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終わった恋を受け入れる!気持ちを切り替えて幸せになる方法5選!

片思いの人にフラれた…彼氏と別れた…!

失恋すると何も手につかなくなるほど苦しく、辛い気持ちになりますよね。

相手への気持ちが大きければ大きいほど、終わった恋は重くのしかかります。しかし、ここを乗り越え受け入れることこそ良い女に一歩近づけるポイントです!

ではどうすれば気持ちを切り替えて前向きになることができるのでしょうか?ここでは、終わった恋を受け入れる方法をご紹介します!

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1.自分の気持ちを素直に受け入れる

失恋すると、それを終わった恋だとすぐに受け入れることなんてできませんよね。どうして失恋してしまったのか、何がいけなかったのか、ぐるぐると考えてしまいます。

そういう時は、まず自分の気持ちを客観視してみましょう。辛いんだな、悲しいんだな、寂しいんだな…など、自分の思いをそのまま言語化してみるのです。

自分の気持ちを素直に表現すること。そうすることで自分の今の気持ちをそのまま受け入れることができます。

許せない、認めたくない…そんな思いがあなたの本当の気持ちを隠していては、心が余計に混乱してしまいます。しっかり、自分の今の状態を知ることから始めましょう。

2.自分の気持ちをアウトプットする

なかなか考えをまとめられない時でも、人に話すことで考えを整理することができた!そんな経験、ありませんか?

自分の気持ちを受け入れるには、時にアウトプットすることも大切です。考えや気持ちを外に出すことで頭の中をすっきり整理させます。

親しい友人に、終わった恋を打ち明けてみましょう。なるべく真摯に向き合ってくれそうな人選をすることを忘れずに。

言葉にして話すことは、自分の今の状況、気持ちと改めて向き合うということ。その中で自分がどう感じているかを新たに発見できることもあります。

とても傷ついた…悲しい…寂しい…まだ彼のことが好きな気持ちが残っている…

それでも良いのです。自分の素直な心を大切にしましょう。アウトプットすることで、隠れていた本当の気持ちを受け入れることができるかもしれません。

もし話せそうな友人がいない場合は、日記やノートに自分の気持ちを書き出す、という方法でもアウトプットできます。

3.一旦恋愛から遠ざかる

失恋した直後はひどく動揺して、とても冷静ではいられませんよね。しかし終わった恋を受け入れるには、まずは落ち着いて!

そのためには、一度恋愛そのものから遠ざかることもひとつの手段です。失恋した直後のあなたは恋愛に疲れているはず。あなたに心を向けられる趣味はありませんか?

意識的に趣味などの違うことをしてみましょう。仕事や勉強でも良いですね。とにかく別のことをするのです。

最初は失恋が忘れられず集中できないかもしれません。しかし、それでも手や体を動かせば心は少しずつ別の方向を向くようになってきます。

はじめは辛いかもしれませんが、しばらく辛抱して別のことをやり続けてみましょう。終わった恋について考えるのは、一旦心をまっさらにしてからでも遅くありませんよ。


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4.相手に感謝する

終わった恋もひとつの経験であり、あなたの今後の人生の糧となるものです。少し落ち着いてきたら、心の中で相手に感謝しましょう。

今まで幸せな恋をしていたのならその時間に感謝し、相手が一方的に悪い別れ方をした場合は、「恋する経験をさせてくれてありがとう」と考えるのも良いですね。

もちろん、最初は心からの感謝でなくても良いのです。複雑な思いを抱えたままでも構いません。

大丈夫。心の中で「今までありがとう」と言うのを繰り返すうちに、その言葉が心に定着してきます。

悔しい思いや腹立たしさは一度脇に置いておいて、ひとまず感謝。相手に感謝できない場合は、今まで過ごした時間に対して感謝するのもアリです。

大切なのは、形式的にでも感謝することを繰り返すことでだんだん自分の気持ちに馴染ませること。

そうすることで、これまでの関係に区切りをつけ、終わった恋を受け入れることができるようになります。

5.失恋はチャンス!と思う

失恋は、捉えようによってはチャンスと考えることができます。

もっと良い人が現れるかもしれない、自分磨きを徹底するきっかけになる、仕事に打ち込む環境が整う…

今は辛くても、実は総合的に見たら終わった恋には大きな可能性が秘めているのです。

失恋は古い自分を終え、新しい自分を始めるまたとない機会です。これを機に新しいことに挑戦してみませんか?

趣味を開拓するも良し、女友達と遊ぶ機会を増やすも良し、恋愛以外にもあなたの人生を豊かにするものはたくさんあります。

終わった恋に執着するよりも明るい未来を見据えましょう!

おわりに

いかがでしたか?ここでは終わった恋を受け入れる方法をご紹介しました。失恋してすぐにそれを受け入れるのはなかなか難しいもの。

例え時間がかかっても良いのです。ゆっくり自分と向き合い、少しずつ気持ちを整理していきましょう。終わった恋は新しい自分のはじまりです。

古い自分に区切りをつけて、新しい自分に会いに行きましょう!

(ライター/)

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