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元彼を忘れられない…辛い気持ちどうしたら?未練の断ち切り方5選!

もう別れたのにまだ元彼を忘れられない…何をしていてもふと思い出してしまう前の恋愛。過去は振り向かないようにしたいのに、辛い…。

別れてからも色々な思い出を思い出してしまったり、今何をしているのかなと考えてしまうことってありますよね。

そんな状態からなかなか抜け出せないあなたに、今回は元彼を忘れる方法を5つご紹介いたします。辛い記憶とさよならして、ハッピーな毎日に戻りましょう。

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1.メッセージを削除する

LINEなどに残っているメッセージを消してみましょう。残っていると何度も読み返してしまいます。無ければ読んで辛いな…なんてことも減って、だんだん彼の事を考える時間も少なくなります。

あのときこんなこと言ってくれたな…こんなこと言ってたのに気づけなかった…など、後悔したり楽しかったことを思い出させるメッセージ。思い切ってすべてのやりとりを消去すれば、無駄に落ち込むこともなくなります。

沢山のやりとりを消すのには勇気がいりますよね。もしも自分で消す勇気がない時は、友達に消去ボタンを押してもらいましょう。友達が押すので、削除画面を見てつらい気持ちになることもありません。

メッセージを消して気分を入れ替えましょう。元彼を忘れられないのは、思い出が近くにあるからかもしれませんよ。

2.スマホから連絡先を消す

元彼に連絡をとるわけではないけど、消してしまうのも辛いし置いてある連絡先。友達に電話したりメールするとき、彼の名前が飛び込んできますよね。

誰かに連絡をする度に連絡先一覧に表示される彼の名前…。色々思い出して辛いのなら、思い切って連絡先を消しましょう。

彼の名前も目に入れないようにしていれば、次第に忘れられない元彼を忘れることができます。

何かあったときのために連絡先は消したくない…という人は、スマホ以外の別のデバイスに彼の電話番号などを保存しておきましょう。そうすれば、安心してスマホから削除できますよ。

連絡先を消すのは辛いことですが、元彼を忘れられないなら徹底的に対処しましょう。

3.休日に予定を入れておく

休日に予定を入れるようにして、元彼を忘れられない辛い状態から脱出しましょう。暇なときって、物思いにふけりがちです。暇にならないように、スケジュールでいっぱいにしておけば、彼の事を考える時間も減ります。

色々な楽しい予定を立てておくことで、元彼への思いで心をいっぱいにするのを避けましょう。意識的にハッピーなことに目を向けることで、辛い気持ちがなくなって、次の恋へと進むことができますよ!

今までに挑戦してこなかったことにチャレンジしてみてください。スポーツなど、体を動かすことは心にもとっても良いでしょう。ジムなどに行ってボディメイキングするのもいいかもしれません。

休日に家でぼーっと終わった恋のことを考えてしまう…辛い…。そんなときこそ外にでて楽しみ、あなたの生活を大切にしてください。元彼を忘れられないあなたとさよならできます。


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4.他の男性とデートしてみる

元彼を忘れられない。だから他の男性と遊びに行く気にはなれない…。

でもあえて他の男性とデートしてみてください。前の恋を忘れられるような新しい恋に出会えるかもしれません。

元彼を忘れられないからといって、新しい恋愛のチャンスを逃すのはもったいないです。ちょっと気乗りがしなくても、とりあえず行っみてください。

少しカフェでお話をするだけでも「あれ、この人結構いい人だな」と興味が湧くこともあります。

長時間のデートは負担だな…と思うなら、短い時間で楽しみましょう。

食事のあと出かけるなら、あなたが思い切り楽しめるように行きたい場所を提案してくださいね。

一つの恋が終わっても、まだまだ新しい出会いがあるということを忘れないでください。恋愛に発展しなくても、人と意識的に出会うようにすれば毎日が楽しくなりますよ。

5.元彼の嫌なところを書き出す

何をしていてもずっと前の恋愛のことが浮かんでくる…。元彼を忘れられない…。

そんなときは、元彼の嫌なところを書き出してみましょう。終わった恋愛って、良い事ばかり思い出しがちです。なので元彼を忘れられないときには、あえて悪い部分を考えましょう。

思い出がいっぱいあると、色々な場所やものを見る度に彼のことが思い出されます。そんなことが続くと、なかなか忘れられないのです。

彼の欠点を書き出して過去に引き留められないようにしてみてください。

たとえば彼と喧嘩したときのことを考えてみて下さい。「あのとき、彼のどんな一言でムカついたんだっけ?」と一つずつ書き出してみましょう。箇条書きにしてみれば、彼の嫌だった部分がはっきりします。

彼の悪いところを書き出してみれば「やっぱり別れてよかったかも」と辛さも無くなります。元彼が忘れられない…そんな辛い日々から抜け出しましょう!

おわりに

元彼を忘れられないときの方法を5つご紹介しました。いかがでしたでしょうか?

失恋の後には元彼のことを考える時間を作らないようにして、いい思い出ばかり考えるのをやめてみましょう。

終わった恋愛から前に進むときって、寂しいもの。でも、勇気をもって前に進むことであなた自身がもっと素敵になれますよ!

元彼に縛られないで、あなたが幸せになれるように行動してみてくださいね。

(ライター/)

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