辛い片思いの対処！彼の事が頭から離れない「今」試すこと6つ！

片思いが本当に辛い、苦しい。

彼のことばっかり考えちゃってもう無理…。

今の状態からなんとかして抜け出したいですよね。

今回はそんなあなたに贈る対処法です。

もしかしたら「どうせできない」「めんどくさい」って思って腰が重いかもしれません。

でも、これはあなたが楽になるための方法です。そういう辛いときこそ、腰をあげて自分に優しくしてあげましょう。

1.彼への気持ちを紙に吐き出す

片思いへの彼の気持ちをばーっと書き出すと、すっきりします。

これはなんでかって言うと、誰かに愚痴るときとほぼ同じ効果があるからです。

愚痴を人に聞いてもらえるとすっきりしますよね？まさにあの状態になるんです。紙をはけ口にしましょう。

紙は人と違ってアドバイスなんかくれません。でも別にそういうのっていらなくないですか？欲しいのは共感じゃないですか？

紙は共感してくれません。でも、自分の気持ちに一番共感してくれる存在、あなたがいるじゃないですか。

そもそもなんで「辛い」ってなるのかっていうと、言いたいことが言えないからなんです。

片思いだと「好き」も「寂しい」もなかなか言えないですからね…。

その「辛い」を自分のなかに溜ためておくからしんどいんです。吐き出しましょう。

2.本当に辛いだけか自分に問いかけてみる

あなたは今の片思いは辛いことしかないですか？嬉しく思ったり、幸せだと感じたりすることもないでしょうか？

まず頭のなかで「本当に辛いだけなの？じゃあなんで好きになったの？」って自分に質問してみる。

そして「好きな理由」を答えてみてください。すると胸があったかくなりませんか？

そのまま、片思いで起こるポジティブな感情のほうに注目してみてください。そしたら今の辛い気持ちがだんだんやわらぎます。

自分と自分で会話して、「辛いだけじゃないでしょ」って自分を慰めてあげる。または叱ってあげるんです。

そうやって今のネガティブな自分の気持ちを、ポジティブな気持ちで包んであげましょう。

3.動画を手当たり次第再生して気を紛らわす

よく、「いろいろ考えちゃって辛いときは何かで気を紛らわす」って言いますよね。「とにかく別のことを考える」みたいな。

その方法は片思いの彼のことを一旦わきに置いて冷静になることができるので、やっぱり効果的なんです。

そのなかでも、一番ハードルが低いのがこれです。一歩も動かずに、スマホひとつでできます。

とりあえず動画サイトを開いて、出てきたのを適当にクリックしてください。

数秒だけ再生して「あ、つまんないな」と思ったらすぐ別の動画にいく。

それをくり返していけば、いつか「集中して見たい」って思えるようなものに辿りつきます。

今の検索機能ってスゴイんですよ。あなたがどの動画を好んで見てるか、またどの動画に興味ないのかを学習して関連動画を出してくれるんです。

なのでその機能を信じて、しばらく適当にダラダラ眺めてみましょう。

いつの間にか片思いで辛いことが、頭のすみっこに追いやられてるはずですから。

4.瞑想して気持ちを落ち着かせる

ヒーリングミュージックを聞いて、「次はこれについて考えてください」ってアナウンスに沿うタイプの瞑想をしてみましょう。

すると頭のなかが「無」になれるので、片思いで辛いって感情が薄くなります。

辛いのって頭のなかが彼でいっぱいの状態。「好き」「どうしてわかってくれないの？」「私のことどう思ってる？」「脈あり？」「もしかして嫌われてる？」とか…いろんな感情散らかってるんです。

瞑想すると、その散らかった気持ちを整理することができます。

片思いで起こる、嵐のような思考に振り回されるから辛いんです。

だからこれ以上振り回されないために、次するべき思考を誰かに指示してもらうんです。

そしたら「一呼吸置く」ことができて、気持ちが落ち着くんですよ。

動画サイトにもアップされてますし、瞑想用のアプリもあります。もしかしたらあなたに合ってるかもしれませんよ。だめもとで一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

5.体を動かしたり声を出してストレスを解消する

たとえば外に走りに行く。またはお風呂場で歌う、カラオケに行く…。

そうやって「体を使う」とストレス解消になります。片思いで辛いっていうのも、ようはストレスですからね。

片思いで辛い気持ちが汗と一緒に流れるんです。または、熱くなった体温で冷たい辛い気持ちが溶けるんです。

あと「ダイエットになった！」「カロリー消費した！」とか体にいいことをしてる気分になって、ハッピーになるんです。

もしがんばって動けそうだったら、やってみましょう。

6.彼に電話してみる

たとえ「あなたに片思いしてて辛い」って胸のうちが話せなくても、片思いの彼の声を聞けるだけで、苦しいのが「嬉しさ」に変わります。

好きな人の声って、メッセージよりも特別感があるというかレア感がありませんか？

だから「嬉しい！」ってあなたのテンションが上がる確率が高いんです。なのでおすすめなんです。

たしかに今ぐうぜん彼とのタイミングが合って、電話できるとは限りません。

また、電話できたものの今の気持ちを言えなかった…なんて悲しいパターンももちろんあるでしょう。

でも、仮にそうなったとしても、「電話した」って勇気ある行動を出せた自分に対して誇らしい気持ちになれますよ。

そしたら「辛い」より、「彼に電話をかけることができた。また次がんばろう」って次の目標ができて前向きにもなれます。その経験が糧になるんです。

いきなりかけてもいいし、まずは「ねえ今ちょっと電話できない？」ってメッセージを送ってからでもいいです。まずはやってみてはいかがでしょうか。

彼に伝える「電話したい理由」はなんでもいいですが、「○○くんと話したくて」がいちばんベターで彼から見て可愛く映ると思いますよ。

おわりに

片思いって辛いですよね。そんな苦しい想いを抱えるあなたにご紹介した対処法、いかがでしたか。

試してみて「今」対処できたとしても、そのまま片思いを続けていればまた苦しくなることもあるでしょう。

なので根本的な解決法は、やっぱり「気持ちを伝えること」です。

今はまだ告白はまだ難しいかもしれませんが、いつかその決意が固まりますように。応援していますよ！