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同棲でイライラするとき!怒りを落ち着ける!ストレス発散法6つ!


幸せなふたりの生活を夢見て始めた同棲生活のはずが…イライラするときってありますよね。

相手の態度にイライラしたり「どうして私だけこんなに頑張らなくちゃいけないの?」とモヤモヤを溜め込んでしまったり。

ふたりの距離が近い分だけ相手の行動のひとつひとつが気になったり、許せなくなったりしてしまうのです。

でもイライラするときにおすすめのストレスの発散法がありますよ!スッキリするのでぜひ試してみてくださいね。

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1.部屋をピカピカに掃除する

同棲中、イライラした気分になった時は部屋をきれいに掃除すると驚くほど気分が晴れます!

とにかく細かいところまで集中してピカピカに掃除をしてみましょう。集中しているうちにイライラした気持ちを忘れることができますよ。

そして気づいたらお部屋はピカピカになってスッキリした気分になります。

イライラするときは、不要になったものを思い切って処分してしまうのもストレス発散になりますよ。

環境を変えることは気分を変えることにつながります。イライラした気持ちは汚れと一緒に捨ててしまいましょう!

2.本音をぶつけてみる

同棲中の彼へのイライラした気持ち、つい我慢していませんか?

「感情的になったら喧嘩になるかも…」と思って自分の気持ちを言えずに、我慢が募っているのなら正直にぶつけてみるとすっきりしますよ!

彼に対してイライラするとき、その気持ちを我慢して自分の中にため込んでしまっていると、負の感情はどんどん膨らんでいきます。

限界を迎えてふたりの関係に亀裂が入って同棲解消…なんてことになってしまう前に本音をしっかりぶつけてみましょう。

「あなたのこういう態度に私はイライラしている!」と正直に伝えてみるのです。素直に吐き出すとそれだけですっきりします。

そして彼もあなたの本音を知って「そういう気持ちにさせてしまっていたのか…」と初めて気づくのです。

一緒に暮らしていても、違う人間同士なのです。イライラするときには、お互いの気持ちを包み隠さず伝えることがとても大切なのです。

3.ひとりで旅行にいく

同棲生活の中で、イライラしてどうしようもない時はひとりで旅行に行くのもストレス発散になります。

彼といつも同じ空間にいることで窮屈になってしまうときもありますよね。時には、ひとりきりで考える時間も必要なのです。

彼に対して不満を抱いたまま同棲生活を続けていても、嫌なところが目についたり、喧嘩になるような態度をとってしまうこともありますよね。

イライラするときに、ひとりきりになって気持ちの整理をする時間はとても大切です。

自分の気持ちと向き合えない空間にいると負の感情だけが生み出されてしまうのです。

同棲を続けていくために、ひとりきりで旅行をして気持ちをすっきりさせましょう!


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4.友達にグチを聞いてもらう

彼がグチを聞いてくれない時ってイライラしませんか?

イライラするときには友達に会って、グチを聞いてもらうのが効果的なストレスの発散になります。

女の人っておしゃべりをして日常の些細なことを共有したり、気分転換をしますよね。でも、おしゃべり好きな男性って実はとても少ないです。

さらに男性は同棲生活の中でグチをこぼされるのってあまり好きではなく、受け止めてくれないことがほとんどです。

女性がグチをこぼす時ってただ聞いてほしいだけなのですが、男性は「ただ聞く」というのが苦手です。

そのため、イライラするときには、彼にその役を求めるのではなく、女友達に聞いてもらうほうがストレスの発散には効果的なのです。

5.自由に過ごす

自分の好きなように自由に過ごすこともストレスの発散になります。

同棲生活の中で「こうしなくてはいけない!」というルールで自分を縛り付けていませんか?

「ごはんを作らなくてはいけない」「掃除機をかけなくてはいけない」などです。

でも、あなたがどうしてもごはんを作らないといけないというきまりなんてないのです。

同棲していたら、仕事で疲れてごはんを作りたくない時だってあるし、食欲がない時だってありますよね。

余裕がなくなってイライラするときには、「ごはんを作らない」という選択をしたっていいのです。掃除機だって気づいた人がかければ問題ないのです。

自分を縛り付けているルールを思い切って破ってみましょう!そうすると、気持ちが楽になりますよ。

6.自分へのごほうびを買う

同棲を始めると一人だけの生活ではなくなるので、節約を意識したり欲しいものを我慢したりするようになります。

でも、我慢してばっかりではどうしてもストレスが溜まってしまうのです。

イライラするときは自分へのごほうびを買いましょう。毎日頑張っている自分をほめてあげましょう。

同棲を始めて、仕事も家事もこんなに頑張っているのに…なんだか報われない気持ちって辛いですよね。

イライラしたいわけでも、喧嘩したいわけでもないのに毎日上手くいかない…。

でも、あなたの頑張りはあなた自身が一番良く分かっているはずです。自分自身を労ってあげることってとても大切ですよ!

おわりに

いかがでしたか?

同棲でイライラするときの原因は、相手の思いやりを感じることができなかったり、自分だけ頑張っているような気持ちになってしまうことが多いです。

でも、あなただけががんばる必要なんてないのです。あなたが疲れて何もしたくない時は何もしなくたっていいのです。

彼にあなたの本音を正直にぶつけたっていいのです。頑張り屋さんを少しだけお休みしてみましょう。

「こうしなきゃダメ!」って思っていることをやめて、自分を甘やかしてあげる機会を作るとストレスを上手に発散できるようになりますよ。

(ライター/)

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