく事で、眠れない・食べられないって状態を改善出来ます。

とことん気持ちがスッキリするまで、泣いてみて！

2.目を閉じて休む

眠れないなら目を閉じて横になるだけでも良いので、とにかく体と頭を休めると良いです。

睡眠不足のせいで余計に辛くなるし、食べられない状態になってしまってるんです。

目を閉じて横になって休むだけでも、体と頭が少しリラックスできますよ。

今はきっとゆっくり休むのもしんどいし、ツライ気持ちに支配されてしまってると思います。

でもこんな時だからこそ、とにかく休みましょう！

失恋の辛さがなくなるまでには、かなりの時間がかかります。

眠れない・食べられないってなってしまう程大好きだったんですから…。

付き合ってた期間の２倍くらいの時間はかかってしまうと思っておきましょう。

その期間全然休めないと、体調がさらに悪くなってしまって余計にしんどくなってしまいます。

なので、横になるだけでも良いので目を閉じてゆっくりして！

ゆっくり休む時間で少しずつあなたの心も回復していきますからね。

3.散歩してみる

家に閉じこもってばかりだと、しんどい気持ちのままだし失恋の事ばかり考えてしまいますよね。

なので何もしたくないかもしれませんが、少し頑張って外に出てみましょう！

ゆっくりと一人で自然のある所を散歩するんです。

自然に少し癒されるし運動にもなるので、眠れない・食べられない状態が改善します。

また外に出る事で刺激を受けるので、ツライ気持ちだけに支配される事もないですよ。

出来るだけ自然が多い所・人が少ない所を散歩するのがオススメです。

途中でベンチに座って空をじっと見つめてみるのも良いですよ。

とにかく外で気持ちを解放してみて！

失恋の辛さを乗り越える為には、家に閉じこもってちゃダメです。

とりあえず行動してみる事で本当に楽になるし、傷も癒えていきますから。

4.友達に愚痴る

一人で失恋の辛さを抱えてると、どんどんマイナスな事ばかり考えてしまって、余計に眠れないし食べられない状況になってしまいます。

なので友達にたくさん話して、いっぱい愚痴を聞いてもらいましょう！

信頼してる友達に愚痴るだけで、自分の気持ちを整理しやすくなりますよ。

それに友達もきっとあなたの失恋話を聞いて一緒に愚痴を言ってくれたり、共感してくれたり慰めてくれたりするはず。

そして愚痴る時は、ご飯を食べられるような場所にしましょう！

一人だと食べられない…ってなってしまいますが、誰かと一緒なら不思議と食べられたりもします。

友達の力ってとても大きいんですよ。

なのでしんどい時は友達に頼りましょうね。

一人では乗り越えにくい事でも、友達と一緒になら乗り越えやすくなりますから！

5.趣味に没頭する

カレの事ばかりを考えてしまってると、いつまで経っても失恋の傷は癒えません。

忘れたい…って考えてるのも、ダメです。

忘れたいって思ってる時点でカレの事を考えてしまってるし、何度も忘れたいって思う程頭の中にカレとの思い出が刻まれてしまいますからね…。

なのでカレの事を考える時間がないように、趣味に没頭するのが良いんです。

今は食べられないし眠れないから、とても趣味に没頭する元気がないかもしれません。

でも短時間でも良いのでカレの事を考える余裕がない時間を作ってみて！

少しずつ没頭する時間を増やしていく事で自然とカレの事を思い出さなくなっていきますよ。

そうなると失恋の傷も癒えていくし、徐々に食べられない・眠れない状態も改善していけます。

とにかく行動してみる事が大切ですよ。

一人で殻に閉じこもっていても、なかなか乗り越えられませんからね…。

6.気持ちを殴り書きする

しんどい気持ちを吐き出す事で、眠れないのも食べられないのもマシになっていきます。

自分の気持ちを吐き出したい時は、とりあえず書いてみると良いですよ！

どんな紙でも良いのでとにかく殴り書きしてみて！

注意して欲しいのは、キレイに書こうと思わない事です。

キレイに書いてると気持ちを吐き出しきれないし、あまりスッキリしません。

なのでめちゃくちゃになって良いので、思ってる事やツライ事を書き出してみて。

出来れば自分の気持ちだけじゃなくて、カレの嫌いな所や恨んでる所や文句も殴り書きすると良いですよ。

そうする事で「こんな最低な部分あったな」って思い出せるんです。

良い思い出ばかりじゃないし、冷静に考えてみればそんなに良い彼氏でもなかったな…って思う事が出来ればあっという間に失恋を乗り越えられます。

食べられないのも眠れないのもカレのせいって書いてみると、なんだかスッキリしますよ！

おわりに

いかがでしたか？

失恋って本当に辛くて、眠れないし食べられないって落ち込んでしまいますよね。

でもほんの少しで良いので、行動してみて！

一人で殻に閉じこもってるよりも、少し行動してみる事で乗り越えやすくなります。

友達を頼ったり思いっきり泣いてみたり…出来る事から始めてみましょう。

失恋を乗り越えて、また素敵な恋ができますように。